胃不好，可以喝酸奶。酸奶营养丰富，富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、维生素B2、钙、磷等营养元素。酸奶中的磷脂类物质会粘附在胃壁上，对胃黏膜起保护作用，使受伤的胃黏膜得到修复。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的作用。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝半斤左右的酸奶，可以维持肠道正常的菌群平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。
乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，也能抑制肠道内腐败菌的繁殖，减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，维护肠道菌群生态平衡。其能形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，保护肝脏和大脑免受这些腐败菌产生的毒素的危害。酸奶中大量的短链脂肪酸，能促进肠道的蠕动和菌体生长，也能改善渗透压、预防便秘。酸奶中还含有多种的酶，能促进消化吸收。因此，胃不好的人群吃酸奶，对改善腹胀症状有非常好的疗效。
