感冒在日常生活中常见，即医学上的上呼吸感染，感冒时要尽可能避免运动，具体原因如下：

1、感冒是病毒所导致，临床症状可轻可重，但是任何病毒感染导致的上呼吸道感染，都可能会导致意想不到的并发症或者不良反应，尤其是感冒期间的药物使用，也可能会导致意想不到的药物不良反应；

2、感冒时如果坚持运动可能会让感冒症状加重、病程延长，而导致出现原来病程缩短时不会出现的并发症。病程延长、加重时，用药会增多，用药时间会延长，各种药物不良反应的发生率比病程短、不乱用药、用少药的情况下发生率高；

3、有基础疾病的人，感冒可以3-5天好转，但是运动后可能会在7天甚至更长时间才会好转，各种并发症会相继出现。对于老人、孩子可能让其病情进一步加重，甚至病情加重的同时导致暴发性心肌炎，是致命的一种并发症。

因此，为了让感冒尽快治愈或者自愈或者好转，在感冒过程中不但不能运动，还要充分睡眠、好好休息，保证足够水分、足够营养，才能让感冒症状尽快缓解，各种并发症和不良反应发生率降到最低。