焦虑症是以焦虑情绪和行为为主要表现的一种神经症，抑郁症是以心境低落为主要表现的一种神经症。

对于轻度的焦虑和轻度的抑郁患者，可以借助于心理治疗和物理治疗来帮助患者改善。首先患者要认知自己的行为，同时改善自身的不良生活方式，多与他人交流沟通，多与朋友或者家人进行心理上的交流，可以适当运动，因为运动会释放愉悦的激素来对抗这些不良的激素。

不要抽烟、不要喝酒、不要喝浓茶和咖啡等兴奋性饮料，保持乐观、保证足够的睡眠对于焦虑抑郁症患者都是有好处的。

经颅磁刺激、生物反馈治疗等物理疗法对于焦虑抑郁患者也是有效的，如果通过自身改善、通过心理辅导并没有起到足够治疗疾病的目的时，也可以借助一些药，比如黛力新等药物来改善患者的症状，从而使疾病得到良好的控制。