脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸，甚至出现后凸这种情况，一般都是从外观上看到的现象。常见的原因可能是在学习，或工作时候使用电脑，低头时间久、长期久坐所导致，因此出现脖子前倾，矫正要注意以下几个问题：
1、注意坐姿；
2、避免久坐，同时加强颈胸腰背部肌肉的功能锻炼，下班以后可以去跳绳、跑步、打球、游泳，做小燕飞、做五点支撑或者平板支撑，有利于加强颈胸背部肌肉功能锻炼。颈胸、背部肌肉的力量加强，有利于纠正脖子前倾。为了纠正已形成的脖子前倾，建议要加强颈背部的功能锻炼，双手抱头、头往后伸、手抱头做对抗，这样有利于加强颈部的力量。同时可以人靠墙站，足跟、臀部、胸背部和头部都与墙接触，使眼睛平视、头部使劲的与墙做对抗，这样颈部用力向后伸，可以加强颈胸、背部肌肉的力量锻炼，有利于纠正脖子前倾的不良现象；
3、避免在睡觉的时候枕高枕头，仰卧位时选择比较低的枕头，侧卧位时选择与肩部等宽的枕头。同时在床上不能够看手机，或者看视频、读报、看电视等，避免这些不良的姿势。
