姨妈也就是月经。吃凉的不仅不能把月经催出来，还会使月经周期更加延长，停经的时间更往后推，所以不可以吃凉的催经。建议月经没来的情况下，如果有性生活史，首先要排除怀孕的可能性。如果没有怀孕的情况下，可以考虑用下列方法催经：
1、饮食催经：可以用红糖煲益母草水趁热喝，红糖有活血化瘀、补血、补充能量的功效，益母草有调经、活血化瘀的作用，两者结合起来会有催经的功效。建议连续喝3-4天，观察能不能来月经；
2、药物催经：可以考虑口服药物催经，比如临床常用的就是孕激素类的药物，包括黄体酮胶丸、安宫黄体酮、地屈孕酮片等，都可以起到催经的作用。一般连续服用3-4天，往往停药之后3-7天就会来月经。如果是停药第8天还没有来月经，需要排除卵巢功能衰退或者是宫腔粘连的可能性，建议做性激素六项检查，必要的时候还需要做宫腔镜检查。
