掉头发可以是多种病因导致的结果，直接原因就是头皮毛囊中的毛母质细胞功能受到了影响，导致其生长障碍，这样头发就会停止生长，就会出现脱发，也就是掉头发。一般病因很复杂，常见引起掉头发的疾病有很多，如斑秃、脂溢性脱发、疤痕性脱发等，需根据病因选择调理方法。

1、饮食：如多吃营养丰富的食物，包括含有优质蛋白、维生素、微量元素的食物，对于头发的生长有好处。而一些辛辣、油腻、甜食这类的食物，往往对于头发的生长不利，应该适当避免；

2、中医角度：从中医的角度有时也可以采取食疗，包括吃滋补肝肾的中药，也对头发的生长有益处；

3、精神因素：很重要的影响掉头发的就是精神因素，所以一定要保持良好的心态，情绪稳定，保证充足的睡眠和休息，否则过度紧张、焦虑，这样都可能导致掉头发；

4、疾病因素：如果患有基础疾病，如胃肠道、内分泌疾病，还有些内科疾病都有可能影响到毛发毛囊的生长，所以有基础疾病的也一定要积极发现、积极治疗。

最后头皮本身可以多做按摩，或者叩击，刺激头皮的血液循环，这样也有利于头发的生长。