睡前瘦肚子的简单动作如下：

1、可以平躺在床上，平躺后屈曲，大腿与地面形成90度，可以有效起到瘦腹作用；

2、可以做两头翘，即卷腹动作，身体曲屈形成卷腹动作，也可以起到瘦腹作用；

3、可以做仰卧起坐，通过仰卧起坐也可以起到瘦腹作用；

4、可以做美人鱼趴，也称两头翘，即人俯卧后两头翘起，类似美人鱼样的趴卧，可以起到拉紧腹部肌肉作用；

5、可以进行蹬车动作，平躺在地上或者床上，双腿抬起与地面形成90度，再进行蹬踏动作；

6、操作收尾动作，即平躺后通过腿部屈曲，起到收尾动作。

以上简单动作可以在睡前选择性的做，可以起到瘦肚子的作用。