大椎是人体后背部穴位，可以去热，同时还有强筋健骨作用，单纯艾灸大椎可以起到一定通经散寒、强筋健骨作用。但艾灸一个月不是指每天做艾灸，是隔天做一次或隔2天做一次，同时每次做20-30分钟。一般做完一个月之后会感觉后背、后心部较温热，这是最直观的作用。

但并不推荐长时间艾灸同一个穴位，其对整体调理并不明显。一般在大椎做艾灸的同时，可能会在腰背部再选择相应背俞穴、肾俞、大肠俞等一起艾灸，此时温经散寒效果较好。