首都医科大学附属北京同仁医院
皮肤科
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一般清水洗或者用洗面奶洗脸就足够，只要没有很特殊的需求，普通洗脸都是正确的。但是可能有人为了达到一定的自己想要的结果，比如美白、祛痘、去色素等，会用特殊的物质洗脸，比如有痤疮可能用磨砂洗面奶，比如想美白可能里面加醋，或者加其它化学物质，其实对皮肤都非常不好。因为正常皮肤有脂膜保护层，皮肤的角质层有一定的含水度，这样皮肤才有光泽，看上去比较健康的状态。
如果随意添加物质，可能破坏皮肤的屏障和保护层，使皮肤出现问题，比如皮肤变得敏感、皮肤水饱和度下降，变得比较粗糙，没有光泽度。所以一般清水洗脸或者用点普通的洗面奶洗脸就足够了，不需要过度或者随便往里面添加特殊的物质。
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洗脸应该是最简单，说起来很复杂的一件事。如果本身皮肤没有什么问题，那洗脸很简单，如果本身皮肤比... 刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/10/14播放(99878)
洗脸应该是最简单，说起来很复杂的一件事。如果本身皮肤没有什么问题，那洗脸很简单，如果本身皮肤比...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/14播放(99878)
"正确的洗脸方法，首先应该使用适合自己的洁面产品，明确自己是什么性质的肌肤，然后选择针对自己肤质的洁面产品。使用新的洁面产品，要注意检查是否有过敏，如果产生皮肤发红、起疱的现象，应该马上停用。用温水洗脸，温水可以使毛孔充分张开，这样有利于洁面产品带走皮肤里的垃圾。不要用热水洗脸，容易使皮肤衰老。也不要用冷水洗脸，达不到清洁的目的。正确的洗脸方法是先用温水湿润面部，然后取适量的洁面产品，轻轻涂擦于面部，然后以打圈的方式按摩面部，最后用温水冲洗掉多余的泡沫。冲洗完泡沫以后，可以擦干脸后进行轻轻的按摩拍打，这样有助于增加脸部的血液循环，能让肌肤更加美白或充满活力。"
于雷│松原市中医院
2018/06/26收听(19286)
"所有人每天都要洗脸，只有掌握正确的洗脸方法，才能更好地保护皮肤。正确洗脸步骤如下：一、洗脸之前要把双手清洗干净；二、要选择35℃左右的温开水，因为温开水能够使毛孔充分张开；三、涂擦洗面奶，洗脸一定不要用碱性肥皂，因为对皮肤有刺激性，要把洗面奶挤在手上，搓出泡沫后再洗脸；四、冲洗面部，先用温开水将洗面奶清洗干净，再用流动的水冲洗一会，要把残留的洗面奶清洗干净；五、用软毛巾把面部擦干，然后再涂上护肤品。"
刘磊吉│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/17收听(26156)
正确的洗面方法是首先把面部用清水打湿，晚上用温热水，早晨用凉水洗脸即可。用水打湿以后，把洗面奶... 刘玲玲│北京大学第一医院 2023/06/02播放(75826)
正确的洗面方法是首先把面部用清水打湿，晚上用温热水，早晨用凉水洗脸即可。用水打湿以后，把洗面奶...
刘玲玲│北京大学第一医院
2023/06/02播放(75826)
正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷... 张裕│武汉市第三医院 2023/08/16播放(95082)
正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷...
张裕│武汉市第三医院
2023/08/16播放(95082)
正确的刷牙方法是将牙刷横着放进龈沟内，牙刷的毛与龈沟呈45度角，水平震颤刷牙。幅度不可以过大，因为过大就相当于是在“锯”牙齿，容易发生楔状缺损，也不能过小，过小达不到清理牙菌斑的作用。用力要适当，如果过大，有可能会损伤牙龈，过小又清理不了菌斑，多刷几次就能够掌握。刷牙要有覆盖的部分，也就是将一颗牙齿刷完以后，挪到另一颗牙齿上，中间要有覆盖的部分，这样才不会有遗漏。刷完以后用舌头去舔牙齿是否已经光滑，是否有菌斑，也可以用硬物刮一刮，牙齿的表面还有没有软垢，这样才可以真正的刷好牙，刷牙的时间是在3-5分钟之间。
张娇│中国人民解放军第463医院
2018/12/10收听(90358)
"正确的刷牙方式叫巴氏刷牙法，可以在网上搜一下，有视频有各种教程。简单说刷牙一定要上下刷，而且要上下分开刷，不要合在一起刷。简单地说明一下，首先是把牙刷成45度角，对着牙龈和牙齿接触的那个缝的地方，轻轻的水平震动，震动的范围一定要非常小，千万不要震动的很大，就变成横刷牙了，大概也就是1-3mm一个幅度。把牙缝等于把牙龈里面的东西清洁出来，然后上牙往下刷，注意这是一个方向，从上到下的方向。下牙是从下往上，这样也是一个方向，不要来回刷，这样反复就不好，一定要记住是上牙往下、下牙往上。只是单方向的运动，然后先是震动，水平向震动3-5次，然后往下刷一下，然后一个牙一个牙位的移动，直到把全口所有的牙，所有的面都要刷完。一个牙齿两个面，最后一颗牙，可能三个面，都要刷到，这样是一个正确的刷牙方式。"
敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部
2020/04/07收听(47578)
"避孕套有避孕的作用，是男性所使用的阴茎套，同时避孕套还具有防止传播性疾病的作用，所以受到很多人的关注和喜爱。使用避孕套一定要正确的选择合适的型号，在使用前应先吹气检查有无瘘孔，同时排去小囊内的空气，射精后在阴茎尚未软缩时拎住套口和阴茎一起取出。使用的时候选择合适的阴茎套型号，过大或者过小都不利于性生活和安全度。每次性交时都应该全程使用避孕套，不能反复使用，正确的使用避孕套，避孕率可以达到90%以上。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/03收听(79240)
性爱对于大多数成年人来说，都是一件十分美好的事情。在性爱过程中，男女双方不仅可以获得肉体上的满足，也可以得到精神上的慰藉。但是，如果我们对于性爱产生了错误的认知...
张青│山东大学齐鲁医院
2022/04/13阅读(4376)
"人的睡姿一般分为四种，选择睡姿也要因人而宜。侧卧位的时候让人在睡觉时翻来覆去，容易产生不稳定的睡眠。仰卧位是最常见的睡卧姿势，这样不压迫身体的任何器官，但容易导致舌根下垂而阻碍呼吸。俯卧位的时候，采用这种睡眠的姿势的人，往往睡觉的时候会感觉到安全，有助于口腔异物的排出，对腰椎有病的患者有好处。但是，全身大部分的重量都压在肋骨和腹部，使胸部和横隔膜受压，会影响呼吸，加重心脏的负荷。所以正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，微曲双腿，这样心脏处于高位，不受压迫。右侧卧位能够让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，供血较好，有利于新陈代谢。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(77512)
谈到口交，有的人欣然接受，甚至是喜欢这种性爱姿势，有的人却嫌恶反对，认为这十分不正常。但根据《金赛性学报告》统计，90％以上的年轻夫妻和50&#x...
2022/04/13阅读(4270)
"白糖洗脸有一定的美白效果，方法也特别简单，几乎人人都可以学会。首先，是选择一款自己适合的洗面奶，把脸洗干净。假如有化妆的习惯，一定要先卸妆。然后，专门准备一个小勺子来装白糖，每次洗脸只要用一小勺白糖就可以。可以将白砂糖放在脸上慢慢地、轻轻地揉，做圆周运动，重点是按摩鼻子和鼻翼周围，因为白糖还有去黑头的功效。为了保持一些泡沫，还可以多加一点水，在脸上停留15分钟，让白糖充分的吸收，吸收以后再洗掉就可以。白糖里含有丰富的维生素，维生素B1、B2、B6，所以具有非常强烈的美白作用，并且安全、没有副作用，还有一定的除痘效果，坚持使用，对于皮肤的美白、除痘都是有很好的效果。"
2018/06/23收听(27668)
民间有很多偏方洗脸，现在市售的洗面奶种类很多，但是有些美女还觉得不够，用白醋，觉得想对得住脸，... 孙秋宁│北京协和医院 2023/09/10播放(50312)
民间有很多偏方洗脸，现在市售的洗面奶种类很多，但是有些美女还觉得不够，用白醋，觉得想对得住脸，...
孙秋宁│北京协和医院
2023/09/10播放(50312)
"在母乳分泌量比较充足的情况下，可以使用母乳洗脸，但是使用母乳洗脸并没有清洁皮肤的作用。使用母乳洗脸之前应当先使用温水加洗面奶彻底将皮肤清洗干净，洁面后将母乳均匀的涂抹在面部轻轻的按摩，或者是使用一次性的面膜贴浸透母乳后贴敷在面部停留5-10分钟左右，直到母乳中的营养成分被吸收为止，再使用温水将脸上的母乳彻底清洗干净，然后使用日常使用的护肤品进行护肤。母乳虽然营养成分丰富，用母乳洗脸有助于美白嫩肤，但是却不能在皮肤上长时间停留。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/27收听(60248)
"白糖洗脸有一定的美白效果，方法也特别简单，几乎人人都可以学会。首先，选择一款自己适合的洗面奶，把脸洗干净。假如有化妆的习惯，一定要先卸妆。然后，专门准备一个小勺子装白糖，每次洗脸只要用一小勺白糖就可以。将白砂糖放在脸上，慢慢地、轻轻地揉，做圆周运动，重点是按摩鼻子和鼻翼周围，因为白糖还有去黑头的功效。为了保持一些泡沫，可以多加一点水。在脸上停留15分钟，让白糖充分的吸收，之后再洗掉。白糖含有丰富的维生素，具有非常强烈的美白作用，并且安全、没有副作用，还有一定的除痘效果，坚持使用，对于皮肤的美白、除痘，都有一定的效果。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2018/12/11收听(48336)
"用白醋洗脸，怎么洗都不正确，因为白醋就不是用来洗脸的东西，它就是做饭炒菜用的。醋的酸度太强，如果用在皮肤，肯定会破坏皮肤正常的PH度，引起人皮肤干燥不适，身体还会有接触性皮炎。没有任何情况在临床经验中是需要用白醋来洗脸治病的，这个偏方大家还是不要试的好。"
杨宇光│中国人民解放军总医院第一附属医院
2017/06/21收听(63430)
"白醋洗脸正确方法如下：1、买一瓶白醋，洗脸时装一盆温水，加入两汤匙白醋，倒进水里头调匀之后，将白醋和水混合液扑在脸上清洗。2、早晚起点时装一盆清水，在水中加入1-2勺白醋，加入适量鲜柠檬汁，混合在一起搅匀以后再用来洗脸。3、将白醋和食盐、水混合在一起，白醋、食盐和水比例是1:3:9，搅匀后再用来洗脸，早晚各用一次，通常坚持使用可以起到美白和祛斑作用。4、装一盆温水，水温在40℃左右，然后倒入两汤匙白醋，再用白醋混合液反复洗脸。几分钟之后用清水再洗一遍，长期洗脸可以使皮肤变得细腻、白皙。"
庞艳华│首都医科大学附属北京地坛医院
2021/03/31收听(11334)
"白醋能够达到软化皮肤的角质层的作用，还具有杀菌的作用。正确利用白醋，会达到一定的治疗效果。但是白醋的酸性比较强，要避免直接将白醋涂擦到脸上。最好的办法是将白醋的浓度降低以后再使用。白醋有嫩肤、除皱、化粉刺的作用。正确的洗脸方法是放一小盆水，放入少量约2勺的白醋，倒入水中，调匀、敷到脸上，然后把脸浸入温水，然后再把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。白醋能够有效的减少皱纹，把白醋也可以按照1：3的比例配好，单独的放在一瓶矿泉水瓶子里，每天早晚洗脸之后，用手掌将白醋拍到脸上，一次不要太多，感觉整个脸都湿润了以后就可以。如果在使用的过程中出现皮肤发红、发痒或者是干燥要及时停用。"
2019/01/13收听(79484)
"白醋能够达到软化皮肤角质层的作用，还有杀菌的作用。正确利用白醋会达到一定的效果，但是白醋酸性比较强，要避免直接把白醋接触到脸上，最好的方法就是将白醋降低浓度以后再使用。白醋目前有嫩肤、除皱、化粉刺、褪雀斑的作用。正确的洗脸方法是放一小盆水，加入少量约两汤勺的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者把脸浸入温水，然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。白醋能够减轻皱纹，把白醋和水按1:3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里，每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻将白醋拍在脸上，一次不要太多，一点就行，感觉整个脸都湿润了就可以。如果在使用过程中出现局部皮肤发红、发痒或者干燥，就要及时的停用。"
牛国伟│揭阳市榕城区人民医院
2018/08/02收听(47896)
十月怀胎，一朝分娩，每个家庭都在盼望着有个健康的宝宝出生，如何进行分娩方式的正确选择，也是困扰每个家庭的一个问题。如何正确选择呢？首先我们了解分娩方式主要有几种，首先是阴道分娩。阴道分娩是自然分娩，大部分人现在都可以自然分娩，提倡阴道分娩；另一种就是手术分娩，现在目前主要是剖宫产。什么情况会选择剖宫产呢？比如母亲有危险的情况下，会选择剖宫产。当母亲出现了一种严重的并发症，如严重的高血压疾病、严重的肺脏功能疾病，如果分娩对她来说会有生命的危险，需要转立刻剖宫产。还有一个就是胎儿的危险性，胎儿会出现什么情况呢？比如突然出现了胎盘早剥、胎心的异常，也就我们临床上说胎儿宫内窘迫，为了立刻让孩子出来，这种情况是需要剖宫产的。另一种情况也会要需要剖宫产，比如宫口开到一定程度了，我们用了什么方法，都不能让宫口顺利的扩张，这种情况需要剖宫产，终止妊娠。还有就是胎儿和母亲的骨盆之间不对称，如果是1米4几的个儿的妈妈，孩子养了八斤多、九斤，这种情况可能会出现头盆不称的关系，我们可以适当的放宽手术指征，进行剖宫产，所以我们的孕妈妈们如果想自然分娩，一定要不要把孩子养的太大，这样更有利于阴道分娩。另一种情况，母亲有骨盆的畸形，比如先天性的小儿麻痹，比如骨盆是斜的，或者其他的一些畸形骨盆，这种情况可能也不适合阴道分娩。瘢痕子宫是不是一定要需要剖宫产呢？因为现在二胎政策的放开，好多高龄的妈妈们都要怀孕了，她们的第一胎通常是剖宫产，这些人适合不适合阴道分娩呢？瘢痕子宫不是绝对的剖宫产指征，如果胎儿的情况体重比较小，或者母亲骨盆很好，这种情况确实是有分娩的条件。当一旦出现有子宫破裂的风险，或者发现胎儿的异常，要立刻进行剖宫产。作为医生，我想告诉你们，我们的心情是和每个家属和每个病人是一致的，我们希望母子平安，所以对于分娩方式的选择，如果发现胎儿有异常或母亲有危险的时候，我们会建议剖腹产。切记不要盲目的要求，坚决要求剖宫产，也不要坚决拒绝剖宫产。具体分娩方式的选择还要进行个体化的评估，根据不同的情况来做决定，如果要想自然分娩，长到六斤就好，不要长太大。
屠京慧│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2017/07/10收听(98654)
宜春市人民医院 晏勇
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北大一院 刘玲玲
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北京同仁医院 杨秀敏
银川第二人民医院 杨红伟
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