高血压患者可以运动和锻炼身体，但是其前提是血压需要控制的相对比较好，如果血压控制不好的情况下，比如血压还在180/110mmHg，此情况属于重度高血压，此时不适合进行剧烈运动，但是可以进行散步和打太极拳。

所以高血压患者如果血压控制的好，可以从事体力所能达到的运动和锻炼身体的方式。如果血压没有控制好，则建议从事低体力的运动，如太极拳、散步等。高血压患者其实要求每星期有3-4次，且每次超过半小时的运动量。

但是血压过高的时候，如180/110mmHg的血压，过激烈的运动会使血压短时间内进一步上升，因此可能会有一定风险。所以血压过高的时候，不主张进行激烈的运动，要根据自己的身体状态，根据自己的血压的水平，来选择合适的锻炼的方式和方法。