提肛运动是一项非常好的运动，对于男性的性功能有一定积极的促进作用。提肛运动主要指每天在早、中、晚的一个定期时间段内，做10-15分钟的收缩肛门以及收缩周围肌肉群的一个力量训练。

提肛运动特别有助于改善盆底肌肉群的力量，男性的生殖系统主要坐落在盆底肌肉群的包裹之中，包括前列腺、精囊腺，通过锻炼盆底肌肉群的力量，可以显著改善局部的盆腔血液循环系统。

提肛运动可以通过改善局部的盆腔循环系统，有效避免和预防较多慢性的生殖系统疾病，比如前列腺炎、精囊炎等，通过预防感染性的疾病的发生，有助于提高生殖系统的器官健康状态。

通过盆底肌肉群的锻炼，提肛运动还可以加强尿道括约肌的力量，可以显著改善控尿功能，尤其是较多中老年女性会出现压力性尿失禁的问题。

包括部分男性，比如做了尿道重建手术或者前列腺癌根治手术，手术后的病人通过锻炼肛周的肌肉群力量，可以显著改善控尿功能，提高生活质量。所以肛提运动不仅对男性的性功能有积极影响，对于尿控功能，也同样具有积极的影响。