老人出现腿抽筋，需要根据引起腿抽筋的原因，采取去除病因、对症治疗的方式进行缓解，常见情况如下：

1、剧烈活动：如果老人在游泳、长跑，以及其他剧烈活动时发生抽筋，最常见的是游泳时突然腿部抽筋，此时需要进行反向牵张，将肌肉反向拉伸，以缓解抽筋症状。同时在下次活动时，应避免剧烈运动，做好充分的运动前准备工作；

2、缺钙：老人通常容易出现骨质疏松，缺钙之后也极容易发生腿抽筋。老人需要到医院进行骨密度测量，并根据骨密度测量的结果，采取正规的抗骨质疏松治疗。除了服用钙剂和维生素D以外，还建议老人服用抗骨质疏松药物，例如双膦酸盐类药物中的阿仑磷膦钠等；

3、着凉：尤其是夏天夜间睡觉时开窗，同时小腿覆盖不严实，也容易出现因着凉而引起的腿抽筋，在夜间容易使老人疼醒。此时需要注意晚上睡觉时，将小腿进行适当覆盖来保暖，以避免发生抽筋。