睡觉的时候总是做梦是怎么回事

2023-08-25 17:45播放 :

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睡觉时做梦是正常睡眠的组成部分，人的睡眠由2个时期组成。一期睡眠是非快速眼动期，在这一期不做梦，另一期是快速眼动期，在这一期会出现做梦。

睡眠开始是进入到非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速眼动期，然后再由快速眼动期，进入到非快速眼动期，晚上有4-6个循环，所以有4-5个时间段都在做梦，做梦说明已进入睡眠状态。在前半夜，非快速眼动期持续时间长，在后半夜，快速眼动期持续时间长，所以临近睡醒时，可能感觉在做梦。做梦是对白天学习、工作进行记忆整合的过程，做梦说明思维活跃，学习、记忆的东西多，属于正常生理现象，不是疾病。

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睡觉做梦怎么回事

"做梦是人类在睡眠状态下不可缺少的生理和心理活动，它是人类的一种正常生理现象，是人类的大脑皮层神经系统在休眠状态下的另一种思维状态表现形式。正常情况下，做梦是一种生理现象，不会影响身体健康，但是如果频繁出现做梦、噩梦，就可能影响睡眠质量，就应该到医院给予正规治疗。长期工作压力过大、精神过度紧张、情绪过于低落或者亢奋、身体某些基础性疾病、长期酗酒、吸烟等等都可以影响睡眠，出现频繁做梦的情况。因此在睡眠过程中一定要创造一个良好的睡眠环境，尽量防止精神因素影响睡眠质量。"

语音时长01:09''

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/14收听(24388)

睡觉做梦是怎么回事

"睡觉时出现做梦是人体正常的生理现象，人随着清醒梦境也会消失，做梦与睡眠时间长短，睡眠深度以及睡眠的质量有一定的关系，多梦不是做梦次数增加，而是对梦境的记忆增加，引起做梦的原因有很多，可能跟社会压力过大，精神紧张或者是过度劳累有关。如果频繁的做梦影响到日常的生活，可能是神经功能紊乱，可以通过口服谷维素调节植物神经功能，或者也可以服用安神补脑液、养血清脑丸来改善睡眠。注意睡前不要喝咖啡、浓茶之类的饮品，可以每天适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，睡前可以泡热水澡或者喝杯牛奶都有助于睡眠。"

语音时长01:14''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/07/23收听(45786)

睡觉做梦怎么回事

"做梦是一种非常正常的心理现象，做梦是因为睡眠过程中有一部分脑细胞过度活跃，造成的是大脑皮层兴奋引起。是对白天事情的一种状态的真实反应，正常情况下每天晚上都会出现几次梦境，但是睡醒之后大部分人会忘记梦境。如果睡醒后仍对梦境记忆犹新，是因为睡眠深度不够引起，有可能是白天过度劳累、工作压力太大、睡前思考问题太多引起。休息不好可以引起记忆力衰退等症状，影响到白天的工作或学习。平时应该养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，生活作息规律，不要给自己太大的压力，应该保持心态平和，睡前不要想过多的问题。"

语音时长01:19''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/18收听(91588)

02:28

睡觉老是做梦是怎么回事

睡觉经常是做梦主要情况如下：

一、生理情况：

经常做梦，甚至做美梦，但...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/05/20播放(81458)

一睡觉就做梦是怎么回事

"睡眠过程中做梦是很正常的事情，但如果做梦的时间过多过长，影响到睡眠的质量，影响到人次日的日间社会功能就属于睡眠障碍。人类正常睡眠分为2个时相：非快速眼动睡眠时相和快速眼动睡眠时相。睡眠过程中这两个时相交替进行，其中非快速眼动睡眠时间占大部分，约75%-80%，快速眼动睡眠时相占20%左右的时间。做梦主要发生在快速眼动睡眠时相，如果做梦的时间过长，快速眼动睡眠时相所占的比例过大，就会导致睡眠质量的下降，影响到人的次日间社会功能，可能会导致头昏、白天思睡及各种躯体不适，比如头痛、疲乏等，这就属于异常的睡眠。"

语音时长01:15''

吕昕│宝鸡市中医院

2018/10/22收听(21188)

睡觉经常做梦怎么回事

"做梦是人体的一种正常现象，是睡眠过程中大脑皮层兴奋的结果，正常情况下人体睡觉过程中都会做梦，不过有的人睡醒后已经忘记梦境的内容。有的记忆犹新，如果经常做梦影响睡眠质量属于异常现象，常见的症状有睡醒后出现嗜睡、头晕等，影响第二天的工作、学习。多梦是由于深度睡眠时间减少引起的，如白天工作、学习压力过大、精神过于紧张、遇到某些事情自己不能很好的做心理调节、神经衰弱等。要缓解多梦的现象，要有良好的心态，平时按时休息不熬夜，不要给自己太大的心理压力学会放松心情，多外出运动，睡前不要考虑事情过于复杂。"

语音时长01:17''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/09/20收听(39100)

为什么睡觉总是做梦是怎么回事

"睡觉总是做梦一般提示是睡眠质量差的情况，其实所有人在睡觉的时候都会不停的在做梦，因为在睡眠过程中，不是所有的脑细胞都处于休息状态。有一部分脑细胞会处于兴奋状态而形成梦境，只是大多睡眠状态属于深睡眠，对于梦境并没有形成记忆，所以感觉不到做梦的症状。如果是由于精神紧张，或者是不规律的作息习惯等原因引起了睡眠质量下降，就会导致浅睡眠时间增多，容易对梦境产生记忆，就会出现多梦的症状。这种情况需要注意缓解心理压力，培养良好的睡眠习惯，多食牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物，提高睡眠的质量。"

语音时长01:08''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/06/20收听(74792)

最近睡觉老是做梦是怎么回事

"最近睡觉老是做梦，可能是最近工作压力比较大，睡眠比较浅影响到了睡眠的质量。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以身体和大脑都没有得到很好的、充分的休息和调养。如果做梦比较多，但是第二天早晨起床以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的，就不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后有种疲惫没有睡够的感觉，确实是说明做梦多影响到睡眠的质量。梦太多往往和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张、生活节奏比较快，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情。睡觉之前放空思想，不做也不想任何以睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等都有助于放松神经，要注意不要熬夜，睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:47''

曾湘豫│北京医院

2020/07/14收听(30146)

睡觉老是做梦是怎么回事

"睡觉老是做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期循环进行。做梦大部分发生在浅睡眠期，而只有深度的睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。如果做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够。如果虽然总做梦，但是第二天早上起来以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作、学习状态，则此情况是正常的，可以不用理会。如果做梦比较多，第二天早上起床以后有困倦、没有睡够的感觉，说明梦太多影响到睡眠的质量。一般梦多和白天的精神状态有关系，如果白天比较忙、累，考虑的问题太多，生活节奏比较快，精神比较紧张，晚上睡觉时仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦。要避免做梦太多，首先要放松心情，睡觉之前要放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听舒缓的音乐放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等等。另外，良好的睡眠习惯也很重要，睡觉之前不要追剧、玩游戏，或者喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，还要注意营造良好的睡眠环境，对提高睡眠的质量都很重要。"

语音时长01:51''

曾湘豫│北京医院

2020/07/02收听(80152)

睡觉老是做梦怎么回事

"睡觉老是做梦的原因很多，首先在一个睡眠周期中，快速动眼睡眠期的特点就是伴随着做梦，而只是有些人清醒后会记住这个梦，有的人记不住做梦的过程。各种原因都可以影响睡眠周期，造成睡眠质量下降。总体的原因，近期发生重大事件的时候引起情绪波动，会出现睡眠当中做梦非常多的情况。妇女在月经期的时候可以出现多梦的情况，生活方式或者生活环境的改变，也会影响患者的睡眠习惯，造成睡眠周期的改变，而造成睡觉的时候老是做梦。此外，一些药物例如抗病毒药物、令人兴奋的药物，都可以引起睡眠多梦的情况。一些精神因素以及心理因素，例如焦虑、紧张、抑郁，也可以影响睡眠质量，出现睡眠老是做梦的情况。"

语音时长01:23''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/11/17收听(88740)

01:54

每天睡觉都做梦是怎么回事

人晚上睡觉会做梦，当然在早上醒的时候可能很快忘了，但是有一部分人可能会记住。睡眠分非快速眼球运...

魏新侠│郑州市黄河中心医院

2023/11/28播放(68224)

睡觉老是做梦是怎么回事

"如果睡觉老是做梦，考虑和睡眠质量差有一定的关系，建议平时不要工作和学习压力太大，要学会放松和自己减压。如果有晚上熬夜的习惯，需要改正一下，晚上需要早点睡，同时在睡觉之前不要吃得太多，建议在4-5成饱的时候睡觉是最好的。另外，如果睡觉老是做梦，建议做一下焦虑和抑郁的量表来明确诊断一下，同时可以口服一些药物，比如甲钴胺或者是谷维素等。中药方面可以吃安神补脑的药物，比如安神补脑液，效果也是非常好的，在治疗的同时一定要完善相关检查，排除一下病理性的病变，这样更加稳妥。"

语音时长01:14''

张艳凯│开封市中心医院

2018/07/13收听(45066)

睡觉总是做梦怎么回事

"日有所思、夜有所梦、疲劳过度、思虑过重、用脑过度的人睡觉睡不踏实，睡眠不深就容易做梦，比如情绪性疾病焦虑、抑郁症状都会有这种现象。还有一种就是如器质性病变，比如有心血管病变、消化系统病变，在夜里睡眠的时候睡眠质量不高就会做梦，梦见都是与疾病有关的（心脏、消化问题等等）。还有一些就是严重肿瘤患者（比如癌症），睡眠障碍、睡眠浅就会做梦甚至于做噩梦，都是由于疾病严重的一定程度以后引起来的睡眠障碍，造成的做梦现象。做梦不但影响睡眠，而且往往是噩梦连连、紧张、恐怖，白天精神萎靡，这就需要专业医师很好的进行检查，作出诊断和鉴别诊断，除了运用一些药物进行治疗以外，还应该针对发病原因对因治疗，才能取得理想的效果。"

语音时长02:03''

黄世昌│北京大学第一医院

2019/09/25收听(30984)

只要睡觉就做梦是怎么回事

"只要睡觉就会出现做梦，这是因为患者本身情绪紧张，或者心理压力过大造成植物神经紊乱，影响到脑细胞的正常功能而引起的。这也会导致，大脑皮层神经元处于兴奋状态，虽然进入睡眠但只是浅睡眠，身体其他功能仍然处于运作状态，就会出现做梦。如果患者本身营养不良，出现贫血、低血压、低血糖，在睡眠时期，胃肠道等其他系统仍然需要消耗能量，就会影响到颅脑部位的供血、供养，也会引起做梦的症状。睡觉的时候外环境不舒适，例如空气流通不畅、灯光太高、外环境中杂音太多，都会导致神经敏感性提高，从而导致神经元处于长期兴奋的状态，就会出现做梦。"

语音时长01:29''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(54024)

最近睡觉老是做梦怎么回事

"最近睡觉的时候老是做梦，可能有以下几种原因造成：1、如果白天情绪过于紧张、压力过大，会造成夜间睡眠质量下降，表现为睡眠多梦等情况出现，这种情况也是睡眠障碍的表现形式，出现这种情况应当放松心情，减少生活压力，在睡觉前可以听听轻松的音乐，用温水泡脚，喝杯热牛奶，都可以帮助提高睡眠质量。2、晚上睡觉时老做梦，也有可能是正常的生理现象，因为人的睡眠分为两个时期：一个是快速动眼时期；另一个是深睡期的非快速动眼时期。在快速动眼时期人是一种浅睡眠状态，这时会做梦，而在深睡眠过程中，人不做梦。如果人在浅睡眠过程中醒来，这时就感觉在梦中醒来是一种生理现象，不必过于担心。"

语音时长01:29''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/02收听(50170)

睡觉做梦多怎么回事

"睡觉的时候做梦多，说明睡眠质量下降。人的睡眠分为深睡眠期，以及浅睡眠期，并且在每个睡眠周期，深睡眠期和浅睡眠期交替出现。人只在浅睡眠期出现做梦的情况，如果在浅睡眠期醒来，就会感觉自己一直在做梦，这个时候大脑不能得到很好的休息，会影响睡眠的质量。睡眠多梦是由于在白天的时候活动过于劳累，或者是精神压力过大，导致睡眠质量下降，就会出现做梦多的情况。如果频繁出现这样的情况，会导致睡眠质量下降，从而会影响白天日常生活以及工作，应当及时给予正确处理，必要的时候在医生的医嘱之下，应用镇静催眠药物，改善睡眠质量。"

语音时长01:20''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/04/08收听(96144)

睡觉经常做梦怎么回事

"晚上睡觉经常做梦是由于工作压力大睡眠质量不好，平时要放松自己，可以通过适当运动缓解压力，也可以通过喝安神补脑液缓解。晚上睡觉经常做梦可能是晚上睡觉前看电视、上网、玩手机，大脑就处于兴奋状态就会出现。晚上睡觉经常做梦，严重的肿瘤患者如癌症，就会出现晚上睡觉就会做梦，平时要注意生活规律，如果经常熬夜导致睡眠不规律，也会出现晚上睡觉做梦。睡眠环境也会造成经常做梦，如果肝热也会出现，建议平时多吃冬瓜、西瓜等食物，可以清热降火。"

语音时长01:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/20收听(50078)

只要一睡觉就做梦是怎么回事

只要一睡觉就会做梦可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关，可能和平时生活节奏过快、压力过大、经常胡思乱想，以及比较多疑、遇到事情容易钻牛角尖等有关。如果经常喝浓茶、咖啡，吃过于刺激性的食物或喝兴奋性的饮品等，也有可能导致多梦。如果睡眠的环境不安静，过度嘈杂，在睡前进食过饱，导致胃部负担加重，也有可能出现多梦的症状。如果患有焦虑症或者抑郁症的病人长期服用抗焦虑的药物，可能会影响睡眠的质量。如果过度用脑导致脑疲劳，也可能会引起多梦，可以多吃酸枣仁、莲子、核桃等有安神作用的食物，也可以服用安神补脑液等药物。

语音时长01:10''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/02/19收听(22366)

睡觉每天都做梦怎么回事

"睡觉每天都做梦考虑属于睡眠障碍的范畴，睡眠障碍多是由于情绪紧张、精神焦虑或者过度疲劳导致的植物神经功能紊乱。由于植物神经功能紊乱，影响病人的脑内递质代谢异常，病人就可以出现睡眠障碍，比如入睡困难或者多梦等。对于多梦建议病人睡觉前放松心情，避免思虑过度，睡觉前可以喝一杯热牛奶，有安神的功效，必要的时候可以根据病人的舌苔、脉象给予中药汤剂口服，也可以配合针灸。如果上述办法病人缓解的不理想，可以建议病人口服改善情绪的药物，比如草酸艾司西酞普兰片或者黛力新等，上述药物能够缓解病人的焦虑情绪、改善脑内递质代谢，对于每天都做梦有一定的疗效。"

语音时长01:11''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/16收听(70880)

睡觉不做梦怎么回事

做梦是睡眠中脑细胞活跃的结果，是对一些事情出现的奇幻景象，可以陪伴终身。做梦是一种正常的生理现象，正常情况下睡觉后都会做梦，一般不会出现长时间不做梦的情况，因个人体质不同做梦的频率不同，有的做梦较少，有的每次睡觉都会出现梦境，有的人睡醒后对梦彻底忘了，所以才会导致感到自己没有做梦一样，有的人睡醒后对梦境记忆犹新。如果平时睡眠质量好，做梦较少是一种好的现象，不用担心，如果睡眠质量差，平时工作压力过大或者情绪不好，往往易出现梦境。平时调节好自己的情绪，不要熬夜，睡前不可进餐过饱，睡前不吃刺激的食物，保证睡眠质量。

语音时长01:21''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/08/27收听(74568)

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