北京大学人民医院
消化内科
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补充钙时会出现便秘，因为钙片是药物级别，比食物中的钙含量高、密度大，而且有时还会同时服用维生素D，有助钙吸收，减少钙排出，并指导钙进入骨质之中而不外溢。服用钙片后会导血钙一过性升高，而高钙血症会影响胃肠动力产生便秘。
便秘并不是没法接受的副反应，需尽量克服副反应，因为补钙对于每个人来说都比较重要，这种便秘西医上常用药物主要是益生菌、乳果糖，进行对症治疗可以起到满意的效果。
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"吃钙片容易引起便秘的主要原因是钙口服后经过肠道不容易吸收，容易与肠道内的食物残渣形成不溶性物质，这种物质容易导致大便比较干硬，这就是为什么服用钙片容易引起便秘的原因。如果出现此情况建议适当进行调整，可以多喝水，也可以适当多食用粗纤维素类的食物，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果。建议晨起可以喝一杯蜂蜜水，必要时可以调整钙片剂量或者改为针剂治疗。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2019/12/07收听(63288)
" 吃钙片引起便秘的原因，主要是钙片可以与肠道内的食物残渣形成不溶性的物质，从而导致大便比较干硬，还会阻碍肠道的蠕动功能，导致肠蠕动减慢，从而导致大便更加的干硬，进而引起便秘的发生。这种情况建议在服用钙片的时候，可以服用几天停几天，也可以在服用钙片的时候，加用益生菌来调理肠道的功能，或者平时多食用粗纤维素类的食物，也可以食用新鲜的蔬菜水果，从而达到通便的效果。 饮食方面，还需要注意避免辛辣、刺激的食物，饮食尽量清淡、容易消化，注意多运动，多喝水，不要熬夜，可以顺时针或者逆时针按摩腹部或者上下推腹，也可以起到增加胃肠道蠕动的功能，促进排便。"
2019/12/15收听(32078)
"便秘是服用钙片的常见并发症，服用钙片以后，钙质在胃酸的作用下形成钙盐，钙盐再与胃肠道内的食物残渣起反应，合成一种化合物，这种化合物不易消化，而且还会抑制胃肠道的蠕动，从而引起便秘，所以服用钙片都会有或轻或重的便秘情况。处理方法：第一、一定要按照钙片的说明书，依据标准用量服用，不要过多服用钙片。第二、多饮水，尽量多食用富含膳食纤维的蔬菜以及水果。第三、多运动，适当的运动可以促进胃肠蠕动，防治便秘。如果以上做法效果不明显，也可以饮用乳果糖，乳果糖能够缓解便秘的情况，而且没有毒副作用，值得推荐。"
都芳鹃│聊城市第二人民医院
2019/04/13收听(69010)
吃钙片后发生便秘，首先可以尝试更换补钙的制剂，因为同样含钙的制剂，部分人可能服用后不便秘，但吃... 赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/08/28播放(28614)
吃钙片后发生便秘，首先可以尝试更换补钙的制剂，因为同样含钙的制剂，部分人可能服用后不便秘，但吃...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/28播放(28614)
吃钙片引起的便秘，通常不会较严重，可以通过其他方法减缓此现象，比如每天适当喝蜂蜜水或多吃蔬菜、... 张昊│河南省人民医院 2023/07/24播放(81542)
吃钙片引起的便秘，通常不会较严重，可以通过其他方法减缓此现象，比如每天适当喝蜂蜜水或多吃蔬菜、...
张昊│河南省人民医院
2023/07/24播放(81542)
"吃钙片便秘是正常的，主要是因为钙片中碳酸钙的吸收率最高。但是在人体中，钙的吸收是有一个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐难以吸收，并且会抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其是对于老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况是更为常见。所以建议在补钙的时候要喝点酸奶，因为酸奶中含有的乳酸可以和钙相结合，能促进钙质吸收。酸奶还含有大量的活性乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。"
谢婷│重庆市第三人民医院
2018/10/24收听(36588)
"吃钙片引起便秘可以通过多喝水，多吃膳食纤维食物、按摩，以及运动解决。服用钙片后，钙质在胃酸的作用下合成钙盐，钙盐与肠道内的食物残渣发生反应，影响肠道蠕动后出现便秘。患者可通过多喝水，补充体内的液体量和肠道的水份，改善便秘。多吃膳食纤维及润肠通便的食物，比如地瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、卷心菜、花菜等食物，含粗纤维较多不易被吸收，形成食物残渣排到肠道，可以促进肠道蠕动改善便秘。平时用手掌心围绕肚脐顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动改善便秘。平时也要适当到户外散步或者做其它运动，增加体内血液循环，促进肠道蠕动，有利于大便排出。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/03/17收听(34820)
"吃钙片在一定程度上是有可能会引起便秘的，尤其是对中老年人，或者饮食缺乏膳食纤维的人而言，引发便秘的几率比较高。平时注意多喝水，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜，特别是粗纤维，以及有效润滑肠道，例如蜂蜜和香蕉等。如果用泻药治疗便秘是不可取的，可能会形成依赖性。建议主要通过饮食调理，调整肠道功能。药物可以选用乳酸菌素片、整肠生、肠炎宁、健胃消食片、鸡内金片。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/06/04收听(63406)
"吃钙片便秘一般正常，主要是因为钙片中碳酸钙的吸收率最高。但在人体内钙的吸收是一个过程，在胃酸作用下部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道会形成磷酸钙。这些钙盐很难吸收，而且会抑制肠道的蠕动，可能会引起便秘，对于老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人来说尤其如此。所以建议在补钙时喝一点酸奶，因为酸奶中所含的乳酸能与钙结合，能促进钙质的吸收。酸奶中还含有大量活性乳酸菌，能促进胃肠蠕动，缓解便秘。另外，钙片通过口服本身的吸收率较低，并可引起不溶性物质与食物残留在肠道内，所以可导致大便较多干硬，从而便秘，所以吃钙片便秘正常。"
周毅│湖北省中医院
2020/07/28收听(59136)
口服补钙主要是经过胃肠道吸收才可以进入到体内，但是胃肠道吸收钙的含量是有限的，一般只有30%-40%的含量，大部分的钙都会通过粪便的形式排出。而钙片在胃肠道中，可能会与食物中的一些残渣、草酸、脂酸、磷酸等等相互结合，而形成不容易溶解、比较容易促进便秘的物质，如碳酸钙，碳酸钙一方面可以导致大便容易干结、形成便秘。另外一方面碳酸钙也可以抑制胃肠的蠕动，从而加重了便秘的形成，尤其是对老年人。因此平时吃钙片的时候，首先不能超量、过量的服用钙片；其次在服用钙片的时候多喝一些水，都可以有效的缓解吃钙片导致便秘的出现。
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/04收听(41926)
"宝宝吃钙片源于对孩子生长发育的担忧，会害怕孩子缺钙影响长高。但实际上钙补充过多确实会引起宝宝便秘，会在肠道里结合脂类形成钙皂，会影响肠道的蠕动，导致便秘。如果便秘，就应该少补钙，但是少补钙，又害怕影响孩子的生长发育，这是很多家长担忧的问题。人体所需要的各种营养素，它是会按需来吸收，多余的营养素会智能地排出体外，不会被吸收，所以补充再多的营养素，如果不被吸收，实际上都是浪费。比如补充各种微量元素或者维生素，在营养学当中属于微量营养素。它和糖或者淀粉、脂肪、蛋白质这三大功能物质相比是微不足道的，所以主要的功能不靠这些微量元素或者维生素来供应。所以在很多时候恰恰补充了太多的维生素，比如在临床会观察发现，如果孩子来化验尿，发现有一项就是维生素C会有四个加号，就是人体没有办法吸收多余的维生素，但是每天又在坚持吃水果，以及还要再另外补充维生素，结果导致大量的维生素吸收不了，然后排出体外。同样的钙的吸收也存在这个问题，实际上在便秘的孩子来讲，钙已经是饱和状态，所以才会导致形成钙皂，影响便秘。"
夏桂选│北京王府中西医结合医院
2019/01/15收听(316)
"孕妇吃钙片便秘，如果没有特别明显的抽筋的症状，可以停止补钙。建议孕妇可以喝一些鲜牛奶，同时多晒太阳，多喝一些骨头汤，也能够增加钙的含量。如果在补钙过程当中便秘特别严重，也可以喝一些乳果糖，可以调节肠道菌群，减轻便秘的现象。在孕期建议孕妇多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其多吃一些纤维素高的蔬菜，有利于缓解便秘。如果出现便秘，不建议过度用力，容易导致腹压增加，出现腹痛或者是阴道流血等不好的情况。在怀孕期间，建议孕妇适当的多活动，很多孕妇长期卧床，也容易造成便秘的现象。另外如果孕妇出现严重的腹泻症状，需要及时去医院就诊。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/06/19收听(45444)
我们吃钙片的时候需要多补充些水分，同时可以服用一些蜂蜜水，因为蜂蜜水里面含有果糖，可以起到软化大便的作用，这样可以减少钙片引起的便秘。钙片主要是通过口服进入胃肠道，吸收效率往往比较低，大部分的钙都会通过粪便的形式排出体外。但是在排出体外的过程中，钙质会与肠道内的食物残渣相结合，形成不容易溶解的、较硬的物质，所以服用钙片容易引起便秘。如果便秘严重，还应该及时遵医嘱进行相关治疗，在治疗过程中需要严格遵医嘱，避免私自进行。
吴大海│南宁市第一人民医院
2020/04/29收听(94196)
孕中期及孕晚期女性需钙量较怀孕前、孕早期多。一般怀孕前每天需钙量约为800mg；孕早期约为80... 杨桂莲│湖南省妇幼保健院 2023/11/07播放(62988)
孕中期及孕晚期女性需钙量较怀孕前、孕早期多。一般怀孕前每天需钙量约为800mg；孕早期约为80...
杨桂莲│湖南省妇幼保健院
2023/11/07播放(62988)
临床上有些服用补钙制剂引起便秘，比较常见。因此服用钙片补充钙剂治疗时，一定要注意排便情况。大部... 刘晓│北京医院 2023/06/03播放(84332)
临床上有些服用补钙制剂引起便秘，比较常见。因此服用钙片补充钙剂治疗时，一定要注意排便情况。大部...
刘晓│北京医院
2023/06/03播放(84332)
吃钙片后出现便秘，通常可以继续服用，主要可使用以下方法帮助缓解便秘：1、适量运动... 廖江涛│湖南省人民医院 2023/09/30播放(87440)
吃钙片后出现便秘，通常可以继续服用，主要可使用以下方法帮助缓解便秘：
1、适量运动...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/09/30播放(87440)
"钙片的副作用之一就是便秘，其表明是有一部分人服用钙片以后会容易出现便秘，但是钙同样也是人体容易缺失的元素之一。所以对一些老年人和特殊的人群，比如长期服用了糖皮质激素等人群，摄入钙或者补充钙也是必要的。首先并不是所有的人服用钙片都可能出现便秘，其次如果出现便秘的情况下，可以通过改善饮食，比如多摄取一些新鲜的水果跟蔬菜。如果没有糖尿病的患者，晨起也能喝点蜂蜜水，这些都可以改善钙片引起的副作用。同时在日常的食物中也有很多食物含有钙，比如牛奶、鸡蛋、山楂或者一些虾皮、豆制品等，特别是牛奶的含钙量还是比较高的。所以如果在补充钙片的情况下，及时饮食的调节更重要。"
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/07收听(83516)
"孕妇在孕期很多会都会出现便秘，主要是因为激素水平和胃肠道蠕动速度慢了，还有腹部逐渐增大，压迫胃肠道，在这种情况下吃钙片，因为钙片在胃里生成一些比较难以消化的物质，所以更会加重便秘，吃钙片以后导致的便秘可以先尽量通过食物进行调整，像多饮水，吃一些香蕉、蜂蜜水，吃一些含油脂高的，有时候可以直接喝一些香油，还有吃脂肪高的食物，润滑通便，使大便通畅。如果通过食物或者是轻度运动的方法，不能够改善便秘，可以加一些乳酸菌素片，还有像开塞露，这些比较安全的，治疗便秘的药品来进行调节。如果仍旧不能够改善便秘，只能通过把钙片停掉，通过食品补钙的方法进行补充钙剂，通过多晒太阳，吃一些含钙量比较高的食品来补充钙。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/29收听(38228)
吃钙片确实是会引起便秘的。钙片通过口服吸收率本身是比较低的，可以和肠道内的食物残渣引起不溶性的物质，所以会导致大便比较干硬，从而出现便秘的情况。如果出现了便秘的情况，可以停服钙片几天，必要时也可以调整一下补钙的产品，或者加用一些通便的药物，比如可以喝一些蜂蜜水来润肠通便，多吃一些富含粗纤维素类的食物，适当的喝水，注意适当的运动，这些都是可以缓解便秘的。如果不是很严重的便秘，注意饮食就可以改善，也可以多食用一些含钙比较高的食物，不用刻意服用补钙的产品。如果缺钙确实比较严重，也可以选择针剂治疗。
2019/12/07收听(29142)
"钙片服用不当会引起便秘。钙片的主要作用是补充钙物质，但不少人在吃钙片时会出现服用不当现象，这时不仅补钙效果不佳同时还会诱发便秘。不少人在吃钙片的同时还会吃蔬菜，比如菠菜、空心菜、苋菜等，这一类的蔬菜中含有大量的草酸，草酸会与钙相结合形成草酸钙，草酸钙不容易被人体吸收更容易出现便秘现象。部分人在补钙片的同时会吃过于油腻的食物，油腻食物之中含有脂肪酸物质，这种物质会与钙相结合影响到钙的吸收，同时也会导致便秘的发作。补钙的时候应尽量选择在两餐之间，避免与食物一同服用，这种补钙方法会影响到钙物质的吸收，长期会引起便秘出现。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2020/02/20收听(31402)
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