如何治疗睡眠不足
2023-10-20 16:14:54播放:17130
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如何治疗睡眠不足
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视频内容
睡眠不足的治疗方法很多,具体如下:
1、进行睡眠卫生教育:建议养成良好的睡眠习惯,如按时睡、按时起床,养成规律的生物钟。午休一般不建议超过半小时,缩短白天的卧床时间。此外,建议在白天增加体育锻炼,但睡前2个小时不要进行体育锻炼;
2、西药治疗:若进行常规的睡眠卫生教育后效果不好,还可选用相关西药进行治疗。治疗睡眠不足的西药分为几类,首先是苯二氮䓬类的药物,如安定(地西泮)类的药物。其次是非苯二氮䓬类的药物,如唑吡坦、右佐匹克隆等。此外,还有褪黑素受体激动剂,如现在上市的阿戈美拉汀、雷美尔通(雷美替胺)等。部分睡眠不足的患者还需应用抗抑郁药物,如舍曲林、黛力新(氟哌噻吨美利曲辛)等。有些睡眠不足的患者,还可在夜间应用多塞平、盐酸曲唑酮、米氮平等药物进行睡眠连续性的治疗;
3、中医、中药治疗:若睡眠不足的患者经过上述治疗效果仍然不好,还可辅助中医、中药相关治疗。
因此,对于睡眠不足的治疗,应采取综合治疗的手段才可取得较好疗效。
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