对于孩子发育吃什么东西才能长高个这个问题，对孩子的生长发育家长都会比较关心，对孩子身高增长的问题，实际上并没有某一个食物种类，吃了孩子就一定长高个。

从孩子身高增长的情况来说，想促进孩子身高增长，确实要保证孩子正常的营养摄入。如果孩子营养不良，身高也会跟着落后。

所以对于需要孩子身高增长正常，要保证他合理的能量摄入。同时要特别注意保证能量摄入的均衡，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质要均衡摄入。其中优质蛋白确实对孩子长个非常重要，所以要给孩子正常的摄入优质蛋白。

但是要注意不能因为觉得优质蛋白能促进长个，就只吃蛋白质，此时其实是达不到促进孩子长个的目的。所以孩子平时一定要注意碳水化合物、脂肪，包括蛋白质、其它的各种营养素均衡的摄入。

除了营养之外，其实影响孩子长个的因素还有很多，包括孩子的睡眠，这个实际上也非常重要。如果孩子睡眠时间不够，或者睡眠模式不正常，这个非常容易影响孩子身高。另外还有运动，在运动过程中生长激素也有成倍分泌，所以如果运动不够也会影响孩子的身高。

当然对于身高来说，可能70%是和遗传有关，所以平时只要注孩子的营养摄入、睡眠充足，以及充足运动，其实就有助于孩子身高的正常增长。