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    血压正常值偏高怎么办
    2023-07-30 14:41:15播放-
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    血压正常值偏高怎么办
    01:49
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    如果血压值在正常值内偏高,说明血压值在120/80-140/90mmHg的范围内,属于正常高值,患者要定期监测血压,防止血压出现进一步升高。如果血压处于正常高值,可能会进展为高血压,所以这一部分人群要在日常生活中注意血压的升高。

    日常中要倡导低盐、低脂饮食,每人每天摄入盐分的含量不应超过6g,最好控制在3g左右。另外要定期进行有氧运动,包括散步、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等。还要注意保持健康的体重,不能够超重,因为有研究发现,超重可能会使血压上升,甚至超过140/90mmHg。

    建议密切监测血压,在测量血压时要静息休息15-30分钟,在休息的时间段内应避免情绪波动、运动,避免喝茶、喝咖啡、抽烟。在测量血压时要连续测量三次取平均值,才能较为准确地反映当时的血压情况。一旦血压≥140/90mmHg,要第一时间到高血压门诊就诊。

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