跑步伤了膝盖怎么恢复
2023-03-01 15:28:53播放:67581
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跑步伤了膝盖怎么恢复
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视频内容
由于跑步导致膝盖损伤时,需根据损伤的情况进行恢复治疗,常见于以下几种情况:
1、软骨下骨挫伤:通常是由于长期不跑步,突然进行长距离的公路跑步引起。此时患者需要减少甚至停止跑步、减少负重,早期进行冷敷,3天后可以进行热敷。软骨下骨挫伤在3个月左右可以恢复,此时患者可逐步增加跑步锻炼;
2、半月板损伤:患者应找专业的关节外科医生进行核磁共振检查,若半月板明显撕裂,需进行微创手术治疗。若存在内外侧副韧带拉伤,患者需佩戴护膝,经过1个月左右通常能够恢复正常,再逐步增加锻炼;
3、髌骨关节损伤:若患者在有坡度时跑步后出现膝关节损伤,通常存在髌骨关节的病变。此时患者需要到医院进行专业的髌骨关节检查,明确是否存在髌骨半脱位、髌骨软化或髌骨关节软骨损害。若病情较轻,患者可以佩戴护膝以减少髌骨应力,并减少在有坡度时跑步,从而减轻疼痛。
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