火麻仁治疗便秘白天吃还是晚上吃

2023-04-19 10:38播放 :

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火麻仁治疗便秘,应该在白天特别是在吃饭前30-60分钟吃,早上起来胃肠道是空的,吸收效率最高。当然也不能只吃火麻仁即可治疗便秘,因为便秘最主要的原因是膳食当中纤维素缺失或者不够。

纤维素本身是形成大便最基本、最重要的成分,通常存在于绿叶菜里,如菠菜、芹菜等青菜里,当然粗粮里面也含有比较大的量,如红薯、玉米等都可以吃。

​建议患者每天吃1斤绿叶菜,此1斤是指生的绿叶菜,做熟后要分成2-3顿来吃,此量应该能够完成,不是特别困难。有的患者根本不吃蔬菜,建议也可以把菜剁碎以后做成菜粥,或者是包饺子、包馄饨吃。

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