腰痛康复训练方法

2023-12-08 21:29播放 : 41375

手机浏览

视频内容

腰痛的康复训练方法有平衡木训练、单杠训练、平板运动训练、单桥运动。单桥运动,就是病人平躺在床上,用一边脚屈膝屈髋,单脚着地,把腰部挺起。双桥训练是双脚屈膝屈髋,头、双肘着地,腰部挺起,训练腰背肌力量。

还有仰卧位的直腿抬高训练,训练腰背部肌肉力量。俯卧位的飞燕式训练,飞燕式训练比双桥训练稍微难点。飞燕式训练,是俯卧位在床上以后,腹部着地,手,头,脚,身体离开床面,像燕子飞翔一样。

这些都会增加腰背肌力量,减少疼痛。通过这些练习,可以使腰背部肌肉力量增强,减少腰部疼痛,都是很好的居家训练方法。

分享:

93
同科室医生推荐

预约挂号

在线问诊

相关推荐

自闭症康复训练方法

对自闭症患儿来说,社交困难、行为僵化等问题不但限制着生活、学习和工作,而且缺乏特效药治愈它,于是康复训练至关重要。总体上,康复训练包括生活自理能力训练、语言能力...

禹华良浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/06阅读(1868)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫205

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)网药械信息备字(2025)第 00017 号
中国增值电信业务经营许可证:京B2-20171437
网络文化经营许可证:京网文(2024)3718-184
网站备案号:京ICP备16049935号-8   Copyright ©2025 北京纵横无双科技有限公司 All rights reserved