中国人民解放军总医院
耳鼻咽喉头颈外科
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嗓子是重要的呼吸、发音部位，包括咽喉、声带等重要器官，还有着重要的生理功能，想要保养嗓子，具体方法分析如下：
1、尽量避免大声喊叫，以及长时间说话，以免直接对声带造成损伤；
2、尽量避免吃辛辣、刺激的食物，否则可能对于咽喉部黏膜造成急性或者是慢性炎症反应，对咽喉炎起到诱发或者是加重的作用；
3、尽量避免烟酒刺激、熬夜、大气污染，以及胃食道反流等其他因素，否则有可能会对咽喉部黏膜造成损伤。
因此，上述因素都要尽量避免，才能好好保养嗓子，让咽喉和声带处于更加健康的状态。
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老师是一个讲话非常多的职业，有时还需要大声的喊叫，所以老师的嗓子经常会出现声音嘶哑等情况。所以... 刘穹│中国人民解放军总医院 2023/08/24播放(42869)
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刘穹│中国人民解放军总医院
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经常唱歌、讲话的人易出现咽部不适、咽部异物感、咳嗽、声音嘶哑等。在生活上注意保护嗓子和声带，会... 穆俊晌│河北医科大学第三医院 2023/01/29播放(74272)
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穆俊晌│河北医科大学第三医院
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教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶，可起到清热祛火的作用，并且对咽... 王琳│河南省人民医院 2023/12/02播放(52708)
教师可以通过喝花茶、蜂蜜水来保护嗓子。花茶有金银花茶以及菊花茶，可起到清热祛火的作用，并且对咽...
王琳│河南省人民医院
2023/12/02播放(52708)
教师属于一个说话相对比较多的职业，所以如果长期过度用嗓的情况下，很容易会导致声带疲劳，从而出现声音嘶哑或者慢性咽炎的发生。对于保护嗓子，平时可以多喝一些具有清热解毒、清咽润喉、化痰止咳或者是滋阴润肺的食物，比如可以喝一些金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等。也可以用胖大海、罗汉果、蒲公英之类的泡水喝，也都有助于缓解不适症状。另外，不要喝一些碳酸饮料或者浓茶、浓咖啡等，这些对嗓子不利。饮食上应该以清淡为主，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物。
张立文│大兴安岭地区人民医院
2019/11/30收听(51322)
腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/01/12播放(79756)
腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/12播放(79756)
"平时要注意保暖。腹部、双脚以及肩部一定不要受寒。泡脚按摩都能起到温经散寒的作用。平时饮食上要注意少吃辛辣刺激，熏烤类的食物，多吃些富含营养的水果蔬菜。适当吃些温补的食物。羊肉汤，乌鸡汤，都是不错的选择。另外最重要的是，尽量少做伤害子宫的事比如流产，不管是人流，药流，清宫，刮宫，引产等都可对子宫造成直接的伤害。都可引起子宫出血，穿孔，以及子宫内膜炎。所以女性在不确定要小孩的情况下，一定要做好避孕措施，防止意外怀孕，对子宫造成不必要的伤害，会伤害女性的身体健康。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/07/05收听(30918)
肝血管瘤会不会长大跟保养没有关系，其生长一般都比较缓慢，可能一年都长不了几毫米。而且其生长往往... 李涛│北京大学人民医院 2023/04/10播放(30216)
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李涛│北京大学人民医院
2023/04/10播放(30216)
"高度近视是指600度以上的近视，又称为病理性的近视。这种情况除了会造成远视力下降，还会造成了多种高度近视性的眼底病变，比如后巩膜葡萄肿、视网膜脉络膜萎缩性改变、视盘萎缩弧、视网膜色素紊乱、玻璃体混浊、玻璃体液化等等，严重的甚至会引起黄斑劈裂、黄斑出血、视网膜裂孔或者视网膜脱离，这些并发症都会对视力造成不同程度的影响。所以，对于高度近视，平时首先要保持合理的用眼习惯，防止近视的度数进一步的增长；第二、要避免剧烈的运动，比如打篮球、踢足球、蹦极，这些运动很容易导致视网膜脱离的出现，在生活中一定要尽量的避免；第三、建议每年要进行1-2次的眼底检查，及早发现问题，及早处理。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/01/13收听(40894)
绝经后的女性，即老年女性，刚开始绝经，属于围绝经期的一部分，亦是更年期的一部分。此时从更年期绝... 段微│首都医科大学北京妇产医院 2023/07/18播放(61552)
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段微│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/18播放(61552)
"肾脏的保养包括：第一个，注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。第二个，尽量避免使用对肾脏毒性较大的药物。第三个，避免感染以及受凉、感冒、腹泻等这些情况，它们都会对肾脏产生影响。第四个，如果有高血压和糖尿病的患者，要积极的控制血压、血糖，以免导致相应的高血压性肾损害以及糖尿病肾病的发生。第五个，建议平时要注意适当的饮水，多排尿。第六个，因为有些患者工作比较忙，所以总有憋尿的坏习惯，建议要及时排空小便。"
苏洁茹│马鞍山市妇幼保健院
2019/03/28收听(15600)
研究表明，50%以上的男性在一生中至少会经历1次以上的前列腺炎，所以前列腺的保养比较重要，可以... 李东杰│中南大学湘雅医院 2023/08/20播放(92800)
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李东杰│中南大学湘雅医院
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前列腺炎的保养主要是避免导致前列腺炎的各种因素，具体包括：1、避免久坐，易导致前... 王炳卫│广东省第二人民医院 2023/10/15播放(52042)
前列腺炎的保养主要是避免导致前列腺炎的各种因素，具体包括：
1、避免久坐，易导致前...
王炳卫│广东省第二人民医院
2023/10/15播放(52042)
"反流性食管炎应从以下几方面进行保养：戒烟、戒酒，由于烟草中含尼古丁可降低食管下段括约肌的压力，使其处于松弛状态，加重反流。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下括约肌松弛，是引起反流性食管炎的原因之一。注意少量多餐，吃低脂肪食物可减少进食后反流的频率和症状。相反，高脂肪的饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃内容物反流，晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善反流症状，保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。就寝时床头整体宜抬高10-15cm，对减轻夜间反流是行之有效的好办法。尽量减少腹内压力活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，应该在医生的指导下用药，避免乱用药，产生副作用，反而加重症状。"
张珣│武汉市第五医院
2018/04/09收听(29872)
卵巢的保养，主要是注意以下几点：1、有良好的生活习惯，如不熬夜、避免焦虑的情绪、保持良好的心态，这样对卵巢的维护有很好的作用。2、在日常生活中，不要烟酒过度，这样对卵巢的功能会造成一定的影响。3、如果要用一些药物，必须在医生的指导下才可以应用，以免造成对卵巢的伤害，比如在临床上促排卵治疗，有可能会造成卵巢早衰，所以一定要有医学指征的情况下，才可以促排卵治疗。4、在饮食上，平时多吃一些含有植物性雌性激素、动物性雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、黑豆、洋葱等，都有减缓卵巢衰老的功效。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/19收听(95460)
"保养心脏，需要采取综合措施，要控制体重，肥胖的患者患心脏病的比例要远远高于正常体重的人，需要通过平衡的饮食和勤加锻炼控制体重。饮食上坚持低脂肪饮食，平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等，但不要一点含脂肪的食物都不吃，应该适度摄入脂肪，否则更加不利于身体健康。少吃蛋黄，防止胆固醇过高。快走，多运动，坚持每天适度运动二十分钟，可降低患心脏病的概率，以快走的效果最好。戒烟限酒，吸烟的患者患心脏病的几率远远高于不吸烟的人群，适当的少量饮酒对心脏影响不大，但是饮酒过大，也容易患心脏病。"
肖明│山东省立第三医院
2019/03/29收听(77010)
青光眼是由于眼压增高而引起眼睛视野和视神经损伤，青光眼与较多因素有关，患者在保养过程中要注意情... 王卫│中日友好医院 2023/06/03播放(59812)
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2023/06/03播放(59812)
肝脏是人体重要的器官之一，担负着多项的生理功能，如物质代谢、解毒、分泌胆汁、助消化等。肝脏出现... 康鹏│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/01/16播放(93786)
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2023/01/16播放(93786)
支气管扩张是临床上常见的疾病，指支气管结构发生异常了。支气管分为左右支气管，再到叶段支气管，最... 陈玉琴│河北医科大学第三医院 2023/03/21播放(69302)
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陈玉琴│河北医科大学第三医院
2023/03/21播放(69302)
"做完流产之后就是属于做小月子，在做小月子的这段时间里主要是通过以下几个方面进行保养：1、注意休息，流产之后的半个月之内不能进行剧烈运动，也不可以进行性生活。2、注意卫生，按时更换卫生巾，多清洗会阴部，保持会阴部的清洁和干燥。3、加强营养，建议多吃容易消化的高蛋白食物，通过合理营养而且还有睡眠，促进身体恢复。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/05/13收听(90460)
肾上腺为人体内重要的内分泌器官，分泌多种肾上腺激素，保证身体水盐代谢的平衡，血压、心跳及生殖激... 苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/12/08播放(55244)
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苗莉│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/12/08播放(55244)
湖北省中西医结合医院 温暖
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