如果空腹血糖在10mmol/L以上，然后餐后2个小时血糖在14mmol/L以上，这个时候可能单纯通过运动，可能会有一点难度。因为如果空腹血糖在7mmol/L左右，餐后血糖可能在10mmol/L左右，可以通过运动，配合自己分餐，或者是少摄入高能量饮食，其实可以把血糖降下来。

但是如果空腹血糖到了10mmol/L以上，其实预示着基础的胰岛功能非常差，这个时候如果单纯都要控制饮食，即使跑断了腿，也很难把血糖控制在正常水平，而且要看年龄。如果年轻，可能设空腹血糖的目标就是6mmol/L，甚至于6mmol/L以内，如果从10mmol/L到6mmol/L以内，其实还蛮有难度。

如果通过控制饮食，增加运动，可能在7-8mmol/L水平下，血糖还是可以通过运动、调节饮食把血糖降下来，可以不用药物。但是如果空腹血糖基本在10mmol/L以上，单纯运动很难降下来，可能还是需要辅助药物。

因为辅助药物把血糖降下来以后，其实胰岛功能恢复，有些药物可以停掉，不要怕吃药就拼命地无节制地运动，其实也不合适，如果真的需要吃药，正确来面对，该用药就用药。