老话说的好“冬藏好好补，开春猛如虎”，冬天如果能好好滋补，来年开春阳气外放，便会更上一层楼，如果仍然不节制，把仅有的阳气给泄掉了，各方面功能可能会走下坡路。冬天想养好肾其实并不难，做好这5点就够了。

1、每天早起喝一杯温开水；

2、每天深蹲两组，每组30次；

3、护好腰和脚；

4、每天按摩耳垂5分钟 ；

5、不要熬夜。