晚上运动之后无法入睡的原因如下：
1、大脑皮层兴奋：如果剧烈运动之后，可以使大脑皮层处于相对比较兴奋的状态，因此晚上大脑的细胞不能以平静、相对比较缓和的状态入睡，所以会影响到睡眠；
2、肌肉系统兴奋：如果在睡前进行剧烈运动，过度劳累会导致局部的肌肉过度拉伸，也会使肌肉处于相对的兴奋状态。睡觉时这些肌肉没有得到充分放松，会影响睡眠质量，造成失眠。
所以在入睡前2-4小时之内，尽量避免高强度的体育运动或者劳累，可以适当地做不剧烈的活动，比如以脑力劳动为主的人群，在睡觉前可以适当地散步，否则过度运动会引起失眠。
