奶水多少有的时候因人而异，是天生的。有的人无论如何做，奶水都不多，有的人什么也没做，奶水就是多，所以这有可能没法改变。但是可以通过一些努力，稍微增加一些奶水量。奶水和饮食、睡眠和休息有关。在月子里，饮食上多喝一些汤汤水水，确实会下奶。
饮食上的汤汤水水，建议多喝一些肉汤、鱼汤等高蛋白质的这一部分汤，下奶的效果就会好。如果只喝一些蔬菜汤或者喝水，效果会比较差，还是要有一些油脂。
另外，产妇要多休息，家里也应该有专人来看护孩子。本身产妇经过分娩之后，体内的抵抗力就很低，也非常劳累，就会奶水少，最好是让产妇多休息、多睡眠，这样奶水就会多。比如半夜老起夜要喂孩子，这样奶水就会少，家里应该有其他人专门来看护孩子。
还有一个能让奶水多的办法，就是每天不断地往外吸奶，孩子吃完了奶之后，有可能乳房里还有一些残留奶，要用吸奶器将其吸出来。今天吸出来多少，第二天就会产生多少奶，这是追奶的一个方法。
