腰椎间盘突出能否跑步，首先需要明确腰椎间盘的定义。腰椎间盘是指两个椎体之间形成缓冲垫，主要缓冲椎体上方力量对下方椎体压迫，尤其是在跳跃等范围较大，或动作较大时，对腰椎活动改变起到一种保护作用。所以若椎间盘突出较轻微，患者无任何不适症状时，可以参加慢跑或适度跑步活动。

但对于严重的椎间盘突出，如果参加较剧烈的竞赛类跑步，容易使椎间盘进一步突出，产生下肢椎间盘突出等一系列症状，所以不适合剧烈跑步。