颈椎病在临床中较常见，得颈椎病后需要注意以下几条：

1、纠正不良生活习惯：如长期伏案工作，躺在车上睡觉或者趴在桌子上睡觉等，这些都对颈椎有一定的损害，只有避免这些不良习惯，才能降低颈椎慢性损伤的可能性。

2、注意颈部保暖：避免局部受凉，也能消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。

3、避免运动性损伤：很多人喜欢冬天的时候做一些锻炼，但是因为热身没有做好，动作做得不到位，或者说活动强度太大，有不正确的锻炼方法，都会导致局部韧带、肌腱、关节受损，从而加快颈椎的退变。所以说体育锻炼可以做，但要量力而行，适可而止；

4、选择合适的枕头：要注意日常休息的时候，要选合适的枕头，因为枕头是颈椎的保护工具，每个人都有不同的颈椎生理曲度，如果颈椎所枕的枕头不合适，这样不仅休息不好，还会导致落枕等软组织损伤情况。一般枕头的高度是自己肩膀宽度的1/3左右，这是最合适的高度；

5、做颈椎保健操：每天要适度的做颈椎保健操，一般做3-4次，有利于加强颈部肌肉的力量。