孩子补钙的最佳季节是什么时候

2023-11-17 10:29播放 :

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孩子的补钙应该在任何季节、在每一天都应该补充,并不是单纯某个季节才需要补充。因为孩子的发育是均衡、持续的状态,所以应该每天都该补充钙剂。

并不是一定需要通过药物的钙进行补充,在每天的饮食中都可以给孩子适当补充钙。如孩子每天喝母奶或者牛奶,或者是孩子吃鸡蛋、吃肉类都含有充足的钙,所以每天只要孩子正常的均衡进食,都是在进行钙的补充。

如果孩子出现特殊的缺钙症状或者是在疾病状态下钙流失增多,可以适当根据孩子的情况,在医生指导下进行补充钙剂。例如孩子在夏季与外界太阳接触相对比较多,在维生素D比较活跃的情况下,钙的利用度可能会增高。

这个时候有些孩子可能会出现相对性的低钙情况,必要时可以给孩子适当补充钙。多数的孩子不需要额外进行补充,只需要给孩子均衡饮食、正常进食,一般应该不缺少钙。

比较小的孩子可能是缺少维生素D,可以适当多晒太阳,必要时可以补充维生素D。对于孩子钙的正常吸收和利用,都会有帮助。

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儿童补钙的最佳季节

陈志衡中南大学湘雅三医院

2023/11/13播放(29101)

什么季节补钙最好

"各个季节都应该积极的补钙,而且各个年龄段也都需要,最好是饮食补钙。中国的营养调查显示,中国人通过饮食补充钙的来源大概是400mg左右,但是人体对于骨骼健康、生长发育和预防骨质疏松,每天所需要的元素,钙大概在800-1000mg。因此最主要的是通过食物补钙,包括乳类、乳制品、各种海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。如果营养均衡,食物当中钙还是比较丰富的。但是有些特殊的人群,比如青少年由于生长发育需要较多,比如孕妇保证胎儿的骨骼的生长发育,需要大量的钙,以及年纪大的人出现骨质疏松甚至骨折,更需要补充充足的钙来预防治疗骨质疏松。钙的补充很重要,以食物补钙为主,但是同样强调钙的吸收更加的重要,钙的吸收离不开维生素D,而维生素D在大部分人群当中,通过血液的测定都是相对不足的。最好的补充维生素D的方法就是多晒太阳,太阳里面的紫外线照到皮肤可以合成维生素D。但是晒太阳一定注意不能够隔着玻璃晒太阳,要在上午10点到下午3点之间开窗,阳光照在面部和肢体上充分照射。每周3-4次,每次30分钟,就能够得到比较好的维生素D的补充。但某些食物像蘑菇,深海的鱼类也含有维生素D。钙是我们一生当中所需要的非常重要的营养元素,骨骼的健康和生长发育、预防骨折都离不开钙。人群当中普遍钙是不足的,需要最主要的是食物补充钙,需要在各个年龄补充,而且要养成晒太阳的好习惯。"

语音时长02:54''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/03收听(11592)

孩子补钙最佳时间

"对于孩子补钙的这个问题,实际上我们要在临床上具体看,首先对于正常孩子来说,绝大部分孩子是不需要额外补钙的。孩子出生后,一般从出生后1-2周开始可以给孩子正常补充维生素D,尤其是母乳喂养的孩子,因为母乳中的维生素D含量特别少,所以需要在生后常规的给他补充每天400U的维生素D,只有维生素D充足了才能保证钙的吸收。到孩子生后一岁以上要每天补充600U的维生素D,维生素D对钙的吸收很有作用,所以实际上一般只要孩子保证维生素D的摄入就不太会缺钙,尤其是小月龄孩子,吃奶粉的孩子,奶粉里的钙含量是足够的。如果孩子是吃母乳,哺乳的妈妈要注意自身钙的摄入,每天要保证1000-1200mg钙的摄入,这样才能保证孩子的钙的摄入。所以对于普通新生儿,如果他是吃奶粉或者吃母乳,妈妈有充足的钙摄入的话,孩子就不需要再额外补钙了。当然也有一部分孩子可能会有病态,如果在临床上发现很明确的缺钙表现的孩子,这种孩子大部分是早产儿,可能会有比如颅骨软化或者其它相关的临床的异常表现,这由医生来决定他需不需要补钙以及补多少。大部分在四岁以内的孩子,因为钙的需求量并没有那么高,所以只要正常吃饭、正常喝奶的孩子,实际上都能够通过饮食来保证钙摄入,就不需要再额外补钙了。"

语音时长01:53''

张晓蕊北京大学人民医院

2020/04/01收听(14596)

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