动感单车对膝盖损伤大吗

2023-09-14 09:13播放 :

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相比于跑步、游泳等运动，动感单车对膝盖的损伤较大。如果过度进行动感单车锻炼，可能导致髌骨关节磨损，进而引起下蹲困难。如果患者下蹲时本身存在膝关节前疼痛，骑动感单车可能加重髌骨关节病变，导致下蹲更为困难。

动感单车是类似于骑自行车的锻炼方式，随着现代生活节奏的提高及城市化的普及，动感单车是适合室内锻炼的运动方式。动感单车对膝盖有一定损伤，但部分医生出于对锻炼膝关节周围肌肉的考量，建议膝盖有病变的患者骑动感单车锻炼。对于膝关节正常的患者，可将坐位调高，使其下踩时能完全伸直膝关节，可大幅度降低对膝关节的损害。

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动感单车对膝关节软骨有一定程度

纪泉│北京医院

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骑动感单车对膝盖有没有损伤

在日常生活中，骑动感单车对膝盖是有损伤的。在骑动感单车时，需要病人的膝关节快速的做屈伸活动，就可以伤及膝关节部位的肌肉组织，或者伤及膝关节内的软骨、半月板、滑膜，病人会出现膝关节部位的疼痛、肿胀、交锁，影响膝关节活动。在病人出现这种情况后，需要及时的停止骑动感单车，应该卧床休息，放松膝盖部位的肌肉组织，可以减轻膝关节内的压力，同时还要外敷跌打损伤的膏药，可以外敷通络祛痛膏、金黄膏。而且需要病人口服跌打丸、云南白药、骨折挫伤散等药物，能够快速恢复膝关节部位的血液循环，使损伤的组织尽快得到恢复。

语音时长01:18''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/04/28收听(26408)

动感单车伤膝盖吗

在现实生活中，骑动感单车以后出现膝盖损伤的可能性还是比较小的，甚至有锻炼膝关节周围韧带、肌腱的作用。所以是否出现膝盖的损伤，最主要的问题是时间和强度。如果出现膝关节不舒服的症状，需要及时到康复科或者针灸科治疗，按时服用主管医生交代的药物，坚持做膝盖针灸、推拿、蜡疗等传统治疗，减少站立行走时间，多休息。如果已经出现膝关节不舒服的症状，暂时不要骑动感单车，否则容易加重临床症状。骑动感单车对于下肢肌肉有锻炼的作用，所以如果平时膝关节没有不舒服的症状，可以从事这项体育锻炼活动，不用过于担心。

语音时长01:12''

李定刚│内江市第二人民医院

2018/12/26收听(25556)

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动感单车伤膝盖吗

若姿势正常，动感单车对膝盖并无过多损伤。进行动感单车运动时，应注意下肢发力方向，以及骑行时重心...

孙旭│北京积水潭医院

2023/05/24播放(27184)

骑了动感单车膝盖疼为什么

病人骑动感单车有膝盖部位疼痛现象，是因为在骑动感单车时，需要病人的膝盖快速反复的进行屈伸活动，就容易受到外力的刺激，发生膝关节部位的肌肉组织损伤。或者有膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织有损伤，病人就会出现膝关节部位的疼痛、肿胀，而且会影响膝关节屈伸负重活动。在病人出现了这种现象后，就需要及时的停止骑动感单车，应该卧床休息，避免膝盖部位反复受外力刺激。需要外敷活血化瘀的膏药，可以外敷金黄膏、活血止痛膏，同时采用理疗、烤电，或者口服云南白药、舒筋活血片。

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/05/10收听(98840)

动感单车膝盖受损怎么办

"骑动感单车膝盖受损，一般是由于以下两种情况而引起，根据不同的原因来不同的治疗：1、骑动感单车时髌骨关节损伤，髌骨关节是由髌骨和股骨之间构成的关节，在骑动感单车时膝关节反复的屈伸，导致髌骨关节的软骨损伤，就会有膝盖髌骨关节处的疼痛，这时要检查膝关节的核磁共振、X线片来早期诊断，确诊之后可以口服营养软骨等药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖以及口服止痛的药物，如美洛昔康、塞来昔布；2、可以骑动感单车导致膝关节韧带的损伤，韧带包括髌韧带以及股四头肌肌腱，这两种韧带可以出现髌骨上方和下方的疼痛，导致膝关节活动受限。这时要检查膝关节的核磁共振来诊断，早期的物理治疗以及封闭治疗，多数病人都能有很好的效果。"

语音时长01:34''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/24收听(15120)

骑动感单车伤膝盖吗

如果是正确的骑行姿势，合理的骑行时间，包括每周骑行的次数达到一个身体能够承受的状态，一般不会对膝关节造成特别明显的影响以及损伤。但是如果骑动感单车的强度过大，单次骑行时间过长，骑行频率过于频繁，并且在骑行的时候肢体动作不正确，或者是由于体力不支，导致身体其他的位置出现了代偿性的运动，则很有可能造成膝关节损伤。所以在骑动感单车之前，一定要充分的进行热身运动，包括膝关节、髋关节，以及腿部的肌肉的热身，防止运动过程中出现损伤。每次骑行最好控制40分钟左右，而骑行的强度最好不要过大，骑行速度不要过快。当感觉到膝关节酸胀疲劳时，应该适当的停止运动或者减少运动量，这样才能预防骑动感单车造成的膝盖损伤。

语音时长01:15''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/29收听(97390)

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动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/09/15播放(97484)

动感单车伤膝盖还是跑步伤膝盖

"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节疼痛的临床症状，而运动控制在一小时以内，一般不会产生膝关节疼痛，对膝关节损伤的程度相对较轻。但是跑步对膝关节损伤相对比较严重，尤其是对于初学者来说，肌肉力量不足，无法保护膝关节，因此膝关节稳定性较差。在跑步的过程中，膝关节的磨损会非常重，而且跑步的过程中由于体重过大，会对膝关节造成冲击，进一步加重膝关节软骨的损伤。综上所述，跑步对膝关节损伤程度要较动感单车损伤更为严重。如果体重过大，初学者最好不要通过跑步进行锻炼，应改为游泳、椭圆机训练等，减少对膝关节的损伤，避免产生严重的膝关节疼痛症状。"

语音时长01:39''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/08/06收听(69016)

骑动感单车膝盖疼怎么办

"骑动感单车出现膝盖疼痛，通常是由于膝关节位置的边界，以及髌骨关节和膝关节的胫骨与股骨所形成的关节，有关节软骨退变的情况，应当采取以下措施：第一、要停止进行骑动感单车，保持膝关节充分放松，避免继续活动，否则有可能会导致髌腱的炎症或者损伤加重，会加剧髌股关节以及膝关节关节软骨的退变。第二、一定要注意膝关节的保暖，不能出现受凉的情况，因为在骑动感单车时，由于风比较大，有可能会导致膝关节部位受凉，导致软组织紧张，血循环下降，导致炎症出现堆积。第三、可以口服消炎止痛药，比如双氯芬酸钠肠溶胶囊、氯诺昔康、塞来昔布都能有效的减轻膝关节部位的炎症刺激，炎性水肿减轻之后疼痛感也能明显缓解。第四、经过以上治疗之后，如果效果仍不明显，可以往关节内注射复方倍他米松注射液来控制关节内的炎症情况，炎症控制之后刺激减少，疼痛感就会明显缓解。"

语音时长01:32''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/08/29收听(67414)

骑动感单车膝盖痛怎么回事

骑动感单车出现膝盖疼的状况，可能是在骑行中用力不当引起的。因为在骑动感单车时，几乎全身的力量都在腿上，而且骑单车时需要腿不断的进行弯曲运动，就会对膝盖处造成极大的压力，所以骑行时间过长后，膝盖出过度负重，可能会导致韧带出现拉伤，或者膝盖处半月板受到损伤，所以会出现疼痛的现象。如果情况较严重，有可能出现滑膜炎或者关节软骨化。出现这种状况后，建议患者最好卧床休息，尽量少走路，少骑单车。在前24小时进行冷敷，在24小时后进行热敷，并配合中药对膝盖处进行烫洗，可以口服布洛芬等消炎镇痛的药物，并配合使用活血化瘀的涂抹类药膏。

语音时长01:12''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/02/25收听(97298)

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骑动感单车膝盖疼怎么缓解

骑动感单车膝盖疼缓解的方法如下：

1、调整座椅高度：最主要的可以将动感单车的座位抬...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/04/24播放(29481)

骑动感单车后膝盖疼怎么办

"如果骑动感单车之后膝盖疼痛，要根据不同的原因进行不同的治疗。如果是由于髌骨关节炎而导致的膝盖的疼痛，可以早期休息，口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖治疗，也可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒来治疗。如果是由于半月板的损伤而导致的膝盖疼痛，这时要早期休息，减少运动量，检查半月板的核磁共振，必要时手术治疗。如果是由于膝关节周围的韧带，比如髌韧带、股四头肌肌腱或者是鹅足的肌腱损伤而导致的膝盖疼痛，这时要早期进行物理治疗、早期休息以及局部进行封闭治疗，多数病人都能够缓解。"

语音时长01:20''

常克武│七台河市人民医院

2020/07/16收听(82858)

玩动感单车后膝盖疼怎么回事

"　　玩动感单车之后如果出现了膝盖的疼痛，要立即停止这项运动，进行休息，查明膝盖疼痛的原因，可能由以下两种原因造成：　　第一、髌股关节炎，髌股关节位于膝关节的髌骨和股骨滑车之间，骑单车之后频繁的膝关节屈曲、伸直就会导致髌骨关节面发生磨损，从而出现髌股关节炎，会出现膝关节的疼痛。要口服药物治疗，可以口服美洛昔康、塞来昔布等止痛药物，同时口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖。　　第二、可能是膝关节周围的肌腱出现了慢性炎症，比如髌腱或者股四头肌肌腱出现了炎症，可以做核磁的检查来进一步确诊。确诊之后可以用消炎止痛的药物治疗，以及局部的封闭治疗，也可以进行物理治疗，比如微波理疗或者远红外线理疗。"

语音时长01:34''

常克武│七台河市人民医院

2019/12/18收听(80212)

骑动感单车膝盖疼是怎么回事

"骑动感单车膝盖疼可以是以下几种原因引起：第一、膝关节的髌骨关节炎，当膝关节的髌骨与股骨之间有慢性的关节炎时，可以有软骨的损伤，在骑车时膝关节屈曲导致髌骨和股骨摩擦，而出现膝盖的疼痛，这时要检查膝关节的X线片以及核磁共振来诊断，早期口服营养软骨以及消炎止痛的药物治疗。第二、膝关节韧带的损伤，当膝关节的髌韧带或者是股四头肌肌腱、鹅足有慢性的损伤时，也可以有膝盖的疼痛，这时要早期查体以及检查韧带的核磁共振来诊断。第三、膝关节半月板的损伤，当膝关节的半月板前角和后角有撕裂时，可以有骑车时前角和后角受压而导致疼痛，这时要检查半月板的核磁共振来诊断。"

语音时长01:35''

常克武│七台河市人民医院

2020/08/10收听(14710)

打篮球会损伤膝盖吗

"打篮球的过程中，由于跑、跳容易剧烈，容易出现对膝关节的软骨、韧带的损伤，所以打篮球前一定要充分的做膝关节的热身运动，把膝关节活动开，膝关节周围的韧带就不容易损伤。其次，要佩戴护膝，对膝关节进行保护，在跑、跳过程中的关节不容易受损。另外，运动一定要适度，如果过度的运动，容易出现膝关节的软骨磨损，也容易出现膝部周围肌肉的疲劳、韧带的损伤。所以，运动一定要适量，避免过度劳累。在运动过程中，一定要穿一双好的篮球鞋，因为比较专业的篮球鞋里面配带的鞋垫是带有足弓的，在起跳的过程中，足弓鞋垫对膝关节是有缓冲作用，对脚踝、膝关节都有一定的保护作用。打完篮球之后，要充分的让肌肉休息，在饮食方面多吃含有维生素、蛋白的食物，这样可以让肌肉迅速的恢复。"

语音时长01:55''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2020/05/26收听(93654)

羽毛球对膝盖损伤大吗

"打羽毛球的运动过程中，双腿膝关节多数是在半屈曲旋转的情况下，还有剧烈的用力，这个过程对膝关节的损伤非常大。因为在这种状态下，膝关节的半月板、关节周围的韧带以及关节软骨在长时间挤压和紧张的情况下，易出现半月板撕裂损伤、交叉韧带的损伤以及关节软骨磨损。因此，在进行这种运动之前，一定要做好身体的热身运动，必要时进行护膝的保护。在运动过程中，只要出现膝关节疼痛，应该立即停止，说明运动量已经达到，再运动下去则会加重膝关节的组织损伤，并且休息必须等到疼痛彻底消失之后，才能进行下次运动或者彻底不进行这项运动。"

语音时长01:12''

赵军│珠海市中西医结合医院

2020/02/10收听(56298)

膝盖损伤能继续运动吗

"膝盖损伤后是绝对不可以再运动的，因损伤后如果再运动会导致软组织更加水肿、肿胀，导致活动性出血，引发患肢更加肿痛。也会导致受伤软组织反复不愈合，针对这类外伤的患者要先制动冷敷，膝盖损伤需要先评估其损伤程度，需要先行磁共振检查，如果表现为软组织损伤，制动4周后可以循序渐进运动，如果有不同程度韧带损伤、半月板损伤，如果没有构成手术指征，其制动时间需要相对延长，需要制动2月左右的时间，需要行石膏或者支具外固定。在2个月左右后便可以负重，膝盖损伤不能排除骨折的可能性，如果有明显骨折，恢复周期也需要2-3个月左右的时间，其下地正常运动需要5个月左右的时间。"

语音时长01:23''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2020/01/21收听(67478)

跑步对膝盖有损伤吗

"跑步对膝盖是有损伤的，这里指的损伤是由于长期剧烈的跑步运动，可以造成膝关节的滑膜、半月板及关节软骨的损伤，这些附件损伤后可以引起关节的肿胀、疼痛、关节的屈伸活动受限，严重的患者会引起关节的积液，少量积液可以经物理治疗、药物治疗得到吸收，超过中量以上的积液需要进行关节穿刺。局部损伤后会造成关节软骨的剥脱、关节滑膜炎及半月板的变性，所以跑步要适当的跑，进行慢跑，但时间不宜过长，过长会导致关节附近的损伤，尤其对关节半月板损伤和滑膜损伤起直接决定作用。"

语音时长01:15''

董良宝│七台河市人民医院

2019/04/08收听(81258)

膝盖损伤可以自愈吗

"膝关节的损伤是有可能自行痊愈的，但是需要具体看损伤的程度和损伤的部位，如果是膝关节半月板出现了损伤，而损伤的部位，在整个半月板的外周具有血液循环的位置。这种情况下，是有可能通过适当的休息治疗，减少膝关节的活动，使膝关节半月板外周性的轻微损伤自行痊愈。而如果是出现了膝关节半月板损伤，其他位置则不能自行痊愈，即便是进行有效的保守治疗，甚至手术治疗也很有可能使半月板损伤不能痊愈，只能够缓解相关的症状，主要是因为膝关节软骨损伤很难自行修复，或者是通过治疗进行修复，而膝关节周围软组织的轻微损伤自行痊愈的可能性就相对比较大。"

语音时长01:11''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/09/11收听(43216)

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