翘二郎腿的坏处，主要对腰椎、坐骨神经有一定的影响。当翘二郎腿时，双腿交叉重叠，会使腰椎处于不利的状态。一般在坐位时，腰椎间盘的负荷会显著增加，比平卧时椎间盘的负荷，要增加至少3-5倍的应力。
所以在翘二郎腿时，如果腰椎没有很好的支撑，会造成椎间盘负荷急剧升高，从而加速椎间盘退变，长期以往就会造成腰椎间盘突出症，所以应该避免长时间跷二郎腿。
同时如果在翘二郎腿时，上肢过度屈曲，会使髋关节后外侧的坐骨神经处于紧张状态，由于弓弦效应，使坐骨神经的张力过高，从而造成过度牵拉，就会造成神经缺血、麻痹。
长时间翘二郎腿站起来之后，很多人都会发现下肢麻木，主要是由坐骨神经缺血所导致，会造成坐骨神经损伤。
所以不应该长时间翘二郎腿，会对坐骨神经、腰椎负荷都不利。应该注意正确的坐姿，端庄地坐好，有利于脊柱功能的保护。
