脚趾头如果在外力作用下造成了严重损伤，出现骨裂，采取以下方法可以恢复得较快：

1、限制活动：病人要注意制动，即限制活动；

2、外固定：要用外固定的支具把脚趾头保护起来，一般现在是打石膏或者用支具，如塑料支具把整个脚给包起来，防止继发性损伤，防止外力不当或者用力过度造成骨裂进一步加重。如果用力太大或者用力不当，骨裂就会裂纹加深、加大，甚至造成骨折移位，严重时可能刺激周围的血管、神经，引起比较严重的并发症；

3、理疗：同时可以做理疗，如早期的冷敷、后期的热敷，这样可以改善循环，减轻症状，缓解炎症发展，促进组织修复；

4、药物治疗：同时需要用药物，如果病人疼痛比较剧烈，可以用非甾体类止痛药，如塞来昔布、依托考昔。同时用活血化瘀的药物，如迈之灵片、盘龙七片等，这些有利于改善循环；

5、营养支持：同时要给予营养和支持，食用高蛋白、高钙、高维生素的食品，为组织或者骨质的修复提供营养补充；

6、定期复查：病人还要定期去医院做检查，观察骨质愈合的情况，是否有继发性感染，或者其他原因造成骨质愈合比较慢；

7、手术：如果骨裂比较严重，属于错位比较严重的骨裂，或者骨头碎得比较多，造成粉碎性骨折，这种情况下可能需要复位之后做手术，需要手术打开之后准确复位，用钢板或者螺钉固定；

8、康复锻炼：手术后还要做一部分的康复锻炼，加快关节或者骨质功能的恢复。