河南省人民医院
泌尿外科
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锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
1、针对勃起功能障碍：主要用真空负压泵吸阴茎，使阴茎增粗、血管增多、血管扩张、阴茎增长。若长期应用，能够改善阴茎的勃起功能；
2、针对早泄：可以做提肛运动，即收缩的肛门运动，也可以跑步、起卧等锻炼盆底的肌肉，保持尿道括约肌控制排精的功能。同时可以挤压龟头、训练神经，减少龟头的敏感度。以及在插入阴道时采用动停结合的方法，也可以训练控精能力。
这些都是有效锻炼阴茎的方法，但是锻炼得有耐心、持久，才能起到明显的效果。
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有效锻炼阴茎的方式，包括全身运动和局部运动，具体如下：1、全身运动：主要指有氧运... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/12/01播放(27112)
有效锻炼阴茎的方式，包括全身运动和局部运动，具体如下：
1、全身运动：主要指有氧运...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/01播放(27112)
"阴茎锻炼方法包括先得有健康的生活方式，如戒烟、戒酒、忌食辛辣刺激的食物等，充分的参加体育锻炼，尤其是有氧运动，也有利于改善阴茎的功能，直接锻炼阴茎，提高性能力效果可能更好、更直接。具体的方法包括阴茎指压法，可以在疲软状态下或者勃起和半勃起状态下，反复、持久地用手指抓捏阴茎。指压法按摩可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力，利用淋浴按摩阴茎是用喷头将温水淋至阴茎前端和根部，应用较强的水压对于穴位进行集中热水流按摩，可以直接活跃支持勃起的韧带和神经，冷热水交替、局部淋浴效果更佳。提肛运动可以活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。适度的性生活也有利于改善心功能，因为人类的许多功能都是用进废退的，性生活也成为了坚持最久的阴茎锻炼方法。"
2020/09/09收听(61902)
男性锻炼阴茎的常见方法如下：1、负压吸引：家庭使用的负压吸引仪，即阴茎负压锻炼仪... 张祥生│河南省人民医院 2023/03/25播放(28817)
男性锻炼阴茎的常见方法如下：
1、负压吸引：家庭使用的负压吸引仪，即阴茎负压锻炼仪...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/25播放(28817)
阴茎简单的锻炼方法如下：1、家用针孔负压泵：用负压泵反复吸阴茎，保持阴茎负压，将... 张祥生│河南省人民医院 2023/05/06播放(48621)
阴茎简单的锻炼方法如下：
1、家用针孔负压泵：用负压泵反复吸阴茎，保持阴茎负压，将...
2023/05/06播放(48621)
"在阴茎的发育过程当中，如果采取相应的措施是可以使阴茎变粗、变大的，常见的措施包括对阴茎进行按摩、挤压，提拉阴茎、挤压龟头等等，也包括服用相应的药物如复方玄驹胶囊等等。还可以通过使用大量的韭菜、秋葵、枸杞、山药以及牛羊肉、海鲜等等，来促进阴茎的发育。但是如果阴茎发育已经完成了，也就是说青春期发育完成之后，患者成人之后，阴茎的体积是相对固定的，通过相应的行为或者药物都不能够使阴茎的体积再次增大。正常情况下，只要阴茎的外观是正常的，就可以完成满意的性生活。个体差异比较大，有一些阴茎略大，有一些阴茎略小。"
王世平│济南市人民医院
2020/10/09收听(67472)
阴茎的锻炼包括局部锻炼和全身锻炼，具体如下：1、局部锻炼：通过局部肌肉活动，促进... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/06/20播放(83440)
阴茎的锻炼包括局部锻炼和全身锻炼，具体如下：
1、局部锻炼：通过局部肌肉活动，促进...
2023/06/20播放(83440)
"阴茎硬度锻炼的使用方法主要包括以下几个方面：第一、进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极拳、游泳等等来改善盆腔的血液循环。第二、进行局部的肌肉群锻炼，比如进行高抬腿，进行仰卧起坐，进行收缩肛门锻炼，也就是平常所说的提肛运动。第三、除锻炼之外，还可以服用相应的维生素以及食物来促进泌尿生殖系统的健康。第四、远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等等，经过正常的锻炼及处理，阴茎的硬度都会有所改善。"
2020/09/28收听(50650)
"增加男性阴茎勃起硬度的锻炼方法有很多种，比如按压法可以在阴茎疲软状态下，或半勃起的状态下，反复持久的用手对阴茎进行适度的按压。可以增强阴茎神经和血管的活力，促进阴茎海绵体的充血从而帮助勃起。还可以采用沐浴法，用沐浴喷头将适当温度的温水淋到阴茎前端和根部组织周围，利用热胀冷缩的原理，而且可以对阴茎进行按摩，也是通过增加阴茎海绵体的充血来增加硬度。还可以采取深蹲及提肛法，深蹲及提肛法可以锻炼协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带的强度。而且改善会阴部的血液循环，有利于增加阴茎勃起的硬度，但这个方法一定要坚持进行，才能起到很大的效果。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/14收听(26610)
锻炼无法使阴茎增粗，如果想让阴茎增粗需依靠医疗手段。医生可以在患者的阴茎皮下放置补片，即人工合... 王忠│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/08/28播放(38890)
锻炼无法使阴茎增粗，如果想让阴茎增粗需依靠医疗手段。医生可以在患者的阴茎皮下放置补片，即人工合...
王忠│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/08/28播放(38890)
阴茎的大小通常是由先天遗传性因素决定，后天任何努力都徒劳，但是也有部分锻炼方法，可以从视觉心理... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/12播放(40078)
阴茎的大小通常是由先天遗传性因素决定，后天任何努力都徒劳，但是也有部分锻炼方法，可以从视觉心理...
2023/05/12播放(40078)
阴茎一般不能够二次发育，所以没有体育锻炼的方法能够促进阴茎的二次发育。男性阴茎的长度由先天决定... 彭靖│北京大学第一医院 2023/07/18播放(37650)
阴茎一般不能够二次发育，所以没有体育锻炼的方法能够促进阴茎的二次发育。男性阴茎的长度由先天决定...
彭靖│北京大学第一医院
2023/07/18播放(37650)
对于成年人的阴茎发育来说，是不能够再次出现增粗、延长的。如果有部分患者确实出现了短小阴茎，这种情况无法完成性生活的时候，可以通过进行阴茎延长、增粗的手术改善性生活的状态。、但是正常人是不需要进行此类手术的，而且此类手术需要经过严格的手术适应征评估，以及心理评估之后才能够进行。一般人的性生活调节，可以通过心理状态干预、有效的盆底功能运动，增加海绵体动脉供血，达到恢复勃起功能和性功能的状态，并不是通过其他的药物或者外用的药物进行增大、增粗的处理。
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/21收听(58060)
没有方法可以让阴茎通过锻炼来增大。阴茎的发育是先天决定，与遗传因素有关。在成年以后，阴茎已经发... 彭靖│北京大学第一医院 2023/04/25播放(39180)
没有方法可以让阴茎通过锻炼来增大。阴茎的发育是先天决定，与遗传因素有关。在成年以后，阴茎已经发...
2023/04/25播放(39180)
锻炼持久力的有效方法是有氧运动，通过有氧运动可以有效的改善性能力。有氧运动的特点是强度低、有节... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/06播放(27180)
锻炼持久力的有效方法是有氧运动，通过有氧运动可以有效的改善性能力。有氧运动的特点是强度低、有节...
2023/05/06播放(27180)
彭靖│北京大学第一医院 2023/07/12播放(42688)
2023/07/12播放(42688)
增强阴茎勃起硬度，改善勃起功能，最好的锻炼方法是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/07/10播放(26613)
增强阴茎勃起硬度，改善勃起功能，最好的锻炼方法是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续...
2023/07/10播放(26613)
没有锻炼方法，可以达到经久不泄的目的。男性对射精有一定的控制能力，但这种能力并不是无限的。国外... 张志超│北京大学第一医院 2023/04/06播放(45977)
没有锻炼方法，可以达到经久不泄的目的。男性对射精有一定的控制能力，但这种能力并不是无限的。国外...
张志超│北京大学第一医院
2023/04/06播放(45977)
"除了经常参加体育锻炼能够提高性能力，直接锻炼阴茎提高性能力也有较好的效果。锻炼阴茎的诸多技术包括阴茎指压法，是指无论在疲软状态，还是半勃起和充分勃起状态，反复持久的用手指抓捏阴茎，阴茎指压法按摩可以增强阴茎神经和血管的活力，有效提高性能力。利用淋浴按摩阴茎，将喷头把温水淋至阴茎前端和根部周围，数十次的水压对穴位进行集中的热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经，冷热水交替局部淋浴效果更好，但不适用于年老体弱者。提肛运动可以活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。人类的许多功能都具有用进废退的特点。男性的性功能也不例外，正常的性生活应当成为中国男性坚持最久的阴茎锻炼方式。"
2020/09/21收听(62538)
若患者自觉阴茎勃起功能较差，可通过阴茎指压按摩、踮脚小便、提肛运动、补充饮食等方法改善，帮助提高阴茎硬度。1、阴茎指压按摩：患者可以用手指做抓捏动作，反复握紧和...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2022/12/30阅读(4162)
积极进行身体锻炼对阴茎有用，在日常生活当中患者可以通过参加有氧运动，改善和维持阴茎的功能，尤其... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/04播放(93872)
积极进行身体锻炼对阴茎有用，在日常生活当中患者可以通过参加有氧运动，改善和维持阴茎的功能，尤其...
2023/09/04播放(93872)
湖北省中西医结合医院 温暖
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