膝关节滑膜炎与过度活动、受凉有关，处理如下：

1、休息：避免行走过度或者上下楼梯、跑步、反复运动，患者一定需要休息，因为反复运动过程中会刺激到滑膜，滑膜受到刺激以后炎症难以恢复；

2、注意关节保暖：关节周围戴保暖的护膝，避免受凉，尽量少吹空调、电风扇；

3、物理治疗：使用理疗设备持续刺激关节周围，促进滑膜炎症消退；

4、药物治疗：辅助服用非甾体类消炎药物，缓解滑膜炎症。除口服药外，还有外用药物涂在关节周围，药膏贴在关节上，可缓解滑膜炎症；

5、关节腔穿刺：如果滑膜炎严重，关节腔积水较多，可以做关节腔穿刺，在滑囊上方穿进去抽出液体即可。部分患者可以打封闭针，快速消除炎症。