中日友好医院
眼科
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眼球转动并不能对眼球起到很好的作用，眼球转动是眼球肌肉对眼睛进行反复牵拉的作用，会引起视觉疲劳，甚至会牵拉到使玻璃体混浊加重，可使人产生眩晕，会产生视网膜脱离现象。
从西医学角度来讲，眼球应该处于自然状态，不要特意做眼球来回转动、上下转动或者旋转。
建议患者出现不适应及时至正规医疗机构就诊，明确诊断后行相应的治疗措施。通常早期诊断、早期治疗，患者预后相对较好。
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转眼球坚持一年有什么好处？一般来说转动眼球对于缓解近视和缓解视疲劳是没有明显帮助的，大家不用盲目地去转动眼球。缓解视疲劳最重要的方式是减少注视电脑和手机的频率和时间，同时每30分钟要休息10分钟，在休息期间可以用杯子盛一些温开水，用蒸气来熏蒸眼睛，这样可以放松局部的眼睛肌肉，并且促进睑板腺功能的恢复，起到缓解视疲劳、缓解干眼症的作用。如果眼睛干涩明显，还可以局部滴用不含有防腐剂的人工泪液，如玻璃酸钠眼药水辅助治疗。
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/04/07收听(63464)
学龄前的儿童需要经常用眼，所以眼睛会经常感到很累、视物模糊，这是一种视疲劳的症状，通过转动眼珠可以使眼球进行运动，从而改善眼肌疲劳的症状，因为转眼球对眼球的很多肌肉都能起到锻炼的作用。眼肌一般有内外两组，里面有瞳孔括约肌和瞳孔开大肌，眼前节的供血主要是由眼肌供血分支组成，通过转眼球使血管神经得到锻炼，从而改善眼球的供血。另外，转动眼球可以使眼球的内外直肌、斜肌都得到锻炼，眼底的供血也能得到改善。转动眼球还可以锻炼双眼的融合功能，立体视觉的发育也会得到一定的改善。转动眼球的时候也不宜过快，各个方向都要转到。还可以做眼保健操，多望远，可以吃富含维生素的新鲜水果、蔬菜，尽量避免长时间看电脑、手机，对眼球都非常有好处。
汪德海│淮北市人民医院
2020/04/15收听(15602)
"坚持眼动训练三个月，可以提高患者眼部的综合视觉能力，并且能够开发出患者的视觉潜力，并提高患者的视觉功能，对于少年儿童的视力下降更是特别有效。眼训练主要是针对容易长时间看着某一处地方，很少改变屈光度的学生及电脑文案工作人员，针对已患有近视的患者也有不错的治疗效果。动眼训练主要的作用在于缓解患者的视觉疲劳，提高患者的动眼能力、矫正患者的视觉缺陷等。在训练的时候首先要以端坐位面对训练师，训练师站在距离患者10cm左右的距离画8字图案，嘱患者眼睛跟随训练师的手指运动，但头部不要动，连续顺时针和逆时针做28次后，闭眼休息。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/12收听(96028)
对于一个健康人，转眼球没有危害。但是对于特殊的病人，比如刚做完眼科手术的病人，特别是斜视手术的病人，尽量要少转动眼球的。因为斜视手术是通过调整眼外肌的位置，截除或者移动眼外肌的位置，达到矫正斜视的目的。所以如果经常转动眼球，肌肉的缝线一脱落，手术就失败了，所以只有这种情况不能够转眼球。对于健康人，转动眼球没有害处。如果眼球发现不能转动，反而是疾病的表现，医学上叫眼外肌麻痹，这时候会出现麻痹性的斜视，就是眼球在某一方向不能转动，眼位歪斜。需要找病因，有的是由眼科疾病造成的，有的是由神经科疾病造成的，比如脑神经损伤造成的。如果外展神经麻痹，眼球往外不能转动，动眼神经麻痹，可能会出现内直肌、上直肌、下直肌麻痹，往这几个方向不能转动。所以对于正常人来说，转眼球没有危害，反而不能转动才是有病的表现，需要去检查和治疗。
孙景阳│北京天坛医院
2020/04/22收听(94572)
"如果长时间在电脑前工作，眼睛一直盯着屏幕，眼睛眨眼转动和次数减少就会出现视疲劳的情况如眼睛干涩、酸胀等不适。这时就可以把眼睛闭起来，转动眼珠和按摩的方法来缓解眼睛的疲劳，促使泪腺分泌出更多的泪液，让眼睛角膜表面泪膜湿润，从而让干涩不适的眼睛变舒服一点。因为一直往前盯着看的动作会让眼睛周围的肌肉处于一种僵硬的状态，所以经常转动眼球可以让紧张的肌肉放松下来，也就可以使眼睛调节放松，不然看远会模糊的。转动眼球能维持眼睛的正常功能。"
2019/06/05收听(26674)
"在正常情况下转动眼球并不会对眼睛造成危害，但是对于高度近视患者，尤其是超过1000度以上的超高度近视患者，剧烈的转动眼球有可能增加发生视网膜脱离的风险。转动眼球时，眼球内部的玻璃体会与视网膜之间产生相对运动，对于高度近视患者，因为视网膜比较薄弱，玻璃体的运动有可能牵拉、撕扯视网膜，从而形成视网膜裂孔，导致孔源性视网膜脱离。因此，高度近视患者要避免剧烈的转动眼球，同时，也要避免过于剧烈的运动。而普通人转动眼球并不会危害到眼睛的健康，同时，经常转动眼球还能够增加眼外肌的灵活性与收缩功能，能够起到一定对眼球的保健功能。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24收听(47870)
眼球转动是保证眼部正常功能的基础，由六条眼外肌合作共同完成，如果眼睛在观看书本或电子产品的使用期间，眼外肌、睫状肌都容易因为长时间的紧张状态，而出现疲劳不适。转动眼球就是很好缓解视疲劳的方法，对于有一定用眼要求工作的患者，也可以在平时按时进行此活动，预防视疲劳。在转动眼球的时候，对睁眼睛还是闭眼睛没有特殊的要求，目前最好的方法是睁眼的状态下，选择左上、右上、左下、右下四个方位转动，每次十分钟，可以有效改善眼睛出现的酸痛、胀痛等不适。另外缓解视疲劳需要好的用眼习惯，每持续用眼四十分钟，可以采取转动眼球的方式缓解肌肉紧张，才能达到眼睛最好的使用效果，并预防近视等并发症。
2019/10/30收听(73946)
"转眼球并不会降低近视的度数，不管是转一个月还是转一年都不会使近视度数得到降低。近视一旦形成就没有任何办法能够使近视度数降低，只能通过配戴眼镜或者手术的方式进行近视的矫正，提高视力。小孩子由于度数尚不稳定，只能配戴框架眼镜或者角膜塑形镜来矫正近视，成年人如果是两年度数比较稳定，增长小于50度是可以考虑进行手术矫正的，通常是选择角膜激光矫正手术或者晶体植入手术，两种手术的效果都是不错的，通常术后都会收获一个比较理想的视力。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/07/25收听(16704)
"眼球是眼睛的重要组成部分，按摩眼球不仅能够放松眼部肌肉，还能改善眼部肌肉的功能，也能缓解青少年因过度用眼导致的视觉疲劳和假性近视，并能延缓眼部衰老。一般眼部按摩应该在上午10-11点或者下午4-5点钟进行最好，因为此时学习工作任务繁重，用眼频率高，眼睛最易疲劳。每次按摩时间最好不要少于8分钟，还应配合按摩印堂穴、攒竹穴、睛明穴、太阳穴、四白穴等几处穴位。按摩完后，向远处眺望一会，效果更佳。"
张伟│河北医科大学第三医院
2018/08/21收听(45288)
"转腰的好处就是能够有效的加强腰椎的小肌肉的力量，比如腰椎的棘突间肌、半棘肌等，通过增强之后能有效的促进小关节的韧带和骨骼的强韧，对维持关节的稳定性，同时减轻腰椎间盘的压迫非常有好处。也可以进行腰背肌的功能锻炼，主要是大肌肉锻炼，更有利于维持腰椎的稳定性。所以转腰在刚开始的时候要小心，不能长时间的旋转，容易造成过度损伤。小肌肉损伤非常容易修复，但是修复也是有纤维组织瘢痕来修复，将来会影响运动，所以刚开始的时候要小心，逐渐的增强强度、增强时间。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/23收听(19858)
"转动眼球肯定是不能用于治疗近视的，而且不光不能用于治疗近视，也没有任何其他的治疗作用。近视是眼科的常见疾病，主要是由于先天性遗传因素或者是后天的不良用眼习惯，从而导致了眼睛的屈光力超过正常的范围，光线通过眼睛的屈光介质成像以后会落在视网膜之前，所以看东西会非常的模糊。对于这种情况，一般建议需要及早的通过各种矫正的办法提高视力，包括框架眼镜、角膜接触镜或者是成年以后行屈光手术治疗，除了这三种矫正的方法以外，没有其他的方法可以使近视的度数降低或者完全恢复正常。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/12收听(53714)
"转动眼球没有办法恢复视力，转动眼球是靠眼外肌的力量，来让眼球向各个方向转动，只能增加各个方向眼球运动中眼外肌的力量，所以转动眼球不能恢复视力。眼睛视力是眼内肌的作用来调解，特别是睫状肌的收缩和舒张，可以让眼睛看远或看近。所以，转动眼球对恢复视力没有任何帮助。要想治疗假性近视，可以通过调节睫状肌，改善假性近视，真性近视没有办法通过眼肌的调节来恢复。对于假性近视调节睫状肌，可以每天针对远近物体进行交替性注视，一会看100m以外的目标，一会看1m以内的目标，再看100m以外的目标，再看1m以内的目标，这样远近交替，才能够让睫状肌得到松弛和放松，起到一定放松眼睛、调节睫状肌、恢复假性近视的目的。"
李英│银川市中医医院
2021/06/18收听(19256)
相关报道表示过度转眼球，可能增加视网膜脱落风险，眼科医生并不建议转动眼球，使眼球正常活动即可。... 戴荣平│北京协和医院 2023/09/11播放(30742)
相关报道表示过度转眼球，可能增加视网膜脱落风险，眼科医生并不建议转动眼球，使眼球正常活动即可。...
戴荣平│北京协和医院
2023/09/11播放(30742)
眼球的运动是由眼动神经所支配，第三、第四、第六对颅神经分别负责眼球的上转、下转、内收和外展，适量的转动眼球对眼睛是没有任何的危害的。如果出现转眼球同时伴有牵拉痛或者眼球后面疼痛，伴有视力下降时，要及时到眼科就诊，以除外眶内占位以及视神经炎。如果出现眼球转动困难，同时向某一方向转动时出现视物成双的情况，要考虑到是眼肌麻痹所致，这个时候要到神经内科来除外颅内疾病导致的动眼神经异常。这时候眼科可能只是疾病的外在表现，真正的病因是在神经内科。
2020/04/21收听(43290)
"转动眼球属于正常的维持眼球运动的活动，没有危害。转动眼球依靠的是眼球周围六条肌肉的作用，四条直肌和两条斜肌在动眼神经，外展神经和滑车神经的支配下，可以达到很好的支配眼球转动的作用，让眼睛不仅可以同向运动，还可以异向运动，达到灵活的看周边事物和看近处、看远视事物，是正常眼球功能必不可少的部分。如果其中一部分结构出现异常，可能引起视觉损伤，出现复视、混淆视等。在近距离使用眼睛时间比较久，比如使用电子产品或者读书、看报等之后，可以适当进行眼球转动的活动，是很好的缓解视疲劳的方法，另外每天进行眼球转动训练，也可以提升肌肉的灵活性。"
2019/08/19收听(74946)
"涌泉穴是肾经之要穴，按摩涌泉穴能减轻肾脏负担，改善肾脏功能，强身健体，使人精力充沛；还能调节人体的植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，对于男性肾精不固、腰膝酸软，女性更年期综合征都有良好的治疗作用，如果能坚持1年按摩涌泉穴，作用会加强、加倍。按摩时盘腿而坐，两脚心向上，用双手拇指分别点揉双足涌泉穴，每次按摩时间以10-20分钟为宜，每天下午17-19点肾经当令之时，按摩涌泉穴效果更佳。"
2018/09/05收听(69280)
转脚腕有如下的好处：第一、可以有效的增大踝关节的活动度，如果患者有踝关节周围的一些损伤，导致了其活动度逐渐下降，在恢复的过程中，就需要做这类的活动，能够有效的增大并恢复踝关节的活动度，继而为患者之后的下地负重活动做准备。第二、可以有效的增强踝关节周围的肌肉力量，有效的锻炼足部以及小腿的相关肌肉，进而使踝关节的肌肉力量增强，在患者下地负重活动的过程中，就能够有效的起到下肢的支撑，并且不容易出现相关的损伤。第三、可以有效的增强踝关节的灵活性以及柔韧性，对踝关节周围的一些肌腱、韧带起到非常好的锻炼作用，进而使踝关节的柔韧性和灵活性增强。第四、可以有效的预防深静脉血栓的发生，在转动踝关节的过程中，能够使小腿部位的肌肉持续的收缩和舒张，起到一个血泵的作用，使下肢的血液循环加速，以此可以防止深静脉血栓的发生。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/02收听(61408)
眼睫毛在眼球里转没了，一般可也通过眨眼或手术取出。眼睫毛在眼球里转没了可能是眼睫毛周期性脱落的... 秦海峰│上海长海医院 2024/06/28播放(574)
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秦海峰│上海长海医院
2024/06/28播放(574)
腰椎间盘突出症是患者腰腿痛的常见原因，某些特殊的动作、锻炼的方法，对于腰椎间盘突出症有一定好处... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/31播放(33985)
腰椎间盘突出症是患者腰腿痛的常见原因，某些特殊的动作、锻炼的方法，对于腰椎间盘突出症有一定好处...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/31播放(33985)
"适当的旋转手脖、脚脖，可以增加手腕、脚腕周围韧带关节囊的松紧度，可以保持腕关节以及踝关节的稳定性。这种稳定性对于有踝关节损伤或者有腕关节陈旧损伤的患者是至关重要的。踝关节出现的习惯性扭伤，就是因为踝部周围的韧带和关节囊以及周围软组织的松弛无力而出现的关节不稳，进而适当的轻微活动就会出现踝扭伤的情况，可以采取适当的增加踝关节练习旋转的活动等动作来增加踝关节周围的软组织韧带的张力，促使踝关节的稳定性增强，从而避免习惯性崴脚的可能。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/07/01收听(89792)
北大一院 李海丽
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