山东省立第三医院
内分泌科
手机浏览
如果儿童睡眠充足，睡眠质量良好，生长激素分泌充足有利于儿童生长发育，所以充足睡眠是保证儿童健康成长的前提。
生长激素是影响身高的重要激素，生长激素可以促进儿童生长。生长激素大多在夜间分泌，白天觉醒状态下生长激素分泌水平偏低，夜间生长激素分泌增多存在几个高峰，最大峰在夜间10点到凌晨1点。但并不是到此时间段生长激素就会大量分泌，分泌的前提是需要儿童处于深睡眠状态。如果儿童没有入睡或没有进入深睡眠，生长激素分泌受损可以影响儿童身高。
分享:
充足的优质的睡眠，对身体的健康非常有好处。首先，对皮肤好，充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。其次，对胃肠功能好，晚上保证充足以及优质的睡眠，可以使胃得到充分的放松和休息，并且可以促进保护胃黏膜的蛋白的分泌，这样可以使胃达到一个良好的状态。同时对内分泌也非常好，可以使身体的各项激素的分泌水平维持在健康良好的状态。对于心脑血管也非常好，可以使心脏和大脑得到充足的放松和休息，保证心脏和大脑的供血。
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2019/07/26收听(47918)
有的患者感觉睡眠非常充足，睡了10个小时以上，但是第二天仍然感觉特别困，一般见于两种情况： 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/04/01播放(92222)
有的患者感觉睡眠非常充足，睡了10个小时以上，但是第二天仍然感觉特别困，一般见于两种情况：
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/04/01播放(92222)
曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/10/19播放(33796)
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/19播放(33796)
影响终身高的因素较多，具体如下：1、饮食因素：如果遗传背景非常强大，就是父母的身... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/11/22播放(39535)
影响终身高的因素较多，具体如下：
1、饮食因素：如果遗传背景非常强大，就是父母的身...
2023/11/22播放(39535)
身高的增长除与遗传有关系以外，还与环境因素有很大的关系。遗传因素只占70%，后天的环境因素占3... 李丽霞│烟台毓璜顶医院 2023/12/22播放(59948)
身高的增长除与遗传有关系以外，还与环境因素有很大的关系。遗传因素只占70%，后天的环境因素占3...
李丽霞│烟台毓璜顶医院
2023/12/22播放(59948)
"促进身高增长的办法如下：1、最有效的办法就是注射外源性的生长激素，是目前治疗身高偏矮最有效、最直接的办法，治疗的前提是行骨龄检查，骨骺没有闭合的情况下才可以使用生长激素。2、运动，建议患者多采用中强度的运动，每天保证运动1-2个小时以上，比如游泳、骑车、打球，这些活动有利于生长激素的分泌，对身高增长也有帮助。3、在饮食方面，多吃蛋白质含量高的食物，也可以促进生长激素的分泌。4、保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，在这种条件下体内的生长激素可以得到非常充分的分泌，发挥很好的作用，促进身高有比较明显的增加。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/11/28收听(33962)
"孩子身高增长有一定的连续性和阶段性，每个孩子的身高增长都有一定的规律可循。在孩子身高增长过程中，采用有效的运动方式可以利于身高增长。儿童和青少年建议采用户外运动方式，采用伸展性运动形式，比如打篮球、打排球、羽毛球、引体向上、跳绳，以及跳跃、摸高等伸展性运动锻炼，利于改善身高增长，建议加强户外运动锻炼。孩子身高增长的影响因素有多种因素影响，除了运动锻炼之外，要注意饮食，保证充足营养均衡，同时要注意保证充足的睡眠时间，要定期监测孩子身高增长的情况，及时给予相应的临床处理。"
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/25收听(69902)
睡眠不足确实是导致局部黑眼圈和眼袋最主要的一个原因，除了睡眠之外，还有其他的原因。当睡眠充足，... 曲靖│湖南省中医药研究院附属医院 2023/03/29播放(37698)
睡眠不足确实是导致局部黑眼圈和眼袋最主要的一个原因，除了睡眠之外，还有其他的原因。当睡眠充足，...
曲靖│湖南省中医药研究院附属医院
2023/03/29播放(37698)
"睡眠充足的黑眼圈严重，可能与患者的遗传因素或化妆品性色素性皮炎等原因有关。黑眼圈形成的原因，可以是先天性，也可以是后天性，常见的原因如下：1、遗传因素，先天性的黑眼圈也称之为眶周黑变病，患者生下来就有，儿童时期发病，表现为眼眶周围的色素沉着过度。一般色素沉着先累及下眼睑，然后再累及上眼睑，随着年龄的增长皮肤损害可以扩展，累及眉毛和颧骨部。本病无自觉症状，可能为常染色体显性遗传性疾病，皮肤病理显示在真皮内有色素增加，一般不需要治疗，如果患者积极要求治疗，可以进行医美整治。2、后天性的黑眼圈，常常是由于局部化妆品的因素，导致色素性化妆品性皮炎，或紫外线照射导致局部黑变病。由此可见黑眼圈主要形成原因，是由于某些原因导致局部的色素沉着所致，为眶周黑变病。黑眼圈患者应该生活规律，不要熬夜，保持良好的睡眠，要避光防晒，多吃蔬菜、水果等富含有维生素C的食物，减轻色素沉着。黑眼圈的祛除可以用激光治疗，目前常用的是调Q激光或皮秒激光治疗，可以祛除黑眼圈。"
汪晨│中日友好医院
2021/03/15收听(14116)
睡眠充足后，对于部分类型的脑鸣有明显改善作用，具体情况如下：1、如神经官能症、焦... 李书剑│河南省人民医院 2023/01/19播放(60250)
睡眠充足后，对于部分类型的脑鸣有明显改善作用，具体情况如下：
1、如神经官能症、焦...
李书剑│河南省人民医院
2023/01/19播放(60250)
黑眼圈形成，即眼周的皮肤，身体薄弱的部位，如果有盐的摄入增加，或者水分摄入增加，通常容易产生反... 许戎│北京大学第一医院 2023/04/06播放(55720)
黑眼圈形成，即眼周的皮肤，身体薄弱的部位，如果有盐的摄入增加，或者水分摄入增加，通常容易产生反...
许戎│北京大学第一医院
2023/04/06播放(55720)
充足的睡眠时间要根据不同的年龄，睡眠的时间不同。对于儿童和青少年，充足的睡眠时间是10-12个... 彭华│上海长征医院 2023/11/07播放(28556)
充足的睡眠时间要根据不同的年龄，睡眠的时间不同。对于儿童和青少年，充足的睡眠时间是10-12个...
彭华│上海长征医院
2023/11/07播放(28556)
"睡眠能恢复精力和体力，促进神经系统的发育和学习、记忆力，促进激素的分泌。随着小儿年龄的增长，生长速度减慢，睡眠的时间也逐渐变少。每个人睡觉的时间各有差异，比如新生儿睡眠时间几乎是24个小时都在睡，平均15-19小时，夜间睡8-9小时，白天睡6-8个小时，婴幼儿期睡眠11-14小时，晚上睡9-10个小时，白天睡2小时左右。学龄前期睡眠9-11小时，青春期少年睡8-10小时。影响睡眠的因素如下，比如新生儿不建议和母亲同床，建议婴儿床靠近父母的床，这样有利于夜间的哺乳和护理。婴幼儿需要培养自我安抚睡觉的能力，比如安静的睡觉，拿着小玩具，灯光黑暗一点，和他慢慢的进行交流，通过讲故事逐渐的培养独睡的习惯。青少年的影响睡眠的因素很多，主要是进入青春期的学龄儿童，需要合理的调整睡眠作息，避免推迟就寝时间，影响学业和正常生活。进入青春期的学龄儿童要求独立，希望离开父母监督，以自主选择就寝时间，结果导致睡眠时间不足。随着滞阻性增加，这一阶段的儿童不宜选择参加过多的活动，如过多的学习、社会交流、运动以及家庭活动。媒体、电视等的广泛使用，以及咖啡因的摄入，这些都可以影响儿童的睡眠，要加强管理。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/05收听(12300)
黑白颠倒虽然睡眠充足，但是长期这种情况会对身体的健康产生危害。人体黑白颠倒原因很多，可能和作息紊乱有关系，也可能属于神经衰弱的一种症状，这样会导致激素分泌紊乱、消化系统紊乱、肝功能紊乱。肝脏主要在夜间11:00-01:00排毒，黑白颠倒最容易引起肝功能损害、抵抗力下降，同时还有视力反应、记忆力下降，黑白颠倒后生物钟遭到严重破坏，可能产生各种不良后果，如肥胖症、糖尿病、抑郁症等。生物钟紊乱还会影响正常的学习和生活，孩子经常熬夜会使大脑反应迟钝，影响记忆和学习等认知能力，老人缺觉会增加阿尔茨海默病、帕金森症等神经退行性疾病的风险。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/09/08收听(47522)
16岁的青少年保证充足睡眠的时间是8-9个小时。良好的睡眠习...
2023/11/23播放(26953)
青春期发育的孩子想长高，常见方法如下：1、保证充足营养：保证孩子有足够的营养物质... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/09/22播放(81670)
青春期发育的孩子想长高，常见方法如下：
1、保证充足营养：保证孩子有足够的营养物质...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/09/22播放(81670)
孩子的身高增长有一定规律，刚刚出生时平均身长是50cm，如果小于47cm视为异常。第一年是人出... 黎慧清│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/07/06播放(76808)
孩子的身高增长有一定规律，刚刚出生时平均身长是50cm，如果小于47cm视为异常。第一年是人出...
黎慧清│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/06播放(76808)
"刚出生的新生儿身高应该是在50cm，一周岁的孩子身高应该是在75cm，两周岁的孩子身高应该是在87cm。1-6岁孩子每年身高增长应该是在7cm左右，而7-12岁的孩子每年身高增长应该是在6cm左右。如果孩子身高增长能够达到上述标准，就认为孩子身高增长是在正常范围。一般孩子身高增长，距离标准身高上下不超过两个标准差，都是在正常范围。如果孩子每年身高增长达不到5cm，认为孩子存在有身高增长落后。这时就需要积极寻找导致孩子身高增长缓慢的原因，一般常见的原因有遗传因素、环境因素、营养因素、运动因素、睡眠因素以及疾病因素。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/09收听(89912)
坚持充足睡眠后黑眼圈何时可自行消失，主要与黑眼圈类型有关，不可一概而论。黑眼圈是由于眼部皮肤的色素沉着与血液瘀滞导致。若为后天形成的黑眼圈，与熬夜、疲劳、...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2020/04/19阅读(4774)
"睡眠充足，但是眼睛还是容易疲劳，有可能是以下几种原因所导致：1、屈光不正：最容易导致眼睛疲劳的原因之一，虽然睡眠充足，但是用眼过度之后因为存在着屈光不正，很容易眼睛疲劳。建议及时到医院通过验光配戴合适的眼镜进行矫正，能够缓解此症状。2、干眼症：眼睛会有干涩、酸痛等症状，干眼症患者应该到眼科进行泪液分泌试验、泪膜破裂时间测定等。有一些患者有干眼症，虽然睡眠充足，但干眼症的影响会使眼睛非常容易疲劳。对于干眼症，一般是要使用人工泪液滴眼剂进行滴眼治疗。干眼症治疗以后，疲劳的症状就会缓解。3、青光眼：建议到医院眼科测量眼压，有一些患者有青光眼也会引起眼睛疲劳，特别是慢性青光眼不容易被发现。虽然睡眠充足，眼睛还是容易疲劳。如果眼压超过正常值，眼睛经常出现酸痛、胀痛、疲劳感，建议及时找眼科医生进行指导性的治疗或用药。"
李英│银川市中医医院
2021/06/23收听(95482)
鄂钢医院 姚友东
播放次数：9.55万
顺德第一人民医院 姚敏卿
播放次数：4.37万
河南中医一附院 张建
播放次数：4.73万
西安交大附属二院 肖延风
播放次数：2.67万
01:37
