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    产后恢复椎间盘的方法
    2023-10-26 10:33:30播放-
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    产后恢复椎间盘的方法
    01:33
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    产妇在怀孕期间由于体内激素的变化,会使脊柱、腰椎的韧带松弛,而容易导致椎间盘突出。随着产妇生产以后,体内激素的变化会使韧带逐渐紧张,而使椎间盘稳定性增强。产后恢复椎间盘的方法具体如下:

    1、穿塑形衣:也就是紧身衣,把腰围保护起来;

    2、腰背肌功能锻炼:产后不要经常坐在床上哺乳,这样会加重椎间盘突出,产后要做产后的身材恢复,身材恢复就可以使脊柱稳定性增强,来减少椎间盘突出,包括游泳、倒走、小燕飞或者平板支撑等锻炼腰背肌的运动。

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