颈椎病1周针刺2-3次，即扎8-10次，1-2个疗程可能会收到较好的效果。但是针刺同时需要患者配合，注意避免风寒、避免着凉、避免长期伏案工作、避免维持同一姿势时间过长。一般40分钟到1小时是一节课的长度，这么长时间坚持一个姿势没有问题。但如果超过一小时，还没有起身活动、没有放松局部，属于长期工作。

因此，建议在工作中也要以一节课的时间为限，工作40-50分钟起身活动，对颈椎、腰椎各个关节都有好处。