肩颈酸痛的原因，常见于以下几种：

1、肌肉疲劳：由于颈部和肩部的肌肉疲劳，引起局部的无菌性炎症反应，常常发生于中年以上的人群，或者是高中生学习压力比较大、伏案工作，或者学习时间比较长的人群，都容易出现颈部和肩部的肌肉疲劳。因为颈背部的肌肉长期处于张力的状态，如果维持一个姿势时间过长，局部产生的代谢产物会不容易及时运走，肌肉会出现炎症反应而紧张、疼痛，有时还会牵扯出现头晕、恶心，也有可能会向上肢放射；

2、退行性损伤：如果年龄偏大的人出现颈肩部疼痛，往往是由于颈椎已经出现退变性的损伤，比如小关节增生、椎间盘的变性、椎间盘突出、椎管狭窄和颈椎不稳等问题，可以通过颈椎的X线片和核磁共振检查进行确诊。

出现肩颈部的肌肉损伤问题，应该多进行颈部的主动活动练习，包括肩关节活动练习，让肌肉通过主动收缩运动放松。另外，可以手法按摩局部的肌肉，让肌肉放松、松弛。

也可以在局部外敷抗炎镇痛软膏，比如比洛芬软膏、洛索洛芬贴剂，或者是专用软膏，比如关节止痛膏，都有比较好的镇痛的效果。严重时可以口服抗炎镇痛药物，如西乐葆(塞来昔布胶囊)、扶他林(双氯芬酸二乙胺)，进行镇痛治疗。