小孩缺钙吃什么比较好_有来医生

张润梅
主任医师

太原市妇幼保健院

儿童保健科

小孩缺钙吃什么比较好

2023-03-14 12:37播放 :

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视频内容

宝宝要注意平衡膳食，比如1岁以下的小宝宝，每天要补足600ml奶量，奶里的含钙量较高，牛奶每100ml含量大约是100mg钙元素，所以宝宝要有充足奶量。6个月到1岁孩子的生理需要量是400mg，1天要是喝600ml的奶，钙量是足够的。假如宝宝缺钙不严重，可以通过饮食调整，比如足够的奶量，1岁以内的是600ml足够，1-3岁是500ml，3岁以上的宝宝每天喝400ml奶。乳汁里含钙足够，豆类的黄豆含钙量相对也较高，所以要给孩子补充奶量或者豆制品。假如宝宝缺钙较严重，出现缺钙症状，比如孩子睡眠不踏实、出汗较多，就要通过药物补钙，补充钙制剂，同时要补充维生素D，维生素D有促进钙吸收的作用。

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小孩缺钙吃什么好

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小孩缺钙吃什么最好

"小孩缺钙时如果已经有多汗、夜惊或手足搐溺症等临床表现，需要给予药物补充维生素D和钙剂，如碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服液等。孩子刚出生后提倡母乳喂养，因母乳中含钙量充足，利于人体吸收。若为配方奶粉喂养，提倡给予维生素D或钙强化奶粉，并且要合理添加辅食，多进行户外活动，每天保证最少1小时的户外活动时间。孩子可以多吃富含钙的食物，如虾皮、豆制品、动物肝脏、鸡蛋等，要给予按时、合理的膳食补充。"

语音时长01:14''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/07/04收听(90356)

小孩缺钙吃什么

"当孩子有缺钙症状的时候，需要给他补充维生素D促进钙剂吸收，同时补充相应的钙剂，比如碳酸钙颗粒、醋酸钙都可以的。在饮食上多吃含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆。每天接受2-3个小时的太阳光照时间，也有利于钙剂吸收，通常吃奶比较好，没有患有消化道疾病，如腹泻，没有用特殊药物的宝宝一般是不会有缺钙症状的。因为奶里的钙比较充足，没有消化道疾病不会影响钙的吸收，但是如果出现明显的夜间盗汗、烦躁哭闹，甚至有严重的肋骨外翻、串珠胸等佝偻病的症状时，需要及时的给孩子维生素D和钙剂，防止这种情况越来越严重。应该是医院查一下血维生素D和血钙的含量，因为维生素D摄取不足可以影响食物中钙的吸收减少，出现低钙血症。"

语音时长01:21''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/09/05收听(45604)

小孩缺钙吃什么好

"如果小孩出现了缺钙的症状，为了缓解孩子的症状，要注意以下几点：1、一定要给孩子补充维生素D，因为维生素D可以促进钙剂吸收，补充了维生素D，常能够缓解缺钙的情况。2、多晒太阳，晒太阳能够合成天然的维生素D。3、饮食当中多吃富含钙质的食物，比如像牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、虾皮、海鲜、骨头汤等，都是富含钙质的食物，能够帮助孩子弥补缺钙的问题。4、如果孩子已经补充了维生素D或通过饮食补充后，还可以给孩子补充钙剂。"

语音时长01:15''

肖娟│北京协和医院

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缺钙吃什么食物比较好

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小孩缺钙吃什么钙片好

"小孩缺钙常用的是碳酸钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，都是可以选择的效果都是差不多一样的好，但是好坏之分就在于，维生素D充足的情况下，钙才能吸收，维生素D不足补钙就不吸收。不吸收吃的钙多余的就从粪便中排出了，过多的钙的食用，还可以导致孩子便秘的现象。特别强调的补钙的同时，要补维生素D，维生素D正常的预防量每天是400IU，治疗量是每天800IU。原则上，如果每天能够接受日光的照射三个小时以上，就不需要吃维生素D了，若条件不允许，且维生素D就每天要服400IU，小孩从出满月开始就服到两岁，但是夏天不用服，夏天因为有阳光照射不接受也接受了，可以开窗开门，人要在户外活动，时间比较长，就不用补充维生素D了。要是缺的明显，治疗量是每天800IU，吃一个月左右，改为每天400IU治疗，在北方原则上是从12月份开始，关门关窗后的阳光很少，即使在户外活动阳光的光照也是不足的。每年冬天12月开始到来年的4月份之前，每天都吃400IU的维生素D，是预防用量。维生素D充足的情况下，吃什么钙都可以吸收。"

语音时长02:08''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

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小孩缺钙吃什么食物补钙

"临床上孩子处于生长发育期，对钙元素的需求量明显增加，需要通过食物进行补充钙元素。建议进食富含钙元素的食物，主要进食以下几类：1、奶制品：可以进食纯牛奶、全脂奶粉以及酸奶、奶酪等奶制品，奶制品含钙元素尤为丰富，可以每天进食300ml的纯牛奶，可以保证钙元素的摄取。2、豆制品：比如豆腐、豆干以及黄豆含有大量的植物蛋白以及钙元素，利于孩子对钙元素的需求。3、坚果类食物：可以酌情少量进食，以避免油脂过高。4、深颜色蔬菜：可以增加钙元素的需求。通过食物补充钙元素往往每天能够摄取到400mg左右，如果缺钙明显，需要同时补充钙片以及维生素D，从而更好的使钙元素得到有效补充。"

语音时长01:26''

樊琳琳│济宁市第一人民医院

2021/06/27收听(56278)

小孩吃什么退烧药比较好

"儿童的体温超过38.5℃，家长或者医生往往需要给儿童应用退热药物。在应用退热药物的时候，一定要选用含有对乙酰氨基酚或者布洛芬的药物。首先是含有布洛芬成分的退热药物，布洛芬属于非甾体抗炎药物，具有良好的退热效果。一般家长在给儿童服用含有布洛芬退热药物，在药物服用的40分钟到1个小时左右，儿童体内就会出汗，慢慢的儿童的体温就会下降到正常。其次是服用成分含有对乙酰氨基酚的退热药物，对乙酰氨基酚也属于非甾体抗炎药，对于儿童的退热效果也是比较好的。家长给儿童选用退烧药的时候，一定要准确地选用含有对乙酰氨基酚或者布洛芬的退热药物，其他成分的退热药物，目前由于安全性的原因较少用于儿童。"

语音时长01:17''

司振阳│南京市中医院

2019/08/14收听(97890)

小孩缺钙吃什么补得快

"小孩缺钙，首先，家长可以给孩子补充钙剂的药物，比如家长可以给孩子补充葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙颗粒。这两个药物对钙剂的补充、吸收都比较好，对于孩子由于缺钙导致的出汗比较多、睡眠不踏实、鸡胸、肋串珠等情况，有明显的改善作用，补充效果也最快。其次，可以进行食疗补充，家长要给孩子多补充奶源，因为奶源是最好的食疗食物，孩子通过补充足够的奶源，大部分不会出现缺钙的情况。再次，家长要给孩子补充维生素D，因为有些孩子虽然钙比较充足，但是由于维生素D缺乏，孩子的钙剂不能被肠道充分利用、吸收，也不能达到有效补充钙的作用。所以，孩子缺钙吃什么补得最快，要根据情况而定，建议补充钙剂的药物和维生素D同时进行，这样最快。"

语音时长01:15''

司振阳│南京市中医院

2019/01/28收听(80660)

缺钙吃什么

钙是人体必需的矿物质营养素，机体缺钙时可以产生很多相应的临床症状和体征，钙元素还参加神经肌肉细胞的传导。钙离子缺乏时，在婴幼儿最常见的是佝偻病、软骨病，老年人常见的是骨质疏松。钙存在于肉质食品中比较多，可以多食用一些瘦肉，羊肉、牛肉、瘦猪肉等，牛奶中也含有大量的钙。使用钙的过程中应该补充活性维生素D，因为钙从肠道吸收入血是需要活性维生素D，没有活性维生素D钙很难吸收入血，所以要经常晒太阳。这是因为活性的维生素D平常以无活性的状态存在于皮下，以骨化醇的形式存在在那里，经过紫外线照射，再通过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助钙的吸收。

语音时长01:25''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/27收听(91660)

缺钙吃什么好

"缺钙的首选食物是奶类，其次是豆制品。首先是奶类，无论是纯牛奶、酸牛奶都是非常好的选择，因为有的人喝纯牛奶可能会腹泻，是乳糖不耐受的表现。但乳糖酶是可以诱导的，可以最开始从的50ml、100ml，慢慢过渡、逐渐加量，然后乳糖酶可以被诱导。有的人不愿意选择纯牛奶，喜欢酸牛奶也没有问题。其次是豆制品，特意强调的是最好选用豆制品而不是整粒的豆子，因为豆制品中钙的吸收、利用率会大大增加，所以尽量选择豆腐、豆皮、豆腐脑类的豆制品。最后要注意膳食平衡，如果整个膳食是平衡的会增加钙的吸收、利用率。"

语音时长01:26''

赵敏│中国人民解放军总医院第六医学中心

2019/12/03收听(37844)

缺钙应该该吃什么

"缺钙首先是食补，食用高钙的食物，包括高钙乳制品、高钙牛奶，可以服用大豆、豆制品，可以服用鱼、虾、贝类、虾皮，可以将鸡肝或猪肝捣碎服用，这些食物当中的含钙量比较高。另外可以进行补充碳酸钙，通过补充碳酸钙钙片提高钙的摄取率，还可以补充维生素D3，活性维生素D3可以辅助钙在小肠上段被吸收，增加钙的使用率，从而缓解低钙。"

语音时长01:15''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/11/08收听(78896)

缺钙吃什么好

缺钙要吃富含钙的食物，含钙最丰富的食品是奶和奶制品，牛奶1mL就含1mg的钙，推荐正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶至少300mL，如果是缺钙或者是老年人、妊娠妇女建议可以喝500mL。除了奶制品，芝麻、芝麻酱含钙质也比较丰富，尤其是黑芝麻，海带、紫菜、虾皮含钙量也比较丰富，但是由于海带、紫菜、虾皮含碘量非常高，要注意适量服用，坚果也是含钙比较丰富的食品，也可以适量服用。除了富含钙的食品的摄入，也要注意维生素D的摄入，维生素D可以促进食品中钙的吸收，建议每天多晒太阳，皮肤在紫外线的照射下可以合成维生素D，有利于钙的吸收。所以缺钙吃什么好？最重要的是缺钙要多喝奶。

语音时长01:55''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/23收听(21022)

缺钙吃什么

"补钙最好的食物是奶类。钙的来源，以牛奶及牛奶制品为最好，奶类不但含钙丰富，而且吸收率高，是补钙的良好来源。含钙量高，吸收性也好的食物首推乳类，其次就是蛋黄和鱼、贝类含高很高，泥鳅、螺、虾皮含钙也极高。植物食物中的钙含量以及大豆类制品，硬果食物如花生仁、核桃仁等产品中的钙也很丰富。海产品如虾皮、虾、海带、紫菜等。动物骨骼，如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿。其实这样做并不能得到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。"

语音时长01:11''

徐春玲│南方医科大学深圳医院

2018/09/07收听(37226)

缺钙吃什么

缺钙患者可食用以下食品：

1、奶类及奶制品：目前补钙的较好食物是奶类及奶制品，含有...

张虹│湖南省人民医院

2023/02/07播放(93616)

缺钙喝什么奶比较好

"出现缺钙时建议喝高钙牛奶，高钙牛奶含有丰富的钙离子，可以进行血钙的补充，有利于抵抗骨量减少。缺钙的人还要多食用高钙食物，比如乳制品、大豆、虾皮，这些食物含有丰富的钙离子。另外，还可以吃活性维生素D3，因为活性维生素D3可以辅助钙离子的吸收。缺钙的人也可以服用碳酸钙，碳酸钙可以补充基础钙含量，增加骨量。缺钙的人还要多晒太阳，因为可以使皮肤产生活性维生素D，有利于钙的吸收和骨盐的沉积。"

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/01/03收听(57128)

缺钙时怎么补钙比较好

"缺钙时可以进行食品和药品的补充，进行补钙治疗。缺钙最容易引起骨质疏松，也就是骨量的减少，还有容易发生脆性骨折的可能性增加。这是一种全身代谢性骨病，好发于中老年人。因此，要让患者及早到医院进行骨密度测量，判断骨质疏松的严重程度，并根据结果采取正规的抗骨质疏松治疗。首先，可以通过食物的方式进行补钙，可以服牛奶，牛奶含钙量高，同时易于吸收。其次，补充一些维生素D可以促进钙的吸收。除了补钙和维生素D以外，如果骨质疏松严重，还建议进行正规的抗骨质疏松药物治疗，例如双膦酸盐类抑制破骨细胞，还有抑制骨吸收的药物以及性激素补充剂。除了这些西药之外，中医中药也可以采取补肾益精、健脾益气的方法进行治疗。"

语音时长01:40''

吴涛│河北医科大学第三医院

2021/01/14收听(25404)

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