腰突多走走还是躺着好_有来医生

侯洋
副主任医师

上海长征医院

脊柱外科

腰突多走走还是躺着好

2023-03-08 05:51播放 :

手机浏览

视频内容

腰椎间盘突出症常见临床表现是下腰痛，患者最常见问题是到底躺着好还是多走好，该问题不能一概而论，具体要看腰椎间盘突出程度。如果是轻度腰椎间盘突出，没有明显脊髓和神经压迫，仅是单纯下腰痛，建议患者避免长期坐，不要久坐、久站，要进行适当功能锻炼，可以散步、游泳，减少坐的时间，减少腰椎压力，有效延缓腰椎间盘突出症的进展。

如果腰椎间盘突出症非常严重，磁共振检查提示已经有严重神经压迫，而且患者腿痛、麻表现已经非常明显，已经影响到行走功能，建议尽早进行手术治疗。在手术治疗之前此类患者应该卧床休息，尽量少走，否则出现摔跤或者运动过度，可能会造成神经功能不可逆损伤，造成严重后果，所以一定要明确病情严重程度，再决定腰椎间盘突出到底是躺着好还是多走好。

分享:

78

相关推荐

腰突多走走还是躺着好

在门诊，很多患者是因为腰部疾病前来就诊，经过检查之后可能诊断患者患有腰椎间盘突出，就是老百姓所说的腰突。腰突到底应该多走好还是躺着好，其实要取决于患者的症状。腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个不同的概念，有的突出就跟长皱纹、长白头发一样，属于老化、退变，可能每个人都有，但是有的突出不一定会产生症状。如果是因为腰椎间盘突出压迫到脊髓神经，产生了腰疼，甚至向下肢串的疼痛、麻木，以及肌肉无力、萎缩的症状，这个时候叫做腰椎间盘突出症。对于腰椎间盘突出没有症状的时候，建议是要多做一些腰背部的肌肉力量锻炼，比如蛙泳或者小燕飞等等，走路或者躺着其实并没有太大的影响。如果是在急性犯病，就是产生症状的急性期，建议尽量还是能够卧床比较好，尽量多休息，注意保暖，这个时候不建议做一些肌肉力量锻炼。比如说感冒了，正在感冒还去跑步、去健身，那肯定只会加重感冒的症状，这是一个道理的。因此腰突是多走走还是躺着好，一定是结合每个人的病史以及具体的犯病程度，还有客观的辅助检查来综合分析判断到底是怎么好的。

语音时长01:38''

李晔│北京协和医院

2020/04/24收听(61522)

人流后躺着还是多走走

"人工流产之后，生理恢复期是半个月的时间，在半个月的时间内，尽量卧床休息，少走动，对身体的康复会更好。人工流产之后一定要加强营养，比如多吃补血的食物，像菠菜、红枣、猪肝、瘦肉、阿胶。在阴道还有流血的时候，有一些药材是不可以加到炖品里的，像人参、鹿茸、红枣、阿胶，因为在流血的时候如果再吃这些药物或者食物，就会导致阴道流血量增多或者流血时间延长。建议在人流之后第十天一定去医院做B超检查，了解子宫恢复情况以及宫腔内是否有残留的妊娠产物。"

语音时长01:13''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/12/26收听(95060)

腰肌劳损多走走还是躺着好

腰肌劳损后是多躺着还是多走动，需根据疾病的不同阶段，采取不同方式。腰肌劳损是目前临床上引起腰背...

吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/09/20播放(60776)

人流后躺着还是多走走

"人工流产手术后需要正常活动，千万不要整天躺着。人流手术如果顺利实施，一般在家休息两周，这是国家规定的法定假期，但是不要用传统坐月子的陈腐观念看待人流手术后的恢复。人流后要正常活动，包括出门社交、在家正常家务劳动、散步运动等都没有问题，千万不要整天躺着。因为平躺的体位无法通过重力作用，使宫腔内积血排出，血越积越多，形成恶性循环，反而影响子宫收缩和复旧，积血到一定程度甚至会出现严重的大出血情况。整天平躺、不活动还容易诱发血栓形成，也有风险。因此，人工流产手术后一定要正常活动，做自身体力范围内的适当锻炼，促进身体快速康复。"

语音时长01:13''

刘海防│复旦大学附属华山医院

2021/06/19收听(57070)

腰间盘突出多走走还是躺着好

"患者腰椎间盘突出如果程度较为明显，已经引起了下肢的神经根症状，建议要多平躺休息、少走路，因为走路也是一种程度较轻的负重活动，在走路的时候，脊柱要承受身体的重力，由于重力的原因，椎间盘会受到挤压。如果行走的时间过久，或者在走上下坡的时候，会引起椎间盘负荷加重，从而引起突出的加重。建议可以平躺、休息，有利于腰椎间盘病情的缓解，也可以进行脊柱的功能训练。功能训练多属于非负重的功能训练，比如可以做小飞燕的动作，也可以做五点支撑的动作，同时也可以选择游泳，特别是蛙泳，蛙泳完全不需要负担自身的重力，同时又对腰背肌肉力量提升有好处，还可以有利于椎间盘的复位、回纳。"

语音时长01:29''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/05/30收听(57248)

腰突怎么躺着能好点

如果有腰椎间盘突出，建议患者采取仰卧位、侧卧位或者俯卧位的方式。同时应选中等软硬度的床铺，并且...

陈江│北京中医药大学东直门医院

2023/03/28播放(64130)

腰突躺着为什么更疼

"腰突的患者躺下后疼痛加重，可能与长期站立过程中腰肌持续处于紧张状态，在躺下以后肌肉紧张程度缓解，而引发一过性酸痛反应有关。还可能在睡觉时因床垫过于松软，腰部需要承担更多的来自于身体的压力，因此在睡醒以后腰部疼痛反而会加重，也就是为什么要嘱咐有腰椎疾病的患者睡硬板床的原因，也可能因为睡觉时体位不合适，腰突的患者多数会对神经根产生压迫，而导致下肢神经症状。针对有神经压迫的患者，需要嘱患者仰卧位或者侧卧位休息，以不压迫患侧为原则，如果在睡觉过程中压迫到患侧，有可能在第二天晨起的时候因患侧血运不良而加重疼痛。"

语音时长01:18''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/12收听(86550)

腰突为什么躺着腿也麻

腰突即腰椎间盘突出症，患者躺着也出现腿麻...

纪泉│北京医院

2023/10/13播放(39747)

腰扭了应该怎么躺着

"腰扭了应该怎么躺着？腰扭了一般腰椎的肌肉最放松的姿势是趴着，即头朝下，腰椎的肌肉才容易比较放松。如果急性腰扭的时候尽量能够多趴一会儿，但是有时候人趴着很不舒服，趴一段时间实在不行再仰着躺。腰扭首先还是要平卧、仰卧或者俯卧，一般俯卧让腰椎肌肉休息得更好，放松得更好，所以可以先选择俯卧，头朝下、脸朝下这种趴在那。因为腰椎的生理曲线是往前凸的，趴在那的时候曲线正好跟腰椎的曲线是一致的，一致之后会导致腰椎的肌肉得到充分的放松。如果脸朝上躺着，有时候腰椎的曲线没法跟正常生理曲线完全一致，因为它有往后凸的趋势，所以俯卧应该比仰卧更好，但是仰卧比侧卧更好。因为侧卧的时候有一侧的肌肉牵拉比较严重，有可能会引起这侧的肌肉疼痛。所以腰扭了应该是平卧、俯卧或者仰卧，可以交替躺着。如果能坚持俯卧，多俯卧一会对肌肉恢复更有利。"

语音时长01:45''

张道俭│北京大学第一医院

2020/03/24收听(57138)

为什么躺着腰中间酸痛

"躺着腰中间酸疼可以是以下几种原因引起：第一、脊柱的韧带炎，当脊柱的棘上韧带或棘间韧带有慢性的炎症时，可以有躺着的时候腰中间棘突处的酸痛，这时要检查腰椎的X线片、CT，排除其他的疾病来诊断。第二、类风湿，当类风湿累及了脊柱时，也可以有躺着的时候腰中间酸疼的症状，这时要检查血的化验以及拍摄腰椎的X线片、核磁共振来诊断。第三、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者也可以有躺着时腰中间酸疼的症状，可以伴有骶髂关节处的疼痛以及晨僵，这时要检查骶髂关节、腰椎的X线片以及化验血来诊断和早期治疗。"

语音时长01:18''

常克武│七台河市人民医院

2020/07/22收听(69724)

怎么治疗腰突

"腰椎间盘突出是骨科比较常见的一种疾病，也是一种多发病。这种疾病发生以后，首先应该积极的去医院进行腰椎CT或者核磁共振等全面的检查。根据检查结果还有突出的严重程度给予一定的治疗方法进行治疗，比如早期的患者压迫比较轻微，一般给予保守的治疗措施；如果到了后期压迫比较严重，一般给予手术的治疗措施进行治疗。保守的治疗措施就是患者需要严格的卧床休息，并给予物理的治疗措施进行治疗，比如中医的针灸按摩、牵引、理疗、小针刀、局部热敷都可以；并配合着口服活血化瘀，疏通经络的药物进行辅助治疗，比如鲁南贝特、腰痛宁胶囊、西乐葆、十三味红花丸等。而手术的治疗措施主要分为微创手术和开放性手术。"

语音时长01:25''

邓志勇│邹平市中医院

2019/05/30收听(39720)

腰突症状

"腰间盘突出的表现通常是腰椎部位出现疼痛、酸痛、活动受到限制，或活动时疼痛加剧，腰间盘突出早期通常会有腰部的其他疾病，比如腰肌劳损，多数情况下是由于患者长时间保持一个体位，比如长时间伏案工作或者从事过重的体力劳动导致。当患者出现腰肌劳损或腰间盘突出症状时，应及时到医院进行治疗，在腰间盘突出早期可以绝对卧床休息，此时患者的大小便尽量在床上进行，不要因为心理因素，比如害羞而下床活动，否则会增加腰椎的压力，导致腰间盘突出的症状严重。一般可以选择保守方法治疗，包括热敷、按摩、针灸、牵引、理疗、小针刀治疗。当腰间盘突出症状很严重，并且压迫了坐骨神经，出现了腿疼的症状，可以选择手术治疗。"

语音时长01:23''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/17收听(33862)

腰突怎么办

"腰椎间盘突出是由于长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰做家务、劳作、搬重的东西引起的腰部肌肉的慢性劳损，从而会引起腰椎间盘的退变、腰椎间盘水分的丧失，就会导致椎间盘的突出，压迫脊神经根引起一侧或双侧下肢的疼痛、麻木。治疗上首先要去除病因，要去除以上所有的不良生活习惯和工作习惯。腰部可以做做伸展运动，增强腰肌的力量，增加脊柱稳定性，还有利于腰椎间盘的复位。当腰椎间盘突出严重压迫神经根，并经过保守治疗无效，可以采取手术治疗摘除突出的椎间盘。"

语音时长01:15''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/09/28收听(47688)

腰突怎么回事

腰突是腰椎间盘突出症的简称。腰椎间盘突出的发病往往是两方面，首先是积累性劳损，最常见于中老年人...

吴斗│山西白求恩医院

2023/08/29播放(85020)

腰突治疗法

腰椎间盘突出症是临床中的常见病、多发病，其治疗方案主要分为保守治疗和手术治疗。通常来讲，85%的腰椎间盘突出症都可以通过保守治疗得到治愈。保守治疗常用的办法有药物治疗和物理治疗，药物治疗主要以非甾体类消炎镇痛药，配合肌松药或者营养神经药物。物理治疗主要以腰椎牵引、针刺、按摩、推拿、拔火罐、艾灸等办法。手术治疗通常病例比较少，一般经过正规的保守治疗三个月没有效果时，建议手术治疗。手术治疗目前流行的就是微创的办法，微创的办法通常有椎间孔镜、MED镜下或者通道下进行手术。

语音时长01:19''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/25收听(36704)

什么是腰突椎管狭窄

"什么是腰突椎管狭窄？腰椎有五节椎体相连在一起，靠椎间盘、上下椎体之间的小关节连接在一起。椎间盘的五个椎体连成一个腰椎，腰椎的前方是椎体，椎体后方有解剖结构叫椎管，椎管里边走行脊髓和马尾神经。腰椎管狭窄有各种原因，一个原因是椎管前方是椎间盘，在两个间盘上下是椎体的骨性结构，在椎管后方的两个侧方，每个椎体之间的上下关节突形成小关节。在锥体的后方有后纵韧带，在两个椎弓根中间有黄韧带，这些结构包围形成椎管，椎管走行重要的神经、脊髓。另一个原因是随着年龄增长，椎间盘的突出、前方的间盘突出，或者前方的后纵韧带肥厚、增生，后方小关节的增生、骨质增生，或者是黄韧带的肥厚，都会导致椎体后方，椎管的空间缩小、狭窄。椎管一旦出现狭窄，就会引起脊髓神经根的受压，会引起较典型的症状，叫腰椎管间歇性跛行。走一段时间神经根缺血就会出现下肢的酸痛，走不了路，坐下来歇一会儿，炎症消退以后又可以继续走。这是典型的椎管狭窄症状，是腰椎管狭窄的疾病产生，发生于老年人特别多，骨质增生、腰间盘突出、韧带的增生都会引起椎管狭窄。"

语音时长02:26''

张道俭│北京大学第一医院

2020/05/18收听(45006)

怎么治疗腰突

"腰突是老百姓对于腰椎间盘突出的一个简称，腰椎间盘突出该怎么治疗？其实还是要取决于它会有哪些症状，因为毕竟腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念。那么，腰椎间盘突出相当于老化，长皱纹、长白头发一样。那么，有的突出不一定会因为压迫到了脊髓神经而产生症状。如果说产生了，比如说腰痛或者向下肢的一个放射性疼痛，以及出现了麻木或者是肌肉力量下降，这些情况我们要治疗，首选都是一些保守的用药治疗，包括口服药、打针的药，包括非甾体抗炎药，还有营养神经的维生素B1和B12等等，所有的这些治疗都是属于保守用药治疗，当然还要配合着理疗或者是肌肉力量锻炼等等一些辅助治疗。如果说在经过严格的保守治疗之后，患者的一些疼痛、麻木，甚至肌肉力量下降的这种症状始终得不到改善。最后那可能需要手术来切除突出的椎间盘，而缓解被压迫到的脊髓神经，挽留它的功能。因此，怎么治疗腰突？其实按照原则来说是首选保守用药治疗，然后在保守用药治疗基础之上，如果症状得不到改善，那么再选择手术治疗。但是，对于一种特殊的类型，比如马尾综合征，那是因为急性突出引发的类似于大小便失禁和瘫痪的表现，那这个时候可能我们要选择急诊手术进行治疗了。"

语音时长01:40''

李晔│北京协和医院

2020/04/17收听(62634)

腰突犯一次是不是就严重一次

腰突在临床上是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症犯一次，并不是就会严重一次，但每一次发作，都要适...

纪泉│北京医院

2023/05/16播放(40797)

腰突是什么

"腰突在临床上是腰椎间盘突出症的简称。腰椎间盘突出症是纤维环的韧性由于受到外力而导致破坏，导致髓核向后突出，对硬膜囊产生压迫，从而产生神经损伤症状。在临床上，病人多数是有腰部疼痛，压痛阳性，叩击痛阳性，直腿抬高试验阳性，而且病人弯腰活动受限，双下肢感觉减退，肌力减退，严重者会有二便出现异常。出现这种情况后，应该及时到医院去，经过医生的检查，再拍摄腰椎的X光片、CT片或者核磁共振片，可以做出明确诊断，然后再考虑给予相应的治疗。"

语音时长01:12''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2018/11/26收听(21762)

如何治疗腰突

发现患有腰椎间盘突出，要根据腰椎间盘突出造成的症状，以及磁共振或者CT的检查，明确腰椎间盘突出的类型及突出的程度，根据腰椎间盘突出的类型，所表现的临床症状采取进一步的治疗方式。比较轻度的腰椎间盘突出会造成局部的腰疼，在劳累或者长期站立后伴有一侧下肢的疼痛或者麻木，在腰椎间盘突出的早期，可以采用严格平卧硬板床治疗，平卧硬板床期间可以做腰椎的牵引，缓解椎间盘的压力，促进腰椎间盘突出的恢复。对于中重度的腰椎间盘突出，伴有明显的腰疼及一侧下肢的疼痛或者麻木，经过平卧硬板床休息不能缓解，就需要根据磁共振检查的片子进行手术治疗，把突出的腰椎间盘髓核摘除，缓解神经压迫，缓解临床症状。

语音时长01:29''

石建民│聊城市人民医院

2020/02/22收听(12450)

相关视频

00:40

腰椎间盘突出吃药就行？医生给出肯定答案！

郑大一附院　王珏

播放次数：2.26万

01:45

腿经常酸痛是怎么回事

北大一院　王宇

播放次数：4.39万

01:50

椎间孔镜是干吗的

洛阳正骨医院　周英杰

播放次数：7.96万

01:41

椎间盘突出与脊柱侧凸的关系

北京朝阳医院　孟祥龙

播放次数：2.42万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫150次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved