少精弱精吃什么补得快

2023-02-25 14:41播放 : 43579

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少精症或弱精症病人通常是指A级精子数百分比加B级精子数百分比<32%,少精或弱精可以吃以下食物:

1、富含锌的食物:少精或弱精症病人应当多吃富含锌的食物,动物肝脏、牛羊肉、海鱼中含有较多的锌元素,除此以外,坚果类如核桃、开心果、花生等也含有较多的锌元素,富含锌元素的食物对睾丸生精上皮功能具有明显的促进作用,可以提高精子成活率,还可以改善精子畸形率,促进精子活动率的提高;

2、富含精氨酸的食物:少精症或弱精症病人应当多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物主要有鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、八爪鱼等,吃上述食物可以明显增加精氨酸含量,对改善睾丸生精上皮功能具有明显的促进作用,可以提高精子数量,增加精子密度,改善精子活动率;

3、富含钙的食物:少精症、弱精症病人应当多吃富含钙的食物如牛奶、冻豆腐,多种蔬菜中也含有较多的钙离子,多吃富含钙的食物可以增加精子的顶体功能。

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