江西省胸科医院
心血管内科
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心脏本身也是肌肉，即心肌，如果心肌发达，心脏就有力量，每一次射出去的血量就越大。与锻炼相同，如果肌肉发达，就能够有力量做事，心肌亦如此。所以增强心脏功能与平常适当的锻炼身体是一个概念，所有的运动都可以增强心脏肌肉。比如年纪大的人可以进行慢跑，年轻一点的打球、游泳均可。此外，年长者还可适当的进行散步、太极拳。
只要能够增加肌肉力量，均有利于增强心肌，即有利于心脏的力量恢复。
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增强心脏功能方法主要有以下几点：1、运动：心脏时刻不停在运动，给予积极有氧运动，... 欧阳长生│江西省人民医院 2023/10/04播放(93678)
增强心脏功能方法主要有以下几点：
1、运动：心脏时刻不停在运动，给予积极有氧运动，...
欧阳长生│江西省人民医院
2023/10/04播放(93678)
范振兴│首都医科大学宣武医院 2023/03/23播放(59584)
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/03/23播放(59584)
"增强心脏的功能方法，要避免引起心脏功能损伤，如果血压升高一定把血压控制在正常范围，由糖尿病要控制好血糖，血脂高要吃降血脂药把血脂控制在相对的正常范围内，以减少心脏功能的损伤，同时配合饮食调理。还可以进行适当的运动，都可以提高心脏功能，运动比如散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，增强心功能，降低血压，预防冠心病。还可以做慢跑，慢跑或原地跑步也可以改善心脏功能，至于慢跑的路程和时间，应根据个人情况而定。还可以打太极拳等运动，对于高血压、心脏病的患者都有很好的预防作用，一般体力较好者可以练陈氏太极拳，体力差可以做简化式太极拳。"
李龙延│中国人民解放军第二一一医院
2019/11/05收听(50716)
"没有心脏疾病的人是不需要增强心脏功能的，因为没有心脏疾病，心脏功能都是正常的。对于有心脏疾病的人应该增强心脏功能，可以通过以下几点：1、治疗原发性心脏疾病，这是最重要的一点，如果原发疾病没有控制，无论如何锻炼或者吃药都是没有效果的，心脏疾病大多都是慢性疾病，需要常年服用药物治疗；2、适当的锻炼可以增强心脏功能，所谓适当的锻炼是指快走、慢跑、游泳、爬山等运动，禁忌剧烈运动，比如快跑、一些器械运动；3、治疗其他慢性疾病比如高血压病、糖尿病、慢性肺部疾病，这些疾病也会影响心脏功能，综合以上几种办法就可以增强心脏功能。"
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2020/05/15收听(94376)
"心脏是全身仅次于脑部其次最重要的器官，人的一生，心脏都在不停的运动来保证全身心肌的供血。如果想要增强心脏的功能，首先要保证全身血管的健康。如果全身的血管健康，这样发生心脑血管疾病的概率也会变小。首先要控制高血压、高血糖、高血脂的发生，“三高”是心脑血管病的第一健康杀手。另外，要做到戒烟，戒酒，清淡的饮食，不要吃一些动物的脂肪、肥肉、烧烤、油炸等食物，要多吃蔬菜和水果。如果出现高血压、高血糖的情况，不光是在饮食上给予调理，还应该定时定量的服用药物做好，定期复查，这样才能够保障心脏的功能进一步的加强。"
柳瑞│聊城市人民医院
2018/11/04收听(67264)
男性如果说性功能障碍或性功能不能达到自己的理想的状态，有很多方法可以提高。首先非药物疗法，如增... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2023/10/22播放(73232)
男性如果说性功能障碍或性功能不能达到自己的理想的状态，有很多方法可以提高。首先非药物疗法，如增...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/10/22播放(73232)
有呼吸道的疾病会影响到肺功能，需要提高肺功能，先要预防呼吸道的感染，经常吸烟、接触粉尘的污染都会诱发各种呼吸道的疾病。这时需要注意防护，把烟戒掉，还需要注意饮食，尽量避免吃辛辣的对咽喉、气管有刺激性的食物。如果没有注意吃了这些食物，也会引起慢性咽喉炎症、慢性呼吸道的感染，需要吃具有润肺作用的食物，比如可以吃莲子、百合、山药，还可以吃些新鲜的蔬菜、水果，比如可以吃葡萄、雪梨、白萝卜，还需要注意适量的运动，通过慢跑、爬山增强肺功能。
王丽芳│宿迁市人民医院
2019/12/05收听(81226)
"临床上以下几种活动可以增强心肺功能：1、慢跑，开始的时候速度要慢一点，可以循序渐进，速度慢慢的提上来，这样可以提到锻炼心肺功能作用，不要一开始就速度很快，反而会耗气。2、游泳，可以有效锻炼心肺功能，但要注意如果对含氯的消毒剂过敏，就不要去游泳了，因为游泳池大部分都是含氯的消毒剂进行消毒，同时还要注意保暖，尤其是冬天游泳的时候，要注意保暖。3、多做深呼吸，锻炼呼吸肌肉等，也可以做一下八段锦、五禽戏等，对于锻炼心肺功能都很有好处，还可以去唱歌，唱歌的过程也是锻炼心肺功能的办法。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/04/02收听(55164)
"增强肺功能的锻炼方法，具体如下：一、慢跑可以循序渐进，速度慢慢的上来，不要一开始就跑得很快反而耗气伤津，一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的运动方式，但要注意如果对氯气过敏就不要游泳。一般游泳池都使用的是含氯的消毒剂，同时在游泳的时候还要注意保暖，尤其是冬天游泳的时候尤其要注意保暖。三、唱歌可以有效的锻炼肺功能，提高肺活量。四、还可以多做深呼吸，锻炼呼吸肌肉。五、还有中医所用的八段锦、五禽戏等，也是锻炼肺功能非常好的办法。"
2021/03/28收听(45428)
锻炼心脏功能最好的方法，就是在医生的指导下，制定运动处方，并且规范地进行有氧运动。有氧运动对于... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/20播放(39933)
锻炼心脏功能最好的方法，就是在医生的指导下，制定运动处方，并且规范地进行有氧运动。有氧运动对于...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/20播放(39933)
现在从事体力活动、体力工作的人不多，随着运动量少、年龄的增长，心肺功能都有不同程度的下降，想让... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/05/04播放(43166)
现在从事体力活动、体力工作的人不多，随着运动量少、年龄的增长，心肺功能都有不同程度的下降，想让...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/04播放(43166)
"增强心肺功能，可以通过运动、饮食、药物来进行综合调节，运动是不错的选择，建议最好是有氧运动和肌肉锻炼相结合，交替进行可以使心肺功能更好调整。可以通过药物来改善心肺功能，比较常见的像金水宝进行口服，提高免疫力，也可以通过改善循环的药物，像复方丹参滴丸、银杏叶提取物以及阿司匹林肠溶片，都对于心肺功能有好处。患者要保证睡眠，注意休息，适当吸氧来调整心肺功能。饮食上吃富含有营养蛋白质的食物，减少油脂食物的摄入，以及减少过于辛辣的垃圾食品的摄入。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/01/20收听(64236)
"如果出现心肺功能减低的情况，可以在服用药物的同时增加人体功能锻炼，可以通过跑步、引体向上、跳远等运动方式来增强肺活量和心肌的射血量，对于改善心肺功能有很好的帮助。同时也要注意从饮食和休息等各个方面来综合调理，可以多吃一些富含营养的食物，也可以选择中药食材来食用，很多中药食材当中具有保护心肺功能、润肺化痰的功效，这些都能够改善心肺功能，例如用百合、梨熬水喝或者多喝一些蜂蜜水，能起到润肺化痰、增强心肺功能的效果。如果心肺功能损伤比较严重，也要及时系统的使用一些增强心肺功能的药物，才能使病情得到缓解。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/19收听(41786)
"心肺功能可以通过以下方式来进行增强：1、通过有氧运动，在日常生活中能够提供提高心肺功能的有氧运动有很多，例如爬山、骑车、游泳、爬楼梯、快步走，这些运动最好是每周1-2次，每次30分钟左右。2、心肺功能的增强主要还是要通过避免抽烟、喝酒、不良的生活习惯和作息，饮食上要注意低盐、低脂，要清淡饮食，这样才能够保护心脏和肺的功能。3、心肺功能的增强也是需要治疗原发病，如果本身有高血压、糖尿病、冠心病等疾病时要积极的配合医生，规律的服用药物。"
2021/02/22收听(22282)
睾丸功能通常不太容易增强，但是可以通过相应措施减少睾丸功能的下降，或者延缓睾丸功能的减退，常见... 彭靖│北京大学第一医院 2023/04/12播放(57592)
睾丸功能通常不太容易增强，但是可以通过相应措施减少睾丸功能的下降，或者延缓睾丸功能的减退，常见...
彭靖│北京大学第一医院
2023/04/12播放(57592)
"要想增强人体的代谢功能，通过保持充足睡眠、多饮水、注意饮食习惯和运动等方面来调理。平时要做到不要熬夜，保持充足的睡眠，可以为脑部和人体内脏提供能量，提高人体代谢功能，每天要保持足够的饮水量，促进血液循环的加速，加快血管内营养物质的输送作用，防止便秘，为人体代谢废物，排出体内的毒素。平时饮食需要注意多吃粗纤维食物，少摄入脂肪、高热量的食物，饮食清淡，做到低盐、低脂饮食，减轻肾脏的代谢负担。多吃高蛋白、氨基酸的食物，促进血管的弹性和内脏功能，促进机体的代谢能力，坚持多运动，通过多吸收氧气加快血液循环，血液含氧量高，有利于提高机体的代谢能力。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/05收听(29682)
"通过适当的体育锻炼或者是唱歌等等活动，可以增强肺功能，使肺活量变大。一般慢跑或者是跑步，是常常用来进行增强肺功能的锻炼方式。开始的时候可以慢跑，速度可以慢慢加上来，也就是要循序渐进、量力而行。如果开始的时候就跑得很快，可能会耗气，这样反而不利于肺功能的锻炼。经常可以做深呼吸、呼吸操、八段锦、六字诀等等，对锻炼肺功能也有很好的作用。游泳本身对于锻炼肺活量非常好，能够增强肺功能，但是游泳的时候要注意，如果对氯气过敏就不要去游泳，还要注意预防感冒，尤其是冬天游泳的时候要注意保暖，不要因为游泳而感冒，这样就适得其反。还有就是唱歌，唱歌可以增强肺活量、增强肺功能，是非常好的增强肺功能的方式。如果本身有慢性呼吸系统疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、慢性支气管炎等等，锻炼的时候一定要注意量力而行，不能太过疲劳，以免造成损伤。"
2021/03/01收听(22780)
锻炼是增强患者心肺功能的有效手段，锻炼时应注意以下情况：1、注意锻炼频度：患者一... 范书英│中日友好医院 2023/06/07播放(79344)
锻炼是增强患者心肺功能的有效手段，锻炼时应注意以下情况：
1、注意锻炼频度：患者一...
范书英│中日友好医院
2023/06/07播放(79344)
增强肺功能，可以通过呼吸功能训练以及有氧运动训练实现。呼吸功能训练可以选择缩唇呼吸、吹气球运动，可以选择每次做5-10分钟，每天可以做3-5次。有氧运动可以选择，比如使用跑步机、骑自行车、划船、慢跑、游泳或者爬山等，每个星期可以做3-5次，每次可以做45分钟左右。根据机体的耐受能力，调整训练的时间和强度、间隔时间，这些方式都能够有助于提高肺功能。另外，也可以遵医嘱使用药物治疗。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/05/03收听(60570)
"心脏是人体最重要的器官，位于胸腔中部左前下方处。人体需要靠心脏的规律性搏动为血液流动提供动力，它像一个不知疲倦的血泵，把血液运送至全身各个部位，以维持机体脏器和组织的正常生理功能，主要是为各组织器官供应氧气和营养物质，并带走器官组织产生的无用代谢废物。正常人应生活作息规律，戒烟、戒酒，低盐、低脂饮食，控制体重，合理饮食，适量运动，保持心脏的正常功能。积极预防和治疗各种心脏疾患，是保证健康的必要措施，因心脏病需要限制劳力，所以，心血管病也是危害社会劳动力的主要疾病之一。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/19收听(34376)
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