气血虚要想补益得快，首先要睡好觉，只有休息好，脏腑的功能才能正常地运转，另外要想补益气血速度快就要吃好，安排好一日三餐，定时吃饭，不能饥一顿饱一顿，这是非常重要的环节。
在饮食的架构上，首先要保证淀粉类食物的摄入，如大米、白面、土豆、甘薯，另外要保证新鲜果蔬的摄入，还要多吃蛋白质，如鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾这样的高蛋白饮食摄入，只有这样气血才能有生化之源。
而且建议肉制品一般采用煮、煲、炖的方式，蛋白质能够充分水解成氨基酸，在吃的时候直接被身体利用。另外可以用补益气血的药物，在医生指导下适量运用党参、黄芪、当归、熟地这类药物。
