喝什么茶减肥效果最好减脂肪

杨丽
主任医师

湖南省人民医院

内分泌科

喝什么茶减肥效果最好减脂肪

2023-04-23 13:44播放 :

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视频内容

喝黑茶、普洱茶减肥效果最好，减脂肪，这两种茶品在一定程度上可以降低血脂，减轻体重，起到润肠通便的效果，人体会出现代谢的改善，此时可能能够达到一定的减脂作用。但是喝黑茶和普洱茶不能替代药物帮助减重，或者降脂。

如果血脂紊乱比较明显，出现了高甘油三酯血症、高胆固醇血症，低密度脂蛋白比较高，这种情况下非常容易导致动脉粥样硬化的发生，如果人体出现了动脉粥样硬化，就会特别容易出现心脑血管的意外，发生冠心病及脑梗死等情况。

因此如果血脂紊乱比较明显，可以在饮食控制适量运动，以及喝这两种茶的基础上进行药物干预，一般情况下使用他汀类药物比较多，可以有效帮助调脂、控制斑块，以及预防动脉粥样硬化性的事件发生。

喝什么茶减肥效果最好

其实说到喝什么茶减肥效果好，这个是一个不好回答的话题，或者也可以算作一个伪命题。喝茶能够减肥，...

刘庆春│武警总医院

2023/06/25播放(54454)

01:58

喝什么茶减肥效果最好

喝茶有很多讲究，一般来说就是绿茶、乌龙茶减肥效果比较好，红茶主要是暖胃、健脾、温中散寒的效果好...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2024/01/09播放(38994)

01:39

肚子大喝什么茶减肚子，怎么才能减肥

肚子大喝什么茶都达不到减肚子的效果，是因...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/10/20播放(48242)

01:44

喝什么茶减肥最有效

适当饮用普洱茶有一定减肥作用。普洱茶中富含膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，进而增加饱腹感，能够...

张晓伟│河北省人民医院

2023/11/23播放(59480)

喝什么茶最减肥

"喝什么茶都没有达到减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制，按照患者的身高计算出标准体重，然后按每公斤体重30大卡的热量，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球、跑步、快走。饮食加上运动治疗是最好的减肥方式，而喝茶是中国人的文化，喝茶可以包括喝红茶、绿茶、清茶、黑茶、麦麸茶，但是茶叶并没有减肥的效果，要想达到真正意义上的减肥，一定是饮食、运动、睡眠相结合，因为经常熬夜容易导致压力性肥胖，所以在减肥的过程中要注意睡眠的保证。"

语音时长01:24''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/26收听(85250)

节食减肥减的是脂肪吗

"节食减肥，是众多减肥方法中，非常常用，也非常有效的方法，其减掉的确实是脂肪。当人体节食的时候，正常生命活动和劳动、思考所需要的能量不足，需要其他的方法来供应。大约在节食的前2-3天，人体是动员肝脏的肝糖，原来提供能量，但当2-3天之后，肝脏的糖原，不足以提供人体所需要的能量，就会去动员脂肪分解来产生能量。这样就会有大量的脂肪逐渐分解，达到减肥的效果，所以最终减掉的就是脂肪。"

语音时长01:14''

孔媛│北部战区总医院

2019/07/24收听(38358)

减肥减脂肪的原理是什么

减肥、减脂肪的原理就是在体内形成负能量平衡的状态，当摄入能量小于消耗能量的时候，体内储存的脂肪就会得到动员和分解，进而达到减脂、减肥的作用。如果吃进来的能量大于消耗的能量，过多的能量都会以脂肪的形式储存在体内，会引起脂肪的蓄积和肥胖。所以要想让体内储存的脂肪得到很好的分解，达到减肥的目的，非常重要的原理就是要在体内形成摄入能量小于消耗能量的负能量平衡的状态，就能达到很好的减肥、减脂肪的作用。

语音时长01:16''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/19收听(80438)

01:19

脂肪怎么减

适当降脂对减轻内脏脂肪有益，减脂方法具体如下：
1、最主要应控制脂肪、碳水化合物的摄入...

刘彩华│宜春市人民医院

2023/04/25播放(68048)

01:46: 脂肪多怎么减

脂肪多通常分为局部脂肪堆积和全身性肥胖两种情况，根据情况不同通常有以下几种减...

赵月强│武汉大学人民医院

2023/04/27播放(54050)

怎么减脂肪

脂肪怎么减更健康，以下两个途径是比较健康科学的方式。1、加强运动。因为通过中强度的体育运动，可以使体内的脂肪充分得到代谢氧化，使脂肪的转变成能量消耗掉，有利于减少脂肪的堆积，每次运动量应至少得持续半个小时以上，中等强度的运动比如骑车、游泳、跑步、打球，这些活动都可以。2、抑制脂肪的吸收，目前市面上国家唯一批准的非处方的药物，奥利司他药物，主要作用机制就是抑制胃肠道对脂肪的吸收，也是减脂肪的非常有力的途径，这个药安全性比较高，副作用比较少。通过加强脂肪的消耗，抑制脂肪的吸收，从而达到减脂肪的目的。

语音时长01:25''

李超林│烟台毓璜顶医院

2019/11/27收听(77286)

01:42

怎么减脂肪

减脂肪的方法如下：

1、注意饮食、运动：患者需要养成良好、科学、合理的饮食、运动习...

何志│西安市第四医院

2023/11/17播放(52218)

如何减脂肪

减脂肪主要大体包括以下方法：1、控制饮食，减少高脂肪、高糖、碳酸饮料等食物，多食用蔬菜等低热量食物，生活规律。2、增加运动锻炼，比如跑步、游泳、打球等有规律的有氧运动，可以做运动规划或者于健身中心找专业老师做相关指导。3、口服药物减重，如奥利司他是一种减肥药，不仅减少皮下脂肪组织，还可以减少内脏组织脂肪。还如利拉鲁肽也可以用于减肥，一般起始用量为0.6mg/天。若胃肠道反应轻，体重减轻效果不明显，可根据情况增加剂量，最大1.8mg/天。4、减脂手术。但是总的来说，建议科学减肥，控制饮食及运动，如果效果不佳，可用减肥药物或手术，但一定要于正规医院医生指导下用药或手术。

语音时长01:17''

吴绮楠│重庆市肿瘤医院

2019/12/05收听(49536)

脂肪多怎么减

"身体脂肪含量过多需要在进行饮食调整的同时调整内分泌平衡，同时进行适当运动。主要的调整饮食方式的方法有尽量少进食辛辣刺激性食物，这些食物会对胃肠道造成负面影响，引发腹胀、食物堆积的症状，容易增加身体体脂率。多进食新鲜蔬菜、水果，其中的纤维素、维生素的物质，可以有效平衡身体对脂肪和糖类的代谢。调整人体内分泌平衡可以服用维生素类药物，例如维生素E软胶囊补充维生素，保持人体正常代谢，起到减脂的作用。进行适当的锻炼，例如慢跑、散步等，这些有氧运动可以提高人体外周血液循环，帮助人体进行有氧代谢，起到减脂的作用。"

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/14收听(67892)

喝什么茶消脂肪

"通过喝茶来消除脂肪达到减肥的效果是不容易的，因为茶叶中能够减肥的物质是需要提纯，成本很高，要想真正的减肥一定是控制饮食，增加一定的活动量。患者可以根据自己的身高计算出标准体重，然后根据患者所从事的职业，计算出每天的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制，同时选择一项患者有兴趣可以坚持的运动项目，包括打羽毛球、打乒乓球竞技体育，也可以选择游泳、跳绳、跳操、快走、骑单车，不论什么运动，只要坚持下来使每天的入量少于出量才能达到减别的效果。如果每天的入量比出量还多，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来造成肥胖，而通过茶叶来减肥基本是非常困难。"

语音时长01:23''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(26692)

通过脂肪抽吸减肥效果如何

"通过脂肪抽吸的方法可以迅速的达到局部塑形、减肥的效果，求美者要了解，通过脂肪抽吸的手术方式可以使相应部位的脂肪厚度迅速下降，并且接近1cm左右。对于皮肤深层的脂肪进行大部分的吸除，对于皮下浅层的脂肪少量的祛除，这样既可以恢复局部的平整状态，又可以促进皮肤的回缩，对于局部的塑形、减肥效果非常好。求美者可以根据自己的情况来进行选择，当然求美者要知道，为了保证脂肪抽吸的安全性，每一次进行脂肪抽吸的剂量都要严格的控制，所以过多的部位无法在一次手术中完成，需要分次对于很多部位进行抽吸。"

语音时长01:12''

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2021/02/01收听(29436)

01:41

牛蒡茶减肥效果

牛蒡茶的减肥效果并不是十分确切，如果想达到用牛蒡茶减肥，则需要提纯、精制，工艺复杂、成本高，建...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/14播放(30491)

喝什么减肥效果最好

"对于想瘦身减肥的人来说，每天一杯茶就能达到减肥的目的，肯定是很多人最好的选择。可以减肥瘦身效果又好的茶类有：一、决明子茶，决明子有清肝明目、降脂、通便、润肠的功效，含有多种微量元素，有杀菌、消炎的作用，还可以分解体内多余的脂肪，达到瘦身减肥的目的。二、荷叶茶，荷叶茶有通便利尿的作用，可以有效排除体内多余水分。三、山楂茶，山楂茶可以去除体内多余油脂，排除体内多余物质。四、大麦芽茶，麦芽茶可以健脾开胃、消除腹胀。五、柠檬茶，柠檬茶可以利尿，促进体内排除多余水分，同时还能溶解体内多余脂肪，促进新陈代谢加快脂肪分解。"

语音时长01:16''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/03/26收听(56576)

减胸部脂肪的最佳运动减肥

"减胸部脂肪方法有很多，其中最佳运动减肥的方法就是通过游泳、跑步以及跳绳等来进行减肥的。游泳可以让胸部脂肪能量消耗、燃烧体内脂肪、减少卡路里，使更多的能量以热量的形式散发出去，达到胸部减肥的目的。跑步也可以减掉胸部脂肪，慢跑的运动强度较小，可以长时间持续运动，主要以氧气氧化系统供给能量为主。当然跳绳对减胸部脂肪也有一定的效果，跳绳是一项非常有效的减胸部体脂运动，不仅可以增强心肺功能和身体主要部位的肌肉功能，还可以训练身体的平衡感和敏捷性，对身体的协调、减肥等都有一定的帮助，是一个适合所有年龄段的运动，可以选择自己喜欢的方式来减胸部脂肪，只要长期坚持就会收到效果。"

语音时长01:25''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/17收听(99456)

女人喝什么茶减肥

"女性想减肥可以喝荷叶茶、决明子茶、山楂茶等，三种茶对于减肥均能够起到很好的辅助效果，决明子茶适量饮用可以有效缓解便秘的症状，山楂茶可以起到润肠通便的效果，荷叶茶能够减少体内的油脂。饮用以上几种减肥茶时没有必要三种茶一起喝，可以选择一种适合自己口味的茶饮用。女性在减肥时主要就是喝花茶，不仅对减肥有一定的功效，还能够起到美容养颜的功效。较多茶叶中都有减肥刮油的效果，喝红茶也可以减肥，尤其是姜红茶，但是这种茶的味道并不是所有人都能够接受，想通过姜红茶减肥，可以在茶里面适当的加蜂蜜增加甜味。减肥期间不建议喝减肥茶，会有一定的副作用，长时间喝对身体健康不利。"

语音时长01:19''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/24收听(16702)

喝什么茶减肥最快

语音时长01:22''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/20收听(70256)

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