跟腱拉伤或者是跟腱断裂之后，通过保守治疗或者是通过手术治疗之后，需要进行跟腱的康复训练。康复训练主要是包括两个方面，第一个就是恢复踝关节的活动度，这个过程需要循序渐进，不能够剧烈的锻炼，以免造成跟腱的二次断裂或者是拉伤。所以跟腱保守治疗或者是手术之后，康复计划很重要。

一般是根据手术固定6周之后，才开始把石膏取掉，取掉之后还要进行支具的保护，这个支具继续进行保护。可以选择跟腱靴，这个跟腱靴可以在起到保护的同时，让踝关节逐渐逐步的恢复的正常的活动度。跟腱靴是通过不断的抽取鞋垫的高度，让踝关节逐渐恢复跖屈的状态。就是说在这个过程中，一个星期抽取一次，让跟腱慢慢拉长，这样子就能够保证跟腱不至于运动太过剧烈，或者是康复锻炼太过剧烈导致的二次损伤。因此跟腱康复锻炼前期是需要制动6周，制动6周之后才开始慢慢的进行康复锻炼，康复锻炼是循序渐进的，而且要有专业的康复人士来指导怎么进行康复锻炼，就是主被动的踝关节运动。