怎样瘦大腿和屁股

2023-11-30 10:35播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

大腿和屁股位于下体位置,对于女性求美者来说,第二性器官很近的就是臀部位置。为了表示比较丰满,是性成熟的一种象征,而且臀部和大腿相连的位置也比较容易脂肪沉积。现今社会可能工作、生活压力比较大,很难有大片段的时间进行健身锻炼,使大腿和臀部看上去形态标准。

所以这时候就需要进行局部的塑形,建议求美者还是选择脂肪抽吸的方法来进行。瘦大腿和臀部,尤其面积比较大,而且脂肪含量也比较多,这个位置尽量还是选择脂肪抽吸的方法。当然如果脂肪的含量以及部位非常小,也可以选择注射溶脂针的方法,来进行改善,一般注射3次就能达到小部位的纤瘦效果。

但是对于大腿和臀部整体的塑形,还是建议求美者选择脂肪抽吸的方法进行改善,可以让脂肪层的厚度迅速地下降到接近1cm左右,无论是臀部的形态,还是大腿的维度,都会得到明显的改善。并且还不会出现所谓的反弹现象,就是体重上升,一般是在30斤之内,脂肪抽吸过的位置,也就是大腿和臀部几乎没有明显的变化。

分享:

60

相关推荐

怎样瘦大腿的脂肪

"减重的目标考虑是为了追求健康,还是体型的优美。减肥者应设定减肥的目标,比如多长时间减多少,要采取正确的方法,有高蛋白减重、轻断食减重,还可以限能量、平衡膳食以减重,要细嚼慢咽,多多饮水,不吃桌子上的剩菜剩饭,餐后早刷牙。减重期间不让吃的食物:含糖食物,比如甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包,糯米类的食物也应该远离;还有高油脂的食物,比如全脂奶粉、坚果、超市小包装食品,以及油炸、油煎的食品;各种酱,比如蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰激凌;各种油脂高的肉类,比如内脏、荤油、肥肉、排骨、牛肉汤、烧饼、烧烤、麻辣烫。同时,烹调应该蒸、煮、涮、煎、炒以点缀。减肥者应该早休息、早睡觉、不玩手机、少应酬,同时要科学运动来帮忙,运动的形式要采取有氧和耐力运动,比如快走、慢跑、游泳,还有比借助器械,包括椭圆机、划船机、动感单车。运动强度应该达到中等强度,微微出汗、微微喘,还有比如运动强度达到能够说话、不能唱歌,另外要心率达到最佳的心率,即170减年龄。减肥者要长期坚持,要把运动当爱好和习惯,作为生活的一方面。长期坚持,大腿才能减得更快更好。同时,减肥者要做好记录,比如体重的记录,每日饮食的记录、运动的记录,要祛除不良的嗜好,烟、酒要戒掉,心理的平衡最重要,还有保持良好的睡眠。只有坚持科学减重,才能获得健康,才能使脂肪的减少,带来最后大腿真正的瘦下来,而且不反弹的效果。"

语音时长02:22''

胡伟首都医科大学宣武医院

2021/01/11收听(49180)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫122

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved