中日友好医院
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孩子的补钙应该在任何季节、在每一天都应该补充,并不是单纯某个季节才需要补充。因为孩子的发育是均衡、持续的状态,所以应该每天都该补充钙剂。
并不是一定需要通过药物的钙进行补充,在每天的饮食中都可以给孩子适当补充钙。如孩子每天喝母奶或者牛奶,或者是孩子吃鸡蛋、吃肉类都含有充足的钙,所以每天只要孩子正常的均衡进食,都是在进行钙的补充。
如果孩子出现特殊的缺钙症状或者是在疾病状态下钙流失增多,可以适当根据孩子的情况,在医生指导下进行补充钙剂。例如孩子在夏季与外界太阳接触相对比较多,在维生素D比较活跃的情况下,钙的利用度可能会增高。
这个时候有些孩子可能会出现相对性的低钙情况,必要时可以给孩子适当补充钙。多数的孩子不需要额外进行补充,只需要给孩子均衡饮食、正常进食,一般应该不缺少钙。
比较小的孩子可能是缺少维生素D,可以适当多晒太阳,必要时可以补充维生素D。对于孩子钙的正常吸收和利用,都会有帮助。
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"当机体缺钙时一年四季都可以补充钙剂。冬天由于气温低,日晒时间短,在户外的活动也比较少,晒太阳的时间短,导致活性维生素D的合成减少,影响钙的吸收,所以缺钙容易在冬天发生。冬天补钙时最好是与活性维生素D一起补。在夏季、春季补钙的时候,日照时间比较长,所以活性维生素D容易形成。维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射激活,再经过肝脏、肾脏两次羟化,形成1,25-二羟维生素D3,这时的维生素D才具有活性,才能帮助肠道的钙吸收入血,血中的钙进入的骨头和牙齿当中。如果发生缺钙时,在春季、夏季可以直接补钙,如果是在冬季或者是秋天日照比较少时,就应该与活性维生素D一起补。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/11/04收听(82038)
"儿童对于钙的需求是按照每天进行补充,并不是某一个季节有特殊要求,应该是在一年四季的365天都需要进行补钙。孩子没有长时间钙的储存,也就是不能在某一季节特殊补钙后,其他季节可以不补。可以按照孩子年龄不同,每天补钙的量不同。一般在六个月以下的婴儿每天补充300毫克钙,如果是0.5-1岁的孩子,一般在400毫克。1-7岁的孩子是600毫克左右,7-11岁的孩需要800毫克,11-18岁是在1000毫克左右。根据孩子具体的生长代谢,以及本身的年龄不同,每天都会有补充钙的需求。所以,任何季节如果没有补充钙,都会造成孩子出现缺钙的情况,只是在春夏季孩子穿的衣服比较少,可以在户外进行活动,此时维生素D容易转化成有效的维生素D,更有利于钙的吸收,所以这个时候对于钙的吸收更方便,并不是这个季节单独补钙,而其他的季节不用进行补钙。"
王志新│中日友好医院
2020/04/29收听(74222)
"儿童在春夏两个季节补钙比较好,因为春天和夏天本身气温比较高,孩子在户外活动的时间就增加了,紫外线的照射以后,可以通过皮肤增加维生素D,维生素D有利于促进钙的吸收,所以一天要在户外活动1-2个小时左右。如果夏天特别炎热的情况下,选择在10点以前、下午3点以后,可以户外多晒晒太阳,这样有利于钙的吸收。同时在饮食中要多食入牛奶,辅食里面要多吃点虾皮、肉类、紫菜,钙都比较多。要多注意体育运动,大一些的儿童可以做跳绳、游泳、长跑,小一些的孩子可以做跳跃运动、攀爬,这些都有利于骨骼的生长发育。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/12/07收听(97422)
"宝宝补钙的最佳季节是春季,但是宝宝如果有缺钙的症状,一年四季都可以补钙:一、宝宝在春季的时候生长发育比较快,这个时候需要的钙量比较多,所以宝宝在春季补钙有助于促进身高的增长。二、宝宝春天外出活动比较多,春天春暖花开,孩子多参加户外活动,多晒太阳有助于维生素D的合成,维生素D合成有助于增加钙、磷的吸收和利用。所以,这个时候要给予钙补充,能够促进钙、磷的吸收。如果缺钙,宝宝补充维生素D,晒太阳造成维生素D的量足够,但是钙的量不够,也会出现低钙的情况,所以宝宝最佳的补钙季节是在春季。但是,如果宝宝有缺钙的表现,一年四季都可以进行钙的补充。补钙的时候建议在两餐之间补,最好在晚餐以后睡前补充,有镇静安神的作用,有助于宝宝夜间睡眠。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/11/05收听(97740)
陈志衡│中南大学湘雅三医院 2023/11/13播放(29101)
陈志衡│中南大学湘雅三医院
2023/11/13播放(29101)
"钙的补充一年四季都需要,冬天时由于气温较低,日晒时间短,在户外活动较少,晒太阳时间短,导致活性维生素D合成减少,影响钙吸收,缺钙在冬天很容易发生。冬天是必须补充钙的季节,补钙在春、夏两季效果是最好的。因为春天和夏天温度升高,户外活动增加,增加日照时间。阳光照射皮肤后可促进钙的吸收,补钙在这两个季节吸收最好。补钙应保证每天大约两个小时的户外活动,使用钙补充剂的同时,注意合理添加补充含钙的食物,比如虾、骨汤、肉,体育锻炼必不可少,比如攀爬、跳跃,促进骨骼发育,身体健康。处于生长发育时期的小孩子、青年人,孕妇产妇和老年人群体都需要补钙。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/17收听(83222)
"各个季节都应该积极的补钙,而且各个年龄段也都需要,最好是饮食补钙。中国的营养调查显示,中国人通过饮食补充钙的来源大概是400mg左右,但是人体对于骨骼健康、生长发育和预防骨质疏松,每天所需要的元素,钙大概在800-1000mg。因此最主要的是通过食物补钙,包括乳类、乳制品、各种海产品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。如果营养均衡,食物当中钙还是比较丰富的。但是有些特殊的人群,比如青少年由于生长发育需要较多,比如孕妇保证胎儿的骨骼的生长发育,需要大量的钙,以及年纪大的人出现骨质疏松甚至骨折,更需要补充充足的钙来预防治疗骨质疏松。钙的补充很重要,以食物补钙为主,但是同样强调钙的吸收更加的重要,钙的吸收离不开维生素D,而维生素D在大部分人群当中,通过血液的测定都是相对不足的。最好的补充维生素D的方法就是多晒太阳,太阳里面的紫外线照到皮肤可以合成维生素D。但是晒太阳一定注意不能够隔着玻璃晒太阳,要在上午10点到下午3点之间开窗,阳光照在面部和肢体上充分照射。每周3-4次,每次30分钟,就能够得到比较好的维生素D的补充。但某些食物像蘑菇,深海的鱼类也含有维生素D。钙是我们一生当中所需要的非常重要的营养元素,骨骼的健康和生长发育、预防骨折都离不开钙。人群当中普遍钙是不足的,需要最主要的是食物补充钙,需要在各个年龄补充,而且要养成晒太阳的好习惯。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/03收听(11592)
补钙不需要什么季节,一年四季都是补钙最好的时间,主要取决于患者尤其是一些中老年患者是否真的有缺钙的表现,一些老年患者由于缺乏户外的活动往往容易导致骨质疏松。尤其是冬季这个时候我们建议患者适当的多加强户外锻炼,进行充分的阳光补钙。补钙的话一般我们建议患者使用一些活性维生素D3以及碳酸钙,食补的话主要是胡萝卜、菠菜汁。其中含有一些活性的钙成分以及β-胡萝卜素,可以转化为活性的维生素D,都可以起到一个改善骨质疏松的作用。
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/07/07收听(33842)
"补钙不分季节,只要缺钙就可以补钙,但在春夏季日照多,补钙易吸收。中国南北居民生活环境不一样,对南方人来说户外活动多、日照多,一年四季均适宜补钙。而北方分四个季,整个冬季在室内日晒少,所以北方人冬天最需要补钙。春、夏季户外活动增加,是北方人最好的补钙季节。补钙可以口服钙片,多食含钙丰富的食物,如牛奶、骨头汤、虾皮、鱼汤等。补钙的同时适量补充维生素D,能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。日常生活中补维生素D的常见方法是口服维生素D3,多食维生素D丰富的食物和晒太阳,平常多锻炼,锻炼可以促进骨骼代谢,增加骨骼对钙的吸收和利用。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2021/04/26收听(48600)
"小孩子补钙最佳的季节是冬春季节,因为夏天有充足的阳光照射,紫外线很充足,不需要补维生素D和钙。冬春季节在室内呆的时间过久,光照不足,需要补充维生素D和钙。正常小儿每日所需要钙的量,因年龄不同而有所不同,正常孩子一周岁需要补钙是每天300m-600mg;1-3岁补钙量需要600-800mg;4-6岁需要每天补钙800mg;7-12岁需要每天补充钙剂是800-1000mg;13岁以上每天补充钙剂需要1000mg。补钙的同时要求加强日光浴的照射,最好每天能够接受三个小时左右的日光浴的照射。如果在寒冷的冬季,北方不具备这个条件,要求每天补充维生素D的治疗量和预防量,遵医嘱执行即可以。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/11收听(63938)
补钙不分季节,这跟季节没有太多的关系,钙作为参与凝血的成分,能够降低神经的兴奋性,降低肌肉的兴奋性,同时也是构成骨骼和牙齿的主要的成分,因此补钙不分季节,什么季节其实都可以。婴儿时期及孕期补钙也是非常重要的,除了这个时期,钙质尽量多补充,不光是补充吃的这种钙,运动、晒太阳都可以从各种的角度来促进钙质。如果是口服的钙剂,可以通过服药,就像钙尔奇D、碳酸钙这一类的钙剂,也可以通过喝牛奶补充钙。此外,晚上胃肠蠕动慢,钙在胃肠中停留的时间比较长,有利于吸收,大部分补充的都会排出体外,只有一部分才能够被吸收,因此也要补充维生素D,促进钙的代谢水平,以促进人体吸收。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(48504)
"儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高,户外活动增多,宝宝增加阳光照射时间,经过阳光照射皮肤,可以促进钙质吸收,所以在这两个季节,补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两小时左右,同时要注意合理添加辅食或多吃含钙多的食物,如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼,如攀爬、跳跃等,可以促进骨骼发育。"
郭红枝│长治市妇幼保健院
2019/03/17收听(84478)
"宝宝一年四季都可以补钙,但是春天补钙最好,参考如下:一、宝宝在春天生长发育比较快,需要的钙量也比较大,而且春天以后外出活动增加,日照增加,所以春天补钙有利于宝宝对钙的吸收和利用。二、夏季补钙时,宝宝出汗比较多,另外活动量大,需要的钙也比较多,夏季也需要及时补钙,根据孩子的情况酌情选用。三、冬季,宝宝冬季外出活动少需要的钙更多,除了补钙,要及时补充维生素D,有助于促进钙的吸收,以在冬天的时候补充维生素D和钙,同时补充有助于孩子生长、发育的需要。所以宝宝补钙,一年四季都可以补,而且在春天补更有利于吸收和利用,适合补钙。补钙的同时要注意维生素D的补充,能够促进钙的吸收和利用。"
2020/10/29收听(85736)
"一般儿童补钙,春、夏季的时候效果最好。春天和夏天气候比较温暖,儿童也经常到外面玩耍,可以增加阳光照射时间,经过阳光照射皮肤,可以促进钙质吸收,所以在这两个季节补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两小时左右,同时要注意合理添加辅食,或多吃含钙多的食物,如虾皮、骨头汤、肉类等。要进行体格锻炼,如攀爬、跳跃等,可以促进骨骼发育。对于老年人来说,一年之中夏季是中老年人补钙最好的时节,到了夏季,人们的室外活动较多,充分的活动和锻炼能够增加骨骼的韧性,对改善或减轻骨质疏松有很好的帮助。中老年人随着年纪的增长,身体对钙质的吸收也会减少,体内钙物质流失严重,因此老年人应该在夏季注重补钙。"
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/10收听(84214)
"宝宝补钙的最佳季节应该是夏天,因为夏天温度比较高,宝宝穿的衣服比较少,如果在户外晒太阳,能够通过日光中的紫外线照射裸露的皮肤,加快体内合成维生素D,从而促进机体对钙的吸收,达到事半功倍的效果。如果儿童不能及时补钙,可以出现盗汗、夜惊、枕秃、方颅等临床症状,甚至会出现佝偻病等骨骼畸形,也可以导致牙齿发育落后和神经系统大运动发育落后于同龄儿童。除药物补钙外,要多进食含有钙的食物,如豆类、鱼类、虾皮等。"
童鹏│鄂州市中心医院
2020/07/08收听(97910)
儿童一年四季都可以补钙,但是补钙的最佳季节是在夏天,夏季气温比较高,孩子户外活动比较多,晒太阳比较多,维生素D促进钙的吸收和利用,所以对钙的吸收比较多,要求摄入足够量的钙,以利于钙的吸收、钙化。如果儿童出现盗汗、夜惊、枕秃、方颅等临床症状,一年四季都可以补钙。补钙的同时可以补充维生素D,最好在早餐后服用,能够促进维生素D的吸收,钙剂建议晚餐后服用,能够减少夜惊等情况,除药物补充钙外,要多食含有钙的食物,比如豆类、鱼类、虾皮等。
2020/08/26收听(59586)
"孩子在一天中补钙的最佳时间,一般是在每天的临睡前,但对于不同体质的孩子而言,补钙的最佳时间或多或少存在一定差异。在白天的一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300-400毫克,甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时,血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间,人体不再进食而尿液照常会形成,血液的一部分钙还是不断进入尿液,为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库,即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。因此,临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物是一天中最佳的补钙时间。对于补钙的孩子,除了吃钙片外还需要多吃新鲜的蔬菜、水果、蛋类、奶类、豆类,以及富含维生素和蛋白质的食物。另外应注意给孩子补充钙剂的时候,还需要让孩子勤晒太阳,这样也可以促进钙吸收。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/26收听(52022)
儿童补钙的最佳时间应该是睡前,在临睡前补充钙剂能为夜间的钙代谢提供充足的原料,增加血液中钙的浓度,同时这时身体没有食物的消化负担,对钙质的吸收速度比较快,可以满足身体的营养需求,并且睡前服用钙片可以有效的发挥镇静、安神的作用,有助于儿童睡眠质量的提高。同时补充体内血钙的浓度可以避免动用骨骼中的钙,导致引起骨骼的损害。在补钙的同时也要补充一定的维生素D,这样有利于促进钙的吸收。如果缺钙,会导致婴幼儿出现枕秃和生长发育迟缓,出现骨骼发育和牙齿发育缓慢。另外,也会导致夜间睡眠不安稳,出现哭闹和盗汗的情况。
2020/07/07收听(55882)
"如果孩子有缺钙、佝偻病或者骨软骨病、低钙血症,钙一般最好是在晚上睡觉前1小时或者晚饭后1小时口服比较好,主要是夜间孩子在休息,有利于钙的吸收。有缺钙或者缺钙症状的孩子,在第二天早晨饭后0.5-1小时要口服鱼肝油或者维生素D,因为D可以促进钙吸收。补的再多,但是吸收不好,对孩子的身体也不好。一定要注意到户外去活动,在户外活动的同时要多晒太阳,因为紫外线里面含有大量的维生素D,也有利于钙的吸收。另外,外面空气好,户外活动和小朋友玩耍也锻炼了骨骼,也保证了生长发育。饮食上要注意加强营养,多吃新鲜的蔬菜、肉类,不能挑食,要养成良好的饮食习惯。平时白天可以多进行户外活动,多晒太阳,以促进钙吸收,可提高免疫力。"
2020/05/13收听(25042)
"对于孩子补钙的这个问题,实际上我们要在临床上具体看,首先对于正常孩子来说,绝大部分孩子是不需要额外补钙的。孩子出生后,一般从出生后1-2周开始可以给孩子正常补充维生素D,尤其是母乳喂养的孩子,因为母乳中的维生素D含量特别少,所以需要在生后常规的给他补充每天400U的维生素D,只有维生素D充足了才能保证钙的吸收。到孩子生后一岁以上要每天补充600U的维生素D,维生素D对钙的吸收很有作用,所以实际上一般只要孩子保证维生素D的摄入就不太会缺钙,尤其是小月龄孩子,吃奶粉的孩子,奶粉里的钙含量是足够的。如果孩子是吃母乳,哺乳的妈妈要注意自身钙的摄入,每天要保证1000-1200mg钙的摄入,这样才能保证孩子的钙的摄入。所以对于普通新生儿,如果他是吃奶粉或者吃母乳,妈妈有充足的钙摄入的话,孩子就不需要再额外补钙了。当然也有一部分孩子可能会有病态,如果在临床上发现很明确的缺钙表现的孩子,这种孩子大部分是早产儿,可能会有比如颅骨软化或者其它相关的临床的异常表现,这由医生来决定他需不需要补钙以及补多少。大部分在四岁以内的孩子,因为钙的需求量并没有那么高,所以只要正常吃饭、正常喝奶的孩子,实际上都能够通过饮食来保证钙摄入,就不需要再额外补钙了。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2020/04/01收听(14596)
湖北省中西医结合医院 温暖
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