怎样让肾精快速恢复

姜帅
副主任医师

复旦大学附属中山医院

泌尿科

怎样让肾精快速恢复

2023-09-27 17:45播放 :

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视频内容

肾精可能属于中医范畴的概念，包括日常消耗精力、夫妻生活以后精力下降，患者自感劳累，工作、生活中不能集中注意力，精力下降，恢复肾精的措施如下：

1、保持充足睡眠：如果休息不足，肾精排出较多，精力恢复较慢，而且感觉没有精神、疲劳；

2、保持营养摄入：患者多吃补充阳气的食物，如牛肉、羊肉等，补充以后，如果消化系统没有问题，可以将食物转化成身体的能量，使身体能量、精力可以得到较快的恢复；

3、适当运动：可以增加自身阳气，使精力更快恢复，后期能更充分地应用于工作和生活当中。

肾精不足多久能恢复

"患者肾精不足，一般3-6个月可以恢复。肾精不足多是由于年老体弱、先天禀赋不足、久病耗伤肾精等原因所引起，如果患者是由于以上原因引起的肾精不足，这时的症状有头晕耳鸣、失眠健忘等，应该给予积极的治疗，可以应用补肾精的药物进行治疗，常用的中药方剂是金锁固精丸、五子衍宗丸等，一般经积极治疗，3-6个月可以恢复。肾精不足患者在治疗期间，饮食应该注意不要吃辛辣、刺激的食物，以上食物可以耗伤肾精、加重病情，平时可以多做户外运动，生活要规律，不要熬夜、酗酒、抽烟等。"

语音时长01:09''

邹方鹏│济南市中西医结合医院

2021/07/12收听(88634)

02:05

肾透支怎么快速恢复

肾透支后出现腰酸背痛、身上没劲等情况，常见恢复方法如下：

1、适当运动：如游泳等，...

张祥生│河南省人民医院

2023/02/27播放(81258)

禁欲多久可以恢复肾精

"禁欲与恢复肾精没有必然联系，患者应在医生指导下对症治疗。肾主藏精，精包含了两个层面的意思。一个是先天之精，先天之精是禀受于父母的生殖之精，也就是构成人体的胚胎物质，这是先天的，也就是父母遗传的物质是先天之精。后天之精是指人体出生之后通过各种营养、生理活动，转化生成的精微物质，和精液不是一回事，包含能量，同时也包含肾精，也包含了一部分精液。因此，禁欲只是没有排出精子，但是不能够弥补先天的精，也不能完全的滋养肾精，有很多的营养物质精微也构成了后天的肾精。但手淫或性生活可导致肾精亏虚、肾气不固、精气阴阳不足，即肾虚，建议患者禁欲期间进行适当的体育锻炼，增强体质。"

语音时长01:36''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/15收听(57228)

01:38

大腿拉伤了怎样快速恢复

大腿拉伤，多见于大腿的肌肉损伤，肌肉筋膜的撕裂，甚至肌肉内的撕裂，快速恢复的方法如下：

...

张道俭│北京大学第一医院

2023/02/13播放(68612)

怎样快速恢复脚踝扭伤

当脚踝发生扭伤时，想要让其快速恢复，需要从脚踝刚扭伤那一刻起，尽量快速的使用冰袋、冷水或者活血的冷却喷雾进行外敷或者外用，一定要快速地防止脚踝扭伤后引发的软组织出血，以及软组织渗出，这样可以减轻肿胀的程度，减轻疼痛程度，这也是加速踝关节扭伤恢复的第一步。血较少，肿胀比较轻，疼痛相对轻微的，其恢复速度也会明显加快，如果没有及时冷敷，一定会明显延长其痊愈的时间。冷敷到当肿胀程度已经稳定，局部疼痛相对轻微的时候，可以进行外用活血化瘀的膏药贴敷治疗，例如消瘀止痛膏，并且口服三七伤药片等活血药物，减少踝关节活动，从而加速损伤恢复。

语音时长01:12''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/08/08收听(49286)

胸椎骨折后怎样快速恢复

"发生胸椎骨折之后，如何能快速的恢复，需要结合骨折的类型以及严重程度来确定。如果是单纯的胸椎椎体压缩性骨折，压缩范围小于1\/3，一般以保守治疗为主，早期建议卧床休息制动，在卧床期间要注意轴向翻身，就是翻身的时候脊柱保持平面稳定，不能出现扭转。后期可以结合局部的理疗来促进恢复。也可以考虑口服活血通络的药物，比如三七片。同时要注意加强营养，可以多吃富含蛋白质、钙质及维生素的食物，都有利于骨折的愈合。如果是胸椎骨折压缩严重或者是出现了粉碎或爆裂性骨折，可能会对神经或脊髓造成损伤，这种情况需要及时的手术治疗，以争取神经脊髓更好地恢复，减少后期的并发症状。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/28收听(93144)

皮肤过敏怎样快速恢复

"皮肤要是过敏，那么要想快速恢复，首先需要寻找过敏原，如果能够寻找过敏原，迅速的移除或者是离开过敏原，或者避免接触过敏原，同时尽量早一点口服抗过敏的药物，一般可以口服第二代抗组胺的药物，比如氯雷他定或者依巴斯汀、盐酸左西替利嗪等都是可以的。另外如果过敏的皮肤有一定的局部症状，需要适当的使用外用的药物，如果要出现红斑或者丘疹，那么要及时使用地奈德乳膏或者是炉甘石洗剂等等外涂。同时注意适当的忌口，辛辣刺激类的尽量不要吃。"

语音时长01:17''

许光仓│镇江市中医院

2018/07/24收听(95968)

01:49

隆胸后怎样可以快速恢复

隆胸手术是整形美容外科比较常见的美容手术，术后想快速恢复，通常有以下方法：

1、注...

赵月强│武汉大学人民医院

2023/10/20播放(64820)

声带肥厚怎样快速恢复

"患者如果出现了声带肥厚的情况，想要快速恢复就是需要应用激素还有抗生素一同治疗，建议患者口服头孢拉定胶囊，在用药之前需要明确过敏史，避免发生过敏反应，可以考虑口服甲泼尼龙片或者醋酸泼尼松片来减轻声带水肿的症状，积极治疗三天后声带肥厚的情况应该就会有明显的改善。建议一定不要大声讲话，如果声音嘶哑特别明显，也可以考虑通过输液的方法来改善，临床上比较常用的是甲泼尼龙注射液或者地塞米松注射液，局部还可以配合丙酸倍氯米松做雾化吸入治疗。"

语音时长01:07''

刘滢│北部战区总医院

2019/11/09收听(32518)

神经衰弱怎样快速恢复

"神经衰弱是由于对事物比较敏感、焦虑、多疑、缺乏信心等因素而导致大脑持续性紧张，而出现的一系列焦虑、紧张状态。多由于外界生活环境因素、心理因素而造成中枢神经系统处于过度兴奋、紧张、疲劳状态。治疗上应该排除器质性疾病，对器质性疾病给予积极对症治疗，再者注意适当的运动锻炼，可以多参加户外活动，比如散步、慢跑、旅游，改善学习工作环境，放松自己的心情，尽量避免紧张状态，缓解过度的精神压力。可以给予抗焦虑、抗抑郁、镇静安神的药物，改善患者的焦虑、紧张的情绪，放松肌肉，同时心理治疗也是十分关键的，也可以到中医科辨证施治，开具中药调理效果也不错。"

语音时长01:28''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/05/27收听(56882)

剖宫产后怎样快速恢复

对于剖宫产之后怎样快速恢复，首先就是要注意饮食，在剖宫产之后要视患者的排气情况逐渐恢复饮食，建议吃高蛋白、好消化的食物。在剖宫产术后一定要早期下床活动，因为早期下床活动有助于防止肠粘连、肠梗阻，以及下肢静脉血栓的发生，有助于患者术后的恢复。在剖宫产术后一定要鼓励母乳喂养，因为母乳喂养有助于子宫等生殖器官的恢复。在剖宫产之后一定要注意盆底功能的恢复，可以进行凯格尔运动，或者在产后42天之后进行盆底功能恢复的治疗。

语音时长01:14''

单莉莉│北部战区总医院

2020/03/13收听(23656)

假性近视怎样快速恢复

"近视是平行光线经过眼睛的屈光系统发生折射，焦点位于视网膜之前形成的。近视分为真性近视和假性近视，二者的鉴别需要进行散瞳，散瞳检查之后，如果患者的裸眼视力恢复到正常的1.0，孩子所患有的便是假性近视，如果视力仍然没有恢复到正常，存在的便是真性近视。假性近视治疗上不需要配戴眼镜，需要每天晚上滴用万分之一阿托品凝胶，来缓解睫状肌的痉挛，延缓形成真性近视。同时要减少近距离阅读的时间，每半个小时就要休息10分钟，这样才不至于让假性近视变成真性近视。"

语音时长01:15''

边俊杰│首都医科大学宣武医院

2020/05/25收听(63000)

小腿抽筋怎样快速恢复

"小腿抽筋也叫肌肉痉挛，是临床上特别常见的一种现象，发生这种情况主要就是由于外感风寒，或者是由于劳累过度以及身体内缺钙而诱发。小腿抽筋的情况发生以后，可以用以下的方法来进行缓解：第一、发生抽筋的时候，尽量的把抽筋的脚绷直，五个脚趾向上，然后努力用双手去拉伸抽筋脚的大拇指，用力拉不要打弯，坚持1-2分钟抽筋的症状就能得到缓解。第二、如果小腿部位抽筋不厉害，疼痛不严重，建议患者精神上放松，以分散注意力，轻轻按摩小腿，既可帮助缓解疼痛。第三、患者也可以局部进行热敷，以及配合红花油进行按摩，来帮助缓解抽筋的症状。"

语音时长01:13''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/25收听(91488)

肾精亏自行恢复要多久

　　肾精亏的患者自行恢复的时间无法一概而论，与患者的具体情况有关。出现肾精亏后，患者的恢复时间与肾亏原因、严重程度密切相关，通常肾亏分为轻度肾亏、中度肾亏、重...

高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/29阅读(3893)

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肾精亏自行恢复要多久

中医有个特点就是肾虚，阳虚，阴虚，气虚，包括肾亏，中医是没有量化的标准，其实到医院看就觉得肾亏...

高艳霞│山西省中医院

2023/12/11播放(95858)

02:01

肾精亏虚怎样调理

肾精的亏虚，实际上有先天之精和后天之精的区分。如果是先天之精亏虚，比如发育迟缓、囟门闭合较晚、...

张前进│北京大学第一医院

2023/12/01播放(44061)

肾精不足怎么办

"肾精不足为肾精亏虚，发育、生殖等功能减退所致的病症，多由先天发育不良，禀赋不足，或后天调摄失宜，房事过度，大病久病伤肾等引起。不同的人群出现肾精不足的症状都是不一样的。肾精不足症的治疗以补肾填精为主，服用枸杞子是非常不错的选择。枸杞子性平、味甘，具有补肾养肾，益精明目，壮筋骨，除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食用枸杞子是不错的选择。"

语音时长01:08''

苏玉凤│滁州市第一人民医院

2018/05/22收听(96718)

肾精不足怎么办

"肾精不足主要是劳累过度或者房事过度引起肾中的阴水不足，可以用一些补肾精的食物或者药物，比如熟地、山茱萸、芡实、莲子。肉类像羊肉、牛肉。海产品，比如牡蛎、海参、花胶。肾精不足一个是跟先天因素有关，有些人先天身体就比较弱；一个是后天，比如过度劳累、经常熬夜或者房事过度。肾精不足的症状主要有腰膝酸软、早泄，女子会小腹冷痛、手足比较冰凉。"

语音时长01:31''

廖文生│深圳市罗湖区人民医院

2018/07/09收听(44604)

01:51

如何补充肾精

补充肾精的原则在中医上认为叫做以后天养先天，因为从中医理论上认为肾精是属于先天之精，实际上从幼...

张维│中国中医科学院广安门医院

2023/07/26播放(44000)

肾精不足怎么办？

"肾精不足，建议调理，应该从运动、作息以及饮食三方面进行。平时应该适当进行一些有氧运动，提高身体素质很关键。同时，饮食上应该注意营养均衡全面，可以多吃一些核桃、海参、黑芝麻、红枣、花粉、蜂王浆等补肾益气的食物。平时应该注意合理规律的作息，每天最少保证八小时左右的睡眠，尽量避免熬夜。同时避免应用太多的对肾脏有损害的药物，还应该注意避免过度劳累，避免精神过于紧张，注意适当进行放松，适当参加一些户外活动。"

语音时长01:10''

李卉│长治市中医院

2018/02/24收听(66652)

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