预防血管的斑块形成不是很容易的事情，通过清淡饮食、适当活动，可以预防斑块形成，但是不能确保完全防住。因为血管内斑块形成，其主要原因是血管内血液的脂质代谢产物过多，沉积在血管壁上面，从而引起血管的斑块，通过减少摄入、过多的活动来消耗能量，可以起到一定的预防作用。

但是还有一个重要的因素，本身人的脂质代谢基因问题，这是先天性问题，如果基因代谢功能本身就有问题，再怎么预防，有时仍然会有斑块。所以在此种情况下，一方面通过清淡饮食、适当运动，预防或减少斑块形成，此外还可以适当使用药物，比如他汀类的药物，也可以达到目的，但是可能可以减轻或减缓疾病的发展，但要完全预防，恐怕不简单。