通常具有健脾利湿作用的中药，祛湿气效果较好，包括红豆、薏米、莲子、山药、茯苓、芡实等。湿气中医称之为湿邪，从中医理论上来讲，湿邪属于六淫之一，可以分为外湿和内湿。外湿主要与外界居住环境比较潮湿有关，而内湿主要是由于脾运化水湿功能下降，导致水湿之邪内生而产生的一系列症状。
湿气更多指内湿，针对内湿之邪，通常采用健脾利湿方法进行治疗。红小豆、车前子、白毛根、玉米须均具有利湿作用，可以加快湿邪在体内的排出。但其属于治标不治本的方法，更好的选择是健脾，仅有健脾才能使脾运化水湿的作用恢复正常。所以建议选择茯苓、山药、薏米等具有健脾作用的药物，祛湿效果会更好。
