经常做梦的原因有哪些

彭华
主任医师

上海长征医院

神经内科

经常做梦的原因有哪些

2023-11-10 10:28播放 :

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视频内容

经常做梦有很多原因，具体如下：

1、失眠：失眠患者经常在睡眠中多次觉醒，如果觉醒时在快速眼动睡眠期，做梦的睡眠中觉醒，就能感知到做梦，所以常会说失眠多梦；

2、心理因素：部分患者做梦多与心理因素相关，比如有焦虑、抑郁的情况，通常白天的思虑比较多，夜间容易出现多梦的情况；

3、受到白天经历的影响：部分患者白天接触新鲜事物或学习任务比较多，给自己留下特别深的触动和影响，也会做梦，感知到做梦比较多。

部分梦境如果白天没有影响到社会功能，可以不进行干预。如果出现以上原因，建议适当加强体育锻炼，放松心情，有助于改善睡眠，减少多梦的情况。

做梦多的原因

"多梦是失眠症的一个表现，属于睡眠障碍的一种。多梦最常见的原因是焦虑，而患者不一定有焦虑症，可能处于焦虑状态。焦虑症造成多梦会更加明显，焦虑的主要表现是喜欢胡思乱想、脑子安静不下来，有时烦躁、容易发脾气，控制不住情绪。严重的患者还会有莫名的恐惧感，紧张、害怕。有时有植物神经症状，如头晕、胸闷、心慌、尿频、尿急等。此外环境因素也可能造成多梦，如环境吵闹、家人开电视机声音过大，或患者自己思维过度活跃，在睡前看电影、玩较刺激的游戏，都可能引起多梦现象。"

语音时长01:08''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/22收听(33408)

经常做梦的原因

如果是出现经常做梦的情况，有可能是由于近期生活工作压力过大，或者是精神紧张等因素引起的神经衰弱，会影响到睡眠质量，表现为多梦的症状。需要注意多参加一些户外运动，听听一些舒缓的音乐，多和朋友交流，从而缓解过于紧张的情绪，也可以通过培养良好的睡眠习惯来改善睡眠的质量，比如按时作息、多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。经常做梦也有可能是脑供血不足而引起的症状，这种情况可以见于颈椎病引起，主要的原因是颈椎的曲度改变压迫了椎基底动脉而导致，需要通过颈椎的理疗、牵引以及颈复康颗粒等药物来治疗改善。

语音时长01:11''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/06/28收听(97280)

容易做梦的原因

"容易做梦原因有多种比如白天事情较多、精神过度紧张、过度兴奋、夜间睡眠时可能会出现做梦的情况，如果患者睡前喝咖啡和浓茶，睡前过度紧张和兴奋也可以出现入睡时做梦，也可能是由于神经衰弱或者是焦虑症、抑郁症引起。神经衰弱患者同时可能会出现其他睡眠障碍，包括入睡困难和睡眠时早醒，主要调节植物神经治疗。如果患者有焦虑症时，同时可能会出现心理症状，表现为焦虑、惊恐、害怕、烦躁、不安等等。如果考虑是抑郁症引起，患者可以出现情绪低落、对任何事情不感兴趣，可以出现一些自罪、自责、自卑的心理等等。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2020/09/02收听(16340)

01:21

做梦的原因

健康人也会做梦，但是也不会晚上睡眠8小时一直在做梦，可短暂做梦。如果是频繁做梦，而且晚上基本上...

赵晓静│西安交通大学第二附属医院

2023/07/19播放(50594)

02:15

老是做梦是什么原因引起的

如果患者睡觉总做梦，可能是睡眠质量差，造成此种情况的原因较多，常见于以下几种原因：

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/07/28播放(78362)

经常做梦的原因是什么

"做梦其实是一种正常的生理现象，所有人都会有做梦的情况，并且梦境是在不停的出现的，只是在第二天睡醒的时候，大部分梦境都没有形成记忆。这个和睡眠的时相是有关系的，一般人的睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，足够的深睡眠时相能够保证睡眠的质量，如果是深睡眠时相减少，浅睡眠时相变长，就会表现为做梦增多的情况，这种情况就会使睡眠的质量下降。引起这种情况是因为精神过于紧张或者是不规律的作息习惯，也可以见于抑郁症、焦虑症等精神疾病导致，需要注意调整情绪，规律作息，也可以考虑通过口服一些安神镇静的药物改善症状。"

语音时长01:15''

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2019/07/05收听(62600)

每天做梦是什么原因引起的

"现代医学研究显示，正常人在每天晚上睡觉的时候都会做梦，做梦出现在快速眼动睡眠期，梦的内容往往与自身经历、精神压力有关，也就是日有所思，夜有所梦，与脑部神经元活动有关。正常的梦境实际上对身体有好处，可以有助于记忆的巩固与整合，释放情绪压力。如果感觉每天晚上做梦非常多，而且第二天醒来非常疲惫。一般来说，是由于夜间深度睡眠比较少，浅睡眠比较多，而且在快速眼动睡眠期醒来。如果出现这种情况，应该适量进行生活方式调整，包括改变原有的生活方式，适量运动、心态平衡，远离烟酒，规律作息，保持良好的睡眠方式，同时保持适度的精神压力，避免精神压力过大。"

语音时长01:30''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/26收听(12142)

02:00: 做梦是什么原因造成的

患者夜晚入睡后做梦，是机体在睡眠的时候，大脑皮层脑细胞仍有放电活动，而引发脑...

李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/03/16播放(60944)

01:47

经常做梦是什么原因造成的

经常做梦其实跟自己的睡眠周期有关系，人的睡眠周期包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/02播放(34830)

每天都做梦是什么原因

"做梦属于正常现象，只要做梦之后第二天不会出现疲倦、乏力以及精神萎糜等症状，一般都属于正常现象，不需要做任何干预治疗。但是如果做梦比较多，同时第二天出现精神萎糜、头晕、头痛、乏力等精神方面的症状，这种情况一般视为病理状态，需要考虑进一步请医生诊断之后进行治疗。最常见的原因可能是植物神经功能紊乱或者失调，可以考虑服用谷维素调节植物神经功能，多吃新鲜水果蔬菜，避免熬夜、过度劳累以及精神刺激，也可以考虑同时配合一些调节植物神经功能的中药进行辅助治疗。"

语音时长01:08''

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/14收听(51092)

很少做梦是什么原因

"做梦是一种生理现象，可以说所有的人在一生当中几乎都会做梦，但是也有人总是说很少做梦，究竟是什么原因？每个人的睡眠习惯不一样，有的人睡眠深一些，有的人睡眠浅一些，有人的睡眠质量高一些，有人低一些。在睡眠的过程当中，一般把浅睡眠期也称为刚刚入睡的时候，或者叫慢波睡眠期，深睡眠期也就是所谓的快动眼睡眠期。一般做梦都在深睡眠的时间出现，大部分人都会有浅睡眠和深睡眠的交替，只有少部分人由于睡眠质量不高，或者浅睡眠期占了整个睡眠时间的比例过大，醒来的时候或者在睡觉的过程当中，就会很少出现做梦的情况。其实做梦不做梦无关紧要，关键是睡眠质量必须得达到要求。醒过来以后感觉到头脑清新、思维敏捷就可以，不必一定要追求梦多梦少的过程。"

语音时长01:56''

吕志勤│北京大学第一医院

2020/05/03收听(49502)

做梦是什么原因造成的

"梦是睡眠时大脑皮层部分细胞组成的警戒点的兴奋活动，而引起的暂时联系。睡眠是大脑皮层细胞产生的一种弥漫性抑制，如果抑制扩散到大脑皮层各个区域，则人处于熟睡状态，这时还没有梦。如果意志发展不平衡，皮层上有些神经细胞抑制不深，或者有抑制而处于兴奋状态的警戒点，梦就开始从这里产生。导致做梦的原因，一般是由于不规律的作息习惯，或者心理压力过大等因素引起的。也可能是由于抑郁、焦虑等精神疾病而导致，或者日间过于兴奋，从而出现睡眠质量变差的一种表现。主要是深睡眠时相缩短，而浅睡眠时间延长，就会出现多梦的情况。另外，临床器质性病变，如颅脑疾病、甲状腺疾病会影响脑中枢，而出现睡觉时多梦的症状。"

语音时长01:44''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2020/05/28收听(88256)

老是做梦是什么原因造成的

"如果是经常出现做梦的情况，要考虑是由于睡眠质量下降引起的症状，这种情况可以见于多种原因引起，比如近期的生活工作压力过大，或者是不规律的作息习惯，都可以影响睡眠的质量，导致深睡眠的时间缩短，而浅睡眠的时间增加，这样就会导致感觉多梦的症状。需要注意缓解心理压力，养成良好的作息习惯，可以在睡觉之前温水泡脚或者是喝一杯热牛奶，会有助于改善睡眠质量。出现经常做梦的情况，也有可能是有一些精神疾病引起的，比如出现抑郁症或者是焦虑症的情况。这种情况需要在精神专科医生的指导下，选择抗精神病的药物进行治疗。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/05/29收听(63476)

经常做梦是什么原因引起的

"经常做梦的患者，要注意是不是患者受到了比较明显的精神刺激，而导致的老是做梦的现象。也要注意神经衰弱，患者的思想压力大，而影响到患者的睡眠质量的可能性。也可能是睡眠环境的嘈杂，患者不适应而产生的多梦的现象。还有注意精神分裂症、抑郁症等精神疾病，而导致患者经常做梦的现象的发生。所以保持卧室的环境要舒适，光线比较柔和更好，并且给患者进行心理疏导，以及在必要的时候中药调理。在需要的情况下，进行西医精神科的检查以及治疗等综合的治疗措施，来给患者进行治疗。"

语音时长01:08''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/05/21收听(75052)

最近老是做梦是什么原因

"对于最近经常做梦的原因，首先跟大家科普一下，做梦是一种正常的生理现象，只要睡觉，每个人都会做梦，只不过有些人对梦的内容记得比较清楚，所以感觉总是在做梦，而有些人醒来以后记不清梦的内容，从而感觉没有做梦。不管是否做梦，只要白天精神状态好，不影响正常的工作、学习、生活，都不必去介意，都是正常现象。因此，如果经常做梦，也不用在意。当然，如果经常做噩梦，而影响白天的学习、工作、生活，需要到医院做相关的检查，排除疾病早期的一些症状，比如脑动脉硬化、脑血管疾病、心脏疾病等。"

语音时长01:22''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/06/15收听(63526)

01:53

人经常做梦是什么原因

人经常做梦的原因，是由个人性格所决定，常见的原因如下：

1、压力过大：敏感型的人群...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/04播放(61406)

02:17